指导一位妊娠糖尿病者控糖。准妈妈孕前体重就偏轻，血糖偏高。因控制血糖不太敢多吃，所以直至怀孕体重也并未达到标准体重范围，孕3月时体重仅47kg（身高170cm），轻度贫血，空腹血糖和餐后血糖都不甚理想，家里人既担心又苦于没有办法[苦涩]。

我们对其进行饮食干预，有一个月时间了，目前控糖效果和整体健康改善都非常理想，准妈妈和家人的执行力也越来越好，日常饮食安排也越来越从容了。

分享两三个小事

1、准妈妈不敢吃主食，怕吃主食就升血糖。

很多妊娠糖尿病的妈妈们确实谈主食就色变，是真不敢吃。我给准妈妈制定了一周食谱，要求主食就按照食谱推荐量来吃（每餐生重越80g，一半粗杂粮），准妈妈说比之前多了很多（原来每餐不足40-50g），表示担心。但实际的餐后2小时血糖非常理想，几次之后，准妈妈终于放心吃饭了。

准妈妈体重偏轻，总体食物量上不去（包括主食也很少），对能量和营养素摄入影响很大，时间长了对胎儿的生长发育并不利。所以想办法增加食物总量特别重要。同等主食数量的情况下，如果搭配合理，加上适度的身体活动，血糖其实是可控的。控糖，不能单纯控主食。

2、周末在家血糖波动反而比上班要明显。

孕妇是个相对特殊的群体，往往会获得家人更多的特殊照顾，很多家庭中会特别减少孕妇在家的“体力劳动”，但这对管理血糖来说往往会带来负面作用。我跟准妈妈家人说，餐后干点活，是准妈妈的权利，不应被剥夺[哈哈]，餐后的体力活动，包括做点家务带来的消耗对缓解餐后血糖升高来说很有必要。血糖波动和食物种类、数量、身体活动，胰岛素使用量，都密切相关。食物种类数量一致的情况下，没有餐后身体活动的消耗，血糖势必会更高。

3、动态血糖监测立了功

我们用了很短的时间就摸索出了适合这位准妈妈的饮食方案，及时的血糖监测发挥了很大作用。既往准妈妈也知道自己有动态的血糖数据，但并未特别关注，更没有直接将当餐食物和血糖数值挂钩。我们跟踪准妈妈饮食的同时随时监测餐后1、2小时血糖变化，对食物搭配和选择起到了很积极的作用。

#一对一营养工作室[超话]# 相比其他人群，经过一段时间科学管理，妊娠糖尿病者的血糖改善好于任何群体。原因是：你要说的对，并获得认可，是真听话啊[允悲][允悲]

#三笠阿克曼[超话]#
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身高9英寸的三笠穿着标准的调查兵团制服。她在衬衫外面穿着一件焦糖棕色夹克，上面印有调查兵团的标志。裤子是白色的，塞在黑色的靴子里。她的大腿和腰部绑着多条安全带来固定武器。右眼下有一条小口子，脖子上围着一条暗紫色的围巾。

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发布 2022年11月11日

#三笠#

汪圆圆和汪诗诗，是一对双胞胎姐妹。姐姐汪诗诗嫁给了“国际巨星”甄子丹，妹妹汪圆圆则嫁给了“豪门阔少”蔡加赞。这对姐妹花，成功靠婚姻从“伪名媛”变成了真豪门，可以说是人生赢家的典范了。毫不夸张地说，汪诗诗姐妹能够顺利地嫁入豪门，这背后她们的母亲“功不可没。”

汪母开始费尽心思“栽培”汪诗诗和汪圆圆姐妹俩，完全按照“豪门预备媳妇”的标准去打造。汪圆圆从小就要受到规矩的约束，比如说吃饭时不能看电视，出去玩不能超过12点回家，走路不能佝偻着腰，平时还要被安排各种各样的兴趣班等等，以发展两姐妹的特长。

而且还让她们出国去留学，增长自己的见识，不要只当个花瓶。在汪妈妈的细心培养之下，汪圆圆和汪诗诗终于培养出了自己的气质，成为了尽人皆知的名媛。但名媛和顶级豪门还是有很大的差距，因为在这些富豪身边名媛实在太多了，所以汪妈妈将自己的老公打造成了钻石大王，然后让两个女儿进入娱乐圈闯拼。大女儿汪诗诗凭借1米81的身高，在多伦多华裔小姐选美大赛当中一举夺得冠军。

当年顶着华裔小姐头衔的汪诗诗进军香港娱乐圈后，事业一直不温不火，但在一次聚会上，却因自己的一句“你真的会中国功夫吗”，吸引了功夫巨星甄子丹的注意。此后两人相恋短短三月便进入了婚姻殿堂。

而妹妹汪圆圆二十七岁那年，结识了香港“玩具大王”的独子蔡加赞并成婚。汪圆圆与“玩具大王”独子蔡加赞在婚礼上展示的婚纱照，是花费六百万在巴黎拍摄的，她身上穿的婚纱价值五百万，手上戴的五克拉大钻戒也价值连城。

迎亲车队是统一的劳斯莱斯，婚礼上置办了一百六十桌酒席，请到的也都是香港各界的名流大咖，郭富城、李嘉欣、谢贤等人都到场祝贺，甚至连香港特首都亲自到场献上祝福。据媒体爆料，两人的婚礼大约耗资八个亿，比徐子淇的7亿婚礼还要豪华。

如果要想高人一等，就要有驾驭生活的能力，很显然，汪家母女三人都具备这个能力。所以，她们才能在豪门立足，成为人生赢家。