如何高效护眼㊙️

——这是Dr.维之在公共平台的第142篇文章

很多人说互联网是把双刃剑，毁了很多孩子也成了少部分孩子，但我想说：不仅是孩子，大部分人都受害。

有很多东西其实是不方便在公共平台讲的，比如网上很多9.9的课程、99的课程，说可以帮助你实现生命健康、或者可以赚到大钱等等，你觉得可能吗，他自己都不健康，自己没有钱，他可能就是通过收你的钱而赚钱的，而且，真正赚钱的东西会让你知道吗，如果被你知道了，那岂不是大家都是亿万富翁了。不管是赚钱，还是其他行业的核心力量，一定是从小圈层开始的，甚至只是流传于小组织，法不传六耳。

所以，你真正想学到核心的东西，你得付出一定的价值，懂得付费，才可能能学到些东西。

为什么今天会说护眼呢？

因为智能产品已经成为每个人的生活的方式，我们是离不开它的，这是一个事实，有很多上班族会长时间伏案工作，对眼部的损耗很大，而一个人的眼睛是一扇窗，眼睛对一个人非常重要，有一些我们必须要注意的：

1、当长时间用眼，眼睛会很疲劳、很干，勿继续工作，可以用力挤挤眼睛，远处眺望一下。也可以用把手戳热，闭上眼，置于眼部，也可以用蒸汽眼罩。

2、多吃深色的蔬菜，也可以适当按摩我们眼部的人穴位。

懂人性，学养生，跟我学

#减肥食谱##减脂减重##我国超一半成人超重或肥胖#
【减肥三鲜汤，闻有淡淡香，营养且不胖，一锅喝不够】
想养生又不想长肉的你，来跟我学这道厨师品尝后都佩服得五体投地的三鲜汤吧：
一颗娃娃菜，一片一片掰（千万别刀切），洗净后改刀，再斜切成小块，装碗备用。
一块老豆腐，切成厚片，再切成条，再切成小方块，装盘备用。
三个母鸡蛋，打入碗中，不用打散，味道会更好。
「1」热锅，加少许油，中小火慢煎鸡蛋，定型后轻晃锅底，使其受热均匀，鸡蛋煎至金黄后翻面煎。
「2」鸡蛋煎好后倒入开水（水多一些），然后大火将汤煮沸，约2分钟，得一锅高汤，如牛奶般雪白，闻有淡淡香味，入口味道鲜美。
「3」鸡蛋捣成小块，下娃娃菜，加豆腐，放几片生姜，加2勺食盐，一起煮三分钟，开盖后撒少许胡椒粉、枸杞，一道鲜美的三鲜汤就做好了。
这道鸡蛋豆腐娃娃菜三鲜汤，食材简单，但鲜香美味，营养丰富，还不长肉，炖一锅估计一家人不够喝。

现在都是用冰箱和冷库储存和保鲜食物。古人没有我们这些现代科学技术那他们是保存食物的呢？

据说有三种食物可以经年不变质：食盐、蜂蜜、酒。当然成品要百分百纯。食物放久了会变质，也就是俗话说的东西放坏了。吃了放坏了的东西轻者拉肚子，重者丧命。所以，家里食盐、蜂蜜存放时间超一年我全扔。

上个月闺蜜给我打电话，问我她跟我学做的蜂蜜泡中药材可以喝吗？我说，当然可以，我喝了好几年养生效果很不错。闺蜜接下来说的话让我不淡定了：“我知道可以喝，我是问你蜂蜜泡药泡了十年还可以喝吗？那年我跟你学蜂蜜泡药，刚泡好怀二胎我不敢喝，放到家里阴凉地方给忘了前二天我给翻出来了～～” 我没等闺蜜说完就急急打断她：“ 你有点常识好不好！食物放一年都得扔，你放了十年你还不赶紧扔还来问我！”

前不久闺蜜又给我来电，我一接起电话便听见闺蜜得意笑声：“那养生蜂蜜我喝了，味道好好～～”我的反应象一位正在做人体实验科学家，惊喜反问：“你在哪里买的蜂蜜？”

我有看资料说古人用蜂蜜保存千年古尸，闺蜜泡了十年药材没变质说明闺蜜买到没掺任何杂质的纯蜂蜜。闺蜜告诉我她老公家亲戚是蜂农，她泡药材的蜂蜜是亲戚送的。我当即要闺蜜帮我去她亲戚家买五斤。蜂蜜很快收到，二斤装买了六斤。走起，我准备蜂蜜泡药啦。

十九年前公司给老公配了一个特种兵退役军人司机，其矮个精瘦其貌不扬。据老公说他一人可以撂翻三个普通大男人。后来回湖北老家结婚安居就很少联系。去年有天跟老公闲聊得知老部下在神农架林区包了一个小山，养土鸡、收土鸡蛋、放蜂，采药材。我一听兴奋极了，马上给出一个购买方案：我每年年初给特种兵二万元，他每月根据金额给我们快递一次当月自产和野生食材。老公一口否决，说不合适！我想不明白哪里不合适。老公被我缠不过，让老兵寄来一些土鸡蛋和蜂蜜。那个蜂蜜是我今生吃过最好的蜂蜜，没有之一。颜色深琥珀色，同仁堂梨膏一样粘度。我现在要求升级了，我要去特种兵山上农场住几天。老公极不耐烦回绝我：人家创业每天在大山跑，要养老婆和一对双胞胎。你去吃住人家还得打扫新添居家日用，你不是去给人家添乱吗？

11月份是深圳一年最好的季节，少雨，气温25度左右。这种天气特别适合晒干菜。我今天一大早跑去超市买来食材晒干做泡菜。