【是时候量一下自己的腰围了!腰围每增加1英寸…】
허리둘레가 1인치(약 2.5cm) 늘어날 때마다 심부전 위험이 11% 증가한다는 연구 결과가 나왔다.
研究结果显示,腰围每增加1英寸(约2.5厘米),心力衰竭风险就会增加11%。
영국 일간 텔레그래프, 데일리메일 등 현지 매체는 28일(현지시간) 영국 옥스퍼드대학교의 연구 결과를 인용해 과도한 복부 지방이 심부전 위험을 높인다고 보도했다.
英国《每日电讯报》、《每日邮报》等当地媒体28日(当地时间)援引英国牛津大学的研究结果报道称,过多的腹部脂肪会增加心力衰竭的风险。
심부전은 심장의 구조적 또는 기능적 이상으로 전신에 충분한 혈류를 보내지 못해 발생하는 질환이다.
心力衰竭是由于心脏结构或功能异常,全身无法输送足够的血流而发生的ji bing。
한 수석 연구원은 “복부 장기 주변에 있는 지방이 심혈관 질환을 유발하는 염증성 인자를 많이 포함하고 있다”면서 심장 건강을 확인하기 위해 매년 자신의 허리 사이즈를 측정할 것을 권했다.
一位首席研究员说:“腹部脏器周围的脂肪包含了很多诱发心血管疾病的炎症因子。”为了确认心脏健康,建议每年测量自己的腰部尺寸。
복부 지방을 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요하다.
为了减少腹部脂肪,均衡的饮食很重要。
저지방 단백질, 많은 야채, 적당량의 과일, 적당량의 전곡류 및 저지방 유제품을 섭취하는 것은 대다수의 사람들에게 효과가 있다.
摄取低脂肪蛋白质、大量蔬菜、适量水果、适量全谷类及低脂肪乳制品对大多数人都有效果。
또한 윗몸일으키기 등 규칙적인 운동을 통해 복부 지방을 빼보라고 조언했다.
另外,还建议通过仰卧起坐等有规律的运动去除腹部脂肪。
#韩语阅读 #健康养生 ##腰围
허리둘레가 1인치(약 2.5cm) 늘어날 때마다 심부전 위험이 11% 증가한다는 연구 결과가 나왔다.
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영국 일간 텔레그래프, 데일리메일 등 현지 매체는 28일(현지시간) 영국 옥스퍼드대학교의 연구 결과를 인용해 과도한 복부 지방이 심부전 위험을 높인다고 보도했다.
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海外部提醒:谨慎高仿
덥고 습하고 불쾌지수가 끝을 모르고 상승하고 있는 요즘 날씨에 많이들 지쳐 계시죠?
체력 뿐 만 아니라 우리 피부도 요즘 같은 날씨에 활력을 잃기 쉽답니다.
보통 가을이나 겨울철 건조한 날씨에는 피부 건조함을 직접적으로 느끼기 때문에 수분케어와 영양케어를 신경쓰지만 여름엔 자칫 소홀해 질 수 있죠.
하지만!! 우리 피부는 매일 조금씩 노화 되고 있고 여름철의 강력한 태양에 더욱 취약하기 때문에 더 꼼꼼히 신경 써줘야 한다는 사실!
셀로필는 여름철 잃어버린 활력을 되찾게 해줘서 당신의 피부에 여름철 보약과 같은 역할을 해준답니다.
철이 바뀔 때 마다 보약을 먹어서 체력을 보충하듯 셀로필 리쥬베로 피부에 보약을 공급해보세요.
셀로필은 노화되어 약해진 피부세포에 신호를 주는 성장인자(Growth Factor)와 펩타이드를 고농축으로 함유하고 있어서 세포가 다시 활력을 찾게 하는 바이오테크놀로지가 듬뿍 담겨 있답니다.
셀로필로 피부 근본의 힘을 길러서 앞으로 더욱 기승을 부릴 무더위를 이길 준비를 시작하세요!
#cellofill#
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