#妈妈用垃圾袋给女儿做礼服##健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
『秋日的童话世界 最是橙黄橘绿时[送花花]
阳光明媚 和俊秀甜美酷拽的我~[酷][喵喵]
秋景与身着缤纷色彩的美人儿成一帧帧天然的画
让本就是白皮的蓓雨更加白皙动人[抱一抱]
摸一摸我傲人的山根 看美景的代价是难免人挨人
我或许自带这种神奇的吸粉儿的体质~[求饶]
没办法 有魅力的人 走到哪都是一道靓丽的风景
再酷的她也会害羞的呀 哈哈哈哈 可是好可爱诶[害羞]
大美人儿的休养：随时随地斩获迷妹~[哇]
最是不经意间的昂头或颔首垂眸惹人心醉~[污][兔子]
一举一动 看她眉目如画 挥洒独特魅力风情~[666]
月亮在天蝎座的我 也很爱自己身上的天蝎特质[彩虹屁]
性张力不是刻意而为之~
是性感有趣的心性和好看有型的外表的共同作用
能够懂得欣赏美也是一种能力~
赏心悦目 心醉神迷 我与自己 打得火热~[awsl]
十一月 顺意美好 平安喜乐 快乐常伴 爱就爱了[玉兔捣药]
那些冥冥之中的注定 都是命运之书的注脚~
是早已为我安排好的 我和宇宙的双向选择~
如身份证中的两个24 如78于我的意义~
我一如既往洒脱地奔赴于我的人生之旅~♾️
感受缘分的奇妙 际遇的美好~
带着那份专属的自然风情 不需刻意 本就是风景』
✨♥️♥️✨
#小蓓的日常哲思##美少年的自恋狂欢##颜值杀手##摄影故事##发光发热##秋游季##hi十一月##记录我的青春年华##京城印象##青春当盛放##文艺青年的日常##氛围感照片##睫毛精是什么体验##什么是生活中的电影感##随心拍##我的生活in记##你有想坚持一辈子的事情吗##记录我的秋日生活##光影之间##我的微博仪式感##OOTD##侧颜杀##不潮不出街##拍照##随手拍##shooting##遇见美好##遇见最特别的你##今天也有好好生活##分享相册里的美好##更新壁纸##今日份原创##打卡一个秋天##我的城市奇遇故事##晒晒你身边的秋天有多美##捕捉美好瞬间##出门踏秋去##秋天的颜色##秋色宜人##live杀手##livephoto##逛园子##生图杀手##宽肩细腰大长腿##深秋里的诗意中国##贵气无可比拟##穿鲜艳的颜色好看是什么体验##素颜五官气质杀手##我爱自己 雌雄同体##爱脸也爱有趣的灵魂##不准在我鼻梁上滑滑梯要爱惜名品鼻子##肤白貌美大长腿##有颜有气质有品##北京的秋天##秋日随心放飞计划##秋日超星动#
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秋景与身着缤纷色彩的美人儿成一帧帧天然的画
让本就是白皮的蓓雨更加白皙动人[抱一抱]
摸一摸我傲人的山根 看美景的代价是难免人挨人
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没办法 有魅力的人 走到哪都是一道靓丽的风景
再酷的她也会害羞的呀 哈哈哈哈 可是好可爱诶[害羞]
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性张力不是刻意而为之~
是性感有趣的心性和好看有型的外表的共同作用
能够懂得欣赏美也是一种能力~
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感受缘分的奇妙 际遇的美好~
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由于现实生活的压力越来越大，咱们身边出现了很多“朋克养生”的人，想走通过补剂来缓解身体负荷的捷径。我就是一个很典型的例子，不爱运动，入睡困难，经常熬大夜，免疫力差，换季容易感冒、过敏，天气稍冷便手脚冰凉，一来例假就痛得不行，真的感觉身体快废了。因此除了积极健身外，我开始关注各种补剂，人参、阿胶、维生素等我都有在长期服用。
但是内服市场鱼龙混杂，不做好功课就瞎买真的就是被当成韭菜收割。人参作为“百草之王”，具有大补元气、滋阴养颜、安神益智的功效，因此人参一直以来被当成一款高级天然保健品。人参中主要的起效成分是人参皂苷，进一步分离提纯后得到的稀有人参皂苷比人参总皂苷活性更强，人体也更易吸收，缺点就是提取相当困难，导致市场上很少见、价格也很昂贵。
巨子生物通过20多年的时间成功克服了技术壁垒，通过独家提取技术专研出了人参皂苷原料组Bios -Gins™。大量的实验研究和学术论文对人参皂苷这个成分就是强有力的支持。
以巨子生物作为强大背景的SKIGIN，它的这三款产品都是围绕着人参皂苷展开，元气红参饮早上喝，西洋参灵芝胶囊下午吃，人参调眠饮睡前喝，我坚持了一段时间，不得不说，效果真的很明显，能睡个好觉了，手脚也没之前那么冰凉了，气色好看了很多，就连过敏、感冒也很久没找上我了。而且价格方面我觉得挺合适，性价比真的很ok！如果有和我差不多情况的姐妹，真的可以尝试尝试！
最后对于内服产品，大家要有个科学的认识，它能在一定程度上调理身体的亚健康状态或者虚弱的状况，但并不能代替药物来治疗疾病，不要妄想短时间能得到很大的改变！
但是内服市场鱼龙混杂，不做好功课就瞎买真的就是被当成韭菜收割。人参作为“百草之王”，具有大补元气、滋阴养颜、安神益智的功效，因此人参一直以来被当成一款高级天然保健品。人参中主要的起效成分是人参皂苷，进一步分离提纯后得到的稀有人参皂苷比人参总皂苷活性更强，人体也更易吸收，缺点就是提取相当困难，导致市场上很少见、价格也很昂贵。
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