天冷了每次去健身都还会小纠结一下 但是每次走到健身房都会庆幸自己坚持来了
10月正式+器械力量一个月 上肢下肢力量都涨了点 臀围到了90 超开心
今年最后两个月的inbody数据小目标：体脂-2.2以上 体脂率控在20%以下 （上次低体脂率直接闭经三个月让我心有余悸[允悲]）
骨骼肌+1kg～2kg
到底还是增肌减脂一起了 啊哈哈[加油]
今天第三天低碳 爬起来有氧耗个糖原[许愿星]

二八定律（64）

作者：（英）理查德·科克（Richard Koch）

放弃50/50思维

我们可能需要反复重组思维、调整思想，才能停止惯性50/50思考，并改用二八思维去思考和分析问题。而如何改变，有以下窍门：

1、以不平衡为基础进行反向思考，期待20%等于80%，期待80%等于20%。

2、期待出乎意料的结果。期待20%的原因会导致80%的结果，80%的原因会导致20%的结果。

3、期待一切都有20%的质量，找出那些具有强大力量的20%。

4、寻找潜藏的20%，找到这20%，令人出乎意料的成功就成了努力的奖赏。

5、期待明天的20%与今天的20%有所不同，寻找能够成为明天20%的因素，并清楚其内涵。

6、培养出能够在思维层面忽略80%次要多数的能力，专注于20%的关键少数上。

心理学家告诉我们，思想和态度可以通过适当的行动来改变，反过来，行动也可以改变思想和态度。开始进行二八思考的最好办法，是开始按照二八定律采取行动，正如开始二八行动的最好办法，就是开始按照二八定律思考一样。

二八思考、二八行动，两者结合起来相互影响。如何开展二八行动有以下秘诀：

1、每当发现一项20%的活动时，马上想尽办法拥有它，并充分利用它。

2、想尽一切办法抓住、放大和利用你所遇到的20%的人。

3、4个20法则。广泛利用与他人的联盟，但只与属于20%的人结盟，并与其中20%的人结成强大的盟友。寻求与其他20%的人的合作机会，并挑选他们中的20%结盟。

4、利用二八定律套利。把资源从80%的活动转移到20%的活动中去，从而获取超额收益。

5、改进20%的新活动。

6、无情地削减80%的活动。

因此，我们得出的成功秘诀是，按照二八定律思考和行动。那些无视二八定律的人，注定只能获得普通的回报；而学会运用这一原则的人，则必然能够获得非凡成就。

【上市】日前，法拉利Purosangue国内首发上市，起售价498.8万元。据悉，法拉利将把新车交车量控制在全年总量的20%以下。外观方面，新车采用溜背式车顶、分体式大灯、可选装碳纤维轮眉、黄色卡钳、双边共四出排气、车顶扰流板等。另外，Purosangue采用四门四座设计，使用了对开门设计。据了解，新车的前门最大开启角度达63°，后门开启角度79°。车身尺寸方面，长宽高分别为4973/2028/1589mm，轴距为3018mm。车内，Purosangue没有中控屏幕，搭载三辐式多功能方向盘、全液晶仪表盘、柏林之声音响、触摸式空调控制面板、四个独立的运动座椅等。值得一提的是，其在副驾驶配备了一块10.2英寸的屏幕，可提供娱乐功能和显示车辆信息。动力方面，新车搭载6.5升自然吸气V12发动机，最大功率725马力，峰值扭矩716Nm，匹配搭载8速双离合变速箱与四轮驱动系统。零百加速仅3.3秒，0-200km/h加速时间为10.6秒，最高时速可达310km/h。#新车#