) ，我是直接用勺子挖所以样子奇奇怪怪哈，烤箱100-120左右预热5min，烤15

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三餐:
凉拌云耳与想象中的味道不同
Get到了去虾线的方法，去完虾头后发现只剩一半了
Pp的韭菜炒鸡蛋，真的很搞笑耶
水东芥菜真的是心头爱（不喜欢吃菜叶，喜欢菜梗）
偏爱水煮青菜
要大绿大红的酸~
咸哭我的水煮鱼，而Pp说味道刚好
蒸的生蚝也还行
Pp做的失败的剁椒鱼头
白贝青菜汤？？味道有点怪
Pp爱吃香肠

〔每日烘焙+减脂餐讨论贴〕

1️⃣抹茶酸奶蛋糕https://t.cn/A6wiSWGA，没有烤箱也能做，超级松软，喜欢抹茶的不要错过，做法https://t.cn/A6wiNXj0

2️⃣会拉丝的芋泥仙豆糕https://t.cn/A6wiSNJC，无糖减油版！平底锅就可以做！教程来啦！超好吃https://t.cn/A6wijhUf

3️⃣番茄酱烧日本豆腐https://t.cn/A6wiKBWI，做法 https://t.cn/A6wi9VTd，加了番茄没什么不好吃的！热量也不高！

4️⃣自制披萨https://t.cn/A6wiSWUQ，碳水、蛋白质、膳食纤维都齐全，颜值还超级高！做法在这里https://t.cn/A6w6212g

5️⃣燕麦杂粮粉松饼https://t.cn/A6wiOdVu，卖相虽然不是很好，但真的营养好吃啊啊啊，做法来啦https://t.cn/A6wiksds

6️⃣番茄荞麦面https://t.cn/A6wiKt8j，教程来了https://t.cn/A6wiNea9，相信我真的又简单又好吃！本人是个做饭小白！但是这个太简单好上手了！不会做饭懒得做饭就煮它

7️⃣自制减脂版可可脆香米 https://t.cn/A6wiSE1w，自告奋勇发方子https://t.cn/A6wioRHT，味道真的不错姐妹都来试试呀！

8️⃣无奶粉版低配蛋黄溶豆！配方超级简单:1个蛋黄+4g白砂糖(喜欢甜的可以再放一点)+10g玉米淀粉，充分搅拌后，放到油纸上(有裱花的可以用裱花更整齐！) ，我是直接用勺子挖所以样子奇奇怪怪哈，烤箱100-120左右预热5min，烤15分钟左右，各家烤箱不一样，所以注意要边烤边看https://t.cn/A6wiC0uF

9️⃣无糖无油全麦面包https://t.cn/A6wiNUmb，参考的这个方子超好吃做了两次了我觉得不用揉出手套膜就很好吃啦可以选择加了一些葡萄干进去会甜一些，无糖无油饱腹感很强做早餐真的特别满足https://t.cn/A6wipOiu

1️⃣0️⃣给大家分享一个方法滴几滴油把葱花炒香然后放小白菜（苔菜生菜都可）然后中火炒快熟了的时候放虾仁然后调味我用了盐一点耗油一点生抽然后出锅吃着和平时炒菜一样好吃还有把虾头炒一下放西红柿里面煮一点面条或者魔芋也很好吃

#宅家健康运动计划#

#❤ Lee and Xie❤#
「记4月5日」
今晚吃上了你做的小龙虾呀呀呀[太开心]
好好吃[鼓掌][鼓掌]
我们一起去超市买小龙虾
一起刷小龙虾的肚子
你去虾头我去虾线
最后做出来的小龙虾[赞][赞啊]
吃饭的时候你妈妈帮我挽起头发来
感觉有点不好意思又感觉怪暖心的[太阳]

回到家才发现脖子上
你给我种了一个大大红红的
让我又气又想笑[doge]
请问一下李同志
明天我怎么见我爸我妈和你的朋友们[doge]