今晚上没想运动，跟阿姨一起连玩带放松动一动。回大庆之前我感觉手臂的线条感一点也不明显，总怕人笑话我说我就是瘦也没有训练痕迹[doge]今天我臭美完我发现目前肌肉的状态一百分，紧实感很开很挺拔，符合个人的审美和比例需求。
上肢保持，接下来要主攻美丽臀臀[doge]
完美身材最重要的是取悦自己[打call][心][打call]
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倪妮素颜营造的氛围感让人觉得更真实更舒服！
除了身材和仪态在大框架方面保持优秀，头发、皮肤这些细节也值得考究~
头发：纯黑发色带来的质感，是任何发色都替代不了的
皮肤：干净紧致，脸上没有明显暗沉，也没有多余的纹路
氛围的营造真的不是细琢五官的变化，而是整体的感觉， 即使是素颜也给人干净舒适的感觉，我觉得这样也很美！#倪妮##氛围感#
除了身材和仪态在大框架方面保持优秀，头发、皮肤这些细节也值得考究~
头发：纯黑发色带来的质感，是任何发色都替代不了的
皮肤：干净紧致，脸上没有明显暗沉，也没有多余的纹路
氛围的营造真的不是细琢五官的变化，而是整体的感觉， 即使是素颜也给人干净舒适的感觉，我觉得这样也很美！#倪妮##氛围感#
在看《南少林永春拳》，很好的一部电影。练武的女子身材果然好，腰细、有型。很早前，一心只顾工作的我 从来没有思考过腰细的重要性。
所以接下来，身材的保持和塑形 对我来说极度重要。屁股不一定要练，但一定要柔软。我们是务实的人，所以考虑到生孩子坐胎稳的问题 屁股练太鼓、太硬对孩子都不好。孩子一定是高于身材的
所以接下来，身材的保持和塑形 对我来说极度重要。屁股不一定要练，但一定要柔软。我们是务实的人，所以考虑到生孩子坐胎稳的问题 屁股练太鼓、太硬对孩子都不好。孩子一定是高于身材的
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