减肥日志Day210#减肥[超话]#
维持体重Day062（90～92）
初始体重：121.4
昨日体重：95.2⬇️
今日体重：️
◾️➖➖昨日餐食篇➖➖◾️
✏️早餐：五黑豆浆/全麦饼
✏️加餐：黑咖
✏️午餐：米饭/山药排骨/凉拌藕片
✏️晚餐：两块枣糕
✏️加餐：一块肉松面包
◾️➖➖昨日运动量➖➖◾️
️️️
◾️➖➖今日碎碎念➖➖◾️
✏️周日结束隔离。。。不想吃外卖[苦涩][苦涩][苦涩]
维持体重Day062（90～92）
初始体重：121.4
昨日体重：95.2⬇️
今日体重：️
◾️➖➖昨日餐食篇➖➖◾️
✏️早餐：五黑豆浆/全麦饼
✏️加餐：黑咖
✏️午餐：米饭/山药排骨/凉拌藕片
✏️晚餐：两块枣糕
✏️加餐：一块肉松面包
◾️➖➖昨日运动量➖➖◾️
️️️
◾️➖➖今日碎碎念➖➖◾️
✏️周日结束隔离。。。不想吃外卖[苦涩][苦涩][苦涩]
#减肥[超话]##胖胖刘减肥记录#减肥第56天
初始体重：131.6斤
昨日体重：112.5斤
今日体重：112.7斤
比昨日+0.2斤
运动前一杯黑咖
早餐：煎蛋+巴旦木+牛奶+猕猴桃+全麦面包+圣女果
午餐：米饭+四季豆炒猪肉卷+炒白菜
晚餐：黄瓜鸡蛋饼
运动：早上跳绳1h
喝水：2L
一大早起来眼睛肿的像刚拉的双眼皮
黑咖真的绝
喝完没多久就消肿了
Ps：关于涨秤这件事-可能是昨天心率太高 半个小时无氧 然后昨天中午的猪肉卷是加工食品 不太健康[二哈]
初始体重：131.6斤
昨日体重：112.5斤
今日体重：112.7斤
比昨日+0.2斤
运动前一杯黑咖
早餐：煎蛋+巴旦木+牛奶+猕猴桃+全麦面包+圣女果
午餐：米饭+四季豆炒猪肉卷+炒白菜
晚餐：黄瓜鸡蛋饼
运动：早上跳绳1h
喝水：2L
一大早起来眼睛肿的像刚拉的双眼皮
黑咖真的绝
喝完没多久就消肿了
Ps：关于涨秤这件事-可能是昨天心率太高 半个小时无氧 然后昨天中午的猪肉卷是加工食品 不太健康[二哈]
#早餐[超话]#
11.10早餐分享｜车打芝士碱水结
水煮蛋｜蓝莓｜黑咖☕️
不开火的懒人快乐早餐
打开就扑鼻而来芝士的香味 碱水结的表面有融化的车打芝士和芝麻粒 咸香有嚼劲
#日常[超话]##早餐打卡##一人食##天天晒早餐[超话]##365天早餐不重样##面包##懒人早餐##早餐吃什么##早安[超话]# #南京面包#
11.10早餐分享｜车打芝士碱水结
水煮蛋｜蓝莓｜黑咖☕️
不开火的懒人快乐早餐
打开就扑鼻而来芝士的香味 碱水结的表面有融化的车打芝士和芝麻粒 咸香有嚼劲
#日常[超话]##早餐打卡##一人食##天天晒早餐[超话]##365天早餐不重样##面包##懒人早餐##早餐吃什么##早安[超话]# #南京面包#
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