上次听到邻居说前面的老房子要拆了
上班每天忙忙碌碌昏昏沉沉
原来已经拆了一小半了呢
今天的彩蛋是：夜景模式拍出了夕阳的颜色
算是弥补了我看不到夕阳中不一样的它

有些事情，有些东西，有些…总想着有时间再做，总以为下次还能再见面，殊不知机会和时间早已在缝隙里悄然溜走，待发觉时，只剩满心的遗憾和泪流满面的我们。

——Zcc/11.6/9:34pm
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#吉濑美智子[超话]# 《健康与美容》杂志30周年 经典封面回顾 『吉濑美智子：很自然的在做“激素护理”!』

1975年2月17日出生于日本福冈县。2007年由模特转型为演员。2011年获得了黄金飞翔奖新人奖。代表作有电视剧《钢女》系列、电影《死刑台的电梯》等。近年的代表作有《女孩》《草原的椅子》《神的病历》、电视剧《昼颜~平日下午3点的恋人们~》《Dr.伦太郎》等。

1. 控制糖分摄取，经常喝豆浆、吃纳豆!
去拍片的时候，早晨为了让大脑好好工作，会吃少量甜食，或者是犒劳自己的时候吃一点好吃的甜食。在家里，经常吃膳食纤维多的玄米和小豆做的酵素玄米。另外还很喜欢食用含有和女性激素相似作用的纳豆和豆浆。

2. 每天睡眠8小时，几乎是不做梦的熟睡!
从年轻的时候起，就保持了良好的睡眠。入睡的时间虽然各有早晚，但是晚上10点～凌晨2点的黄金时间一般都在睡觉。想睡觉了就去床上，躺下后自然就睡得很深。从来没有因为失眠遭过罪。泡时流大量的汗，可以有效缓解疲劳，使全身得到放松。这可能也是好睡眠的原因。

3. 和孩子接触时，能感觉到不一样的点滴之爱！
我有很多要为孩子做的事情，而且他会做出意想不到的反应。有一次，为了让孩子开心，我在拍摄地买了假面具带回家。但是结果却令人意想不到，孩子竟然哭了……像这样的事情，对我来说都是充满了爱的点滴。

#考研[超话]# 考研中缓解情绪消极的小方法

1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。

3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4.请保证充足的睡眠。

5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8.让自己忙起来，不断进步。

9.多读一些书充实自己。

10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.深呼吸。

14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15.保持个人及环境卫生整洁。

16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。

*以上内容请根据自身情况考虑，未必适合所有人
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