最近从生活中得到两个新的认识，分享一哈哈

1、一直有论调说，现在网上的环境越来越差，是因为上网的人多了，以前不上网的人现在出现了参与了，低素质低能力的人也就多了，而且他们更有表达欲，所以你就会觉得网络环境变差了。
一个朋友说：不是的，你看看你业主群，你以前能知道你邻居有那么多谬种吗？
和上网的人多了有关，但是和表达欲无关。
根本原因还是最初的网络是有门槛的。

2、我打呼，有点严重，有时候会影响呼吸的那种，比较影响睡眠质量。
然后我就买了一个据说可以治疗打呼的头带，就是那种箍住头部，弹性的，让你不能张嘴，被迫全程用鼻子呼吸。
肌肉的确是有记忆力的，我现在睡觉的不张嘴了。
然后您猜怎么着？我现在学会闭着嘴打呼了！[笑cry]
不过情况的确是轻了很多，也很小声，至少不会影响睡眠质量了。

我是觉得，一件事情的原因很可能很复杂，而从同样的道路，每个人可能去到不同的结果。

无癌世界谈健康的标准、认知与维护

西医对健康的认识：

健康的标准：生理健康，心理健康，社会适应能力强。

维护健康四要素，乐观的心态，适量的运动，均衡的营养，充足的睡眠。

中医的健康标准
一、双目有神
二、脸色红润
三、声音洪亮
四、呼吸匀畅
五、牙齿坚固
六、头发润泽
七、腰腿灵便
八、体形适宜
九、记忆力好
十、情绪稳定

中医维护健康两要素：

人的健康养生就两个关键要素，

一是养足精、气、血、津、液，

二是畅通十二经络。

精气血津液好比水，经络好比渠道，没有水的渠道就是干枯的渠道，精气血津液不足，百病皆生；渠道不通则气血堵塞，就会气滞血瘀，堵塞就会疼痛，痛则不通，通则不痛。

如何才能做到这2点呢？

【原文】岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

上文中法于阴阳，和于术数该怎么具体操作？那便是我们经常提到的充分享用优质的阳光、食物，空气、水，管理好自己的吃喝拉撒睡。饮食方面采用高密度饮食有宪法。运动方面用良好的心情去阳光下运动，睡眠方面用柔若散或者若津保持良好的睡眠并防止抑郁和焦虑。

「如果是很厉害的特技，冲击影像那种就会觉得哇～但是如果是知道别人要来吓，装鬼呀，就会觉得很下头」
「昨天去了恐怖系列的密室逃脱，结果笑了，但是还会想要去。还挺有趣的，就是吓人的地方有点下头，就一点点。」

「如果情况好点，演唱会想做的演出是突然就坐在观众席里」

「：有个特技，能边吹口哨边发出声音。
不是有那种味道很大的厕所嘛。就不想闻那个味道，就试着用嘴巴呼吸，就能嘴巴跟鼻子呼吸转换了，就想着能不能同时用嘴巴跟鼻子呼吸，挑战了之后就做到了，就想着同时用嘴巴跟鼻子呼吸还能做到什么，就是边吹口哨边发出声音。
：这个人真的是奇怪
：最后会到这？」

「：（念邮件）左手的尾指撞到门了的话就想着右手也要撞一下
：明白明白
：怎么会这样想？
：就是身体的平衡的感觉
：欸？那你右手喝水了接着左手也要喝吗
：不是不是这样的话就对生活有影响了
：？？？」

「12点出发的话10点就想出发，想快点出发做点什么」

「工作间隙两小时的话会留下跟工作人员沟通或者去便利店买吃的」

「高中的体育服的天职是睡衣」
ANNX20221109