〈最近〉

连续运动了八天 ——jo姐四五十分钟有氧操＋帕梅拉拉伸系列

早中饭补充蛋白质/晚饭已经很久没吃过那些高热量的垃圾食品了——基本上都是水果＋鸡蛋＋包子/煎饼果子＋芝麻糊（可以适当的加点坚果）〈每次都很期待中饭！！！！！〉

拥有两个大的保温杯的人已经实现了无限喝水自由！！

上官的课没想到已经画了将近三十几张的图啦

陪舍友去工商银行办卡，来的太早了就在附近等了好久，在等待的过程中顺手拍了附近的店

最近看了一个电影——疯狂约会美丽都（画风还不错！）

朋友推荐的纪录片已经看到第九集了——佛变

其他的一些~猫猫啊，粉色的天啊，被分享的歌以及照片，还有好期待过年，好期待元旦能放假，好想我的朋友们啊！

[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]分享最近挖掘到口味还不错的食物
［学校旁边的兰州拉面家的牛肉水饺真的很大份——永远不会出错系列（热的话一定要和老板说开电风扇，不然他不太会主动开）

学校的徐州牛肉粉丝——良心老板的良心店

二食堂二楼的劲爆虾——还凑合 有点子辣

学校徐州牛肉粉丝旁边的自选餐——不值得系列
学校二食堂二楼的青春小抄——藕饼很不错！就是牛肉有点辣 ］

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饮食记录：
早餐：黑糯米糕、小番茄、柿子、鸡蛋、无糖豆浆
午餐：芹菜炒肉、蒜蓉粉丝娃娃菜、米饭
晚餐：泡椒鱼皮、养发三黑粥
加餐：红柚
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喝水记录：
2400ml
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‍♀️体重记录：
今日体重：53.2kg
昨日体重：53.1kg
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‍♀️运动记录：
瑜伽拉伸 10min
帕梅拉腹肌训练 10min
跳绳1000次
跳绳后拉伸 7min
泡沫轴瘦腿放松 8min
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#音乐分享##运动就是坚持##早餐##日常碎片plog##日常##我的美食日记##好好吃饭##减脂餐##健康饮食##一日三餐plog##一日三餐##plog#

#二妹自律集中营#
11.3 DAY15
帕梅拉内啡肽✔帕姐5min热身✔
帕梅拉15min有氧操✔帕梅拉背部拉伸✔
碧小仙泡沫轴✔跳绳40min✔

//昨晚吃了番茄虾滑粉丝煲，本来不打算做的，室友买了烤鸭！然后吴总说来吃饭！然后我就吃饭了[苦涩]
//饭后活动～跑得快[抱一抱]
//今天自己也超棒的～结束啦[彩虹屁][彩虹屁]