#玉敏10分钟营养早餐
吃好早餐6⃣️2⃣️7⃣️天

吃早餐吗？
肠仔包（手抓饼，自制玉米芝士肠，鸡蛋，芝麻）小白菜，魔法餐：紫薯，山药，苹果，蛋白粉，腰果，亚麻籽油

​❤️​《中国居民膳食指南2022
》平衡膳食准则八条
准则三：多吃蔬果，奶类，全谷，大豆
蔬菜水果，奶类和大豆及其制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是膳食的有益补充。

蔬菜和水果是维生素，矿物质，膳食纤维和植物化学物的重要来源；

奶类和大豆类富含钙优质蛋白质和B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要的作用；

每天摄入200~350克新鲜水果果汁，不能代替鲜果，其各种各样的奶制品，每天300毫升以上的液体奶，经常吃全谷物豆制品，适量的坚果。
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拉夫的这款衬衫❤️❤️❤️
100亚麻面料 挺括兼备柔软
完全抗拒不了这份高级随性的慵懒感！
亚麻面料 自然穿出亚麻自有的那种皱皱巴巴
江湖人称“富贵皱” 亲和的毫无做作的杀伤力
任何一处走线都超级有质感~！
妥妥的4个季节都不用收起来的神仙款
随意搭配的天花板
告别费力穿搭首选这款

纵有衬衫千千万 这款是真的真的一定不能错过！

【细节敲黑板！】
领口隐藏精致心机设计
可以自行根据需要放插片
使得衣领更加立体挺括
单排扣 出口标准的袖口包缝
找不到任何锁边车线 足以见得他的重工
正反面门襟都做了底部房型加固
不会卷边翘边 工艺极为细致周到
所有接缝全部都做了搭延对接 细节感满满
还有更多小细节
大家拿到手可以细细品～慢慢品～

粉色系发色！这个颜色我真的很爱❤️|||✨✨真的太适合拍照了！这个发色简直绝了～|||这个粉金色太好看了 夏天染它 姐妹们冲冲冲

少女都心爆棚的玫瑰金粉色仙气十足超可爱
还是忍不住漂头发给这位仙女染粉色头发！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～✨✨也是最近超多韩妞在染的玫瑰粉系发色！玫瑰粉色中带一点杏色提气色超显白染完了之后根本就是行走的花朵吖 ！

掉色也不会变黄啦 越洗越nice显白又温柔在阳光下会偏粉色！在灯光下是粉棕色简直太绝
✨✨不会过于夸张又很可爱的欧美风这个发色真的超级适合小女生一点

rose 同款发色#浅金亚麻色 #奶茶色 #棕色 #灰色
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