#我的减脂餐[超话]##减肥[超话]##从134.2到90斤需要多久#
▪️今早体重90.6相比昨天掉了1.2
emmm 这算达到目标了嘛 看到90了
昨天早中餐吃了甜品 就把晚饭提到4点前吃完 然后今早称体重前上了个大号 然后昨晚睡得也早 睡眠质量也挺好 估计是这些原因掉的称吧 咱就是说希望别回涨 好好控制吧[揣手]
▪️今日份减脂早餐：
蒸红薯➕无油煎蛋➕高钙低脂奶➕柚子➕巴旦木
今天没有燕麦杯 因为酸奶用完忘记买[二哈]已续上 明天燕麦杯继续安排上 超爱吃[馋嘴]
▪️今日份减脂午餐：
炖瘦肉➕炖冬瓜➕水煮花菜➕黑米白米饭
今天中午弄了俩蔬菜 荤素搭配[哈哈]
最近事情真的挺多的 导致我情绪几度失控 可是我能怎么办呢 放过自己吧也放过别人 做好自己该做的 其他的也不想去想了 毕竟活着已经很累了☺️ https://t.cn/RVONy6G

#减肥打卡##减脂餐#
Day257
身高：163
初始体重：105.7斤
目前体重：93.5斤
目标体重：90

早餐：煎蛋，烤红薯，黄瓜，蓝莓，树莓，圣女果
午餐：鲅鱼饺子，糖醋鱼肉，青笋海蜇皮，蒜蓉扇贝，凉拌秋葵
晚餐：烤红薯，煮鸡蛋，圣女果，黄瓜
加餐：绿豆饼，椰青拿铁
水：1.5L

哇靠！93.5？ 这是啥？！！！
不行了要控制一下了。
中午领导请吃饭炫的一干二净，坚决不浪费粮食。
昨天立冬没吃上饺子，今天炫个够[阴险]
早上烤红薯没时间吃拿到单位也没时间吃，最后还是拿回家晚上炫了。
明天得再控制一下了……不能再胖了[裂开]

#好好吃饭#
擀面皮、豆浆、煎蛋
（煎蛋很漂亮，只是太饿了没好好拍。

今天就吃这一顿，一大早被告知是次密接，让等通知，然后就摆烂睡了一天，等待随时被召唤，结果无人问津……

这个系列会认真记录下去，不能让这些日常没在时间之流里，会好好吃饭的。

下一个目标，早睡早起，作息正常。[打call][嘻嘻][彩虹屁]）