叮叮当的“五一”二三事
假期快过了,眼睛快瞎了……
下午看完父母后,想吃排骨年糕,去四川酒家附近的科巷找了一圈,感觉不会吃到好吃的,最后买了四川酒家的黑芝麻麻团解解馋,至少麻团和年糕一样都是糯米做的。顺便排队买传说中特别好吃的藕丸子,下午5点左右到,没排到我就卖完了五一劳动节第一天就这么完了
在家思考了很久,如何错峰游,被否决两个提议后,终于决定去滁州逛逛,午餐在路上吃了个清汤老鹅煲,下午到了滁州的琅琊山,看看醉翁亭琅琊寺,当然醉翁亭只是在门外瞧了瞧,因为门票的原因,呵呵……感觉自己特别勤俭持家呀…呵呵
原本自信爆棚的觉得自己也算是个经常爬山的人,远看琅琊山也不是很高,所以有点小瞧了它,最后走的那叫一个爽歪啊,第二天直接走路都不太能走了,假期的中间两天就这么完了
今天中午午睡特香的时候被叫醒,说要出门逛逛,不知是睡眠不足而造成的头有点痛,还是怎样?出门想说穿之前买的一件宽松款的长长的立领衬衫裙,就是下面照片里的这件,试了一下,感觉怎么没有以前穿好看了?
所以最后出门还是穿了这个月刚买的一件白衬衫,在想到底是之前买衣服的眼光问题?还是自己本身出了问题?唉想不出啥名头来,唉,难啊……
出门逛逛,现在成为出门搞车,世事无常。所以有时候真得不要有期待,不要有计划,顺其自然,放松一点,再放松一点……每日认真去做真正重要的事情,其它的,随便,姐就是这么豪横,哈哈哈……
假期快过了,眼睛快瞎了……
下午看完父母后,想吃排骨年糕,去四川酒家附近的科巷找了一圈,感觉不会吃到好吃的,最后买了四川酒家的黑芝麻麻团解解馋,至少麻团和年糕一样都是糯米做的。顺便排队买传说中特别好吃的藕丸子,下午5点左右到,没排到我就卖完了五一劳动节第一天就这么完了
在家思考了很久,如何错峰游,被否决两个提议后,终于决定去滁州逛逛,午餐在路上吃了个清汤老鹅煲,下午到了滁州的琅琊山,看看醉翁亭琅琊寺,当然醉翁亭只是在门外瞧了瞧,因为门票的原因,呵呵……感觉自己特别勤俭持家呀…呵呵
原本自信爆棚的觉得自己也算是个经常爬山的人,远看琅琊山也不是很高,所以有点小瞧了它,最后走的那叫一个爽歪啊,第二天直接走路都不太能走了,假期的中间两天就这么完了
今天中午午睡特香的时候被叫醒,说要出门逛逛,不知是睡眠不足而造成的头有点痛,还是怎样?出门想说穿之前买的一件宽松款的长长的立领衬衫裙,就是下面照片里的这件,试了一下,感觉怎么没有以前穿好看了?
所以最后出门还是穿了这个月刚买的一件白衬衫,在想到底是之前买衣服的眼光问题?还是自己本身出了问题?唉想不出啥名头来,唉,难啊……
出门逛逛,现在成为出门搞车,世事无常。所以有时候真得不要有期待,不要有计划,顺其自然,放松一点,再放松一点……每日认真去做真正重要的事情,其它的,随便,姐就是这么豪横,哈哈哈……
#糖尿病# #减肥#
【糖尿病患者主食排行榜】
长期以来,吃多少主食一直让糖尿病患者颇费心思,吃的太少身上没劲,吃的多了又担心血糖升高。糖尿病患者每天摄入的总热量因人而异,应当根据身体胖瘦、劳动强度、血糖高低等具体情况而定。而选择何种主食,是非常重要的!!
–A 级减肥主食 –
红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。
它们饱腹感特别强,消化速度特别慢,血糖升高特别平缓。由于它们的蛋白质含量高,减肥期间用它们部分替代粮食很理想。
–B 级减肥主食 –
燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。
其中燕麦和莜麦是最佳选择,它们的饱腹感大大超越白米白面,维生素和矿物质含量也是精白米的几倍之多。
过,不要迷信市面上的全麦面包、全麦馒头。它们大部分都是「假」的,其中全麦粉很少,甚至只有几片麸皮点缀,减不了肥。
–C 级减肥主食 –
土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。
它们的特点是饱腹感强,在同样淀粉量的情况下,比白米白面含有更多的维生素,钾含量高,而且还有粮食中没有的维生素 C。不过如果当成菜肴或零食(例如薯条),那只能增肥了。。。。。。。
–要少吃的主食 –
白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子、年糕、糯米团、米粉等。
它们饱腹感较低,维生素含量比较少,餐后血糖上升速度也太快,不利于控制食欲,反而可能让你越来越胖。
–要避免的主食 –
各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等,以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。
不仅热量高,而且维生素和矿物质含量低。加了油、盐、糖,都会让你吃得更多。
【糖尿病患者主食排行榜】
长期以来,吃多少主食一直让糖尿病患者颇费心思,吃的太少身上没劲,吃的多了又担心血糖升高。糖尿病患者每天摄入的总热量因人而异,应当根据身体胖瘦、劳动强度、血糖高低等具体情况而定。而选择何种主食,是非常重要的!!
–A 级减肥主食 –
红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。
它们饱腹感特别强,消化速度特别慢,血糖升高特别平缓。由于它们的蛋白质含量高,减肥期间用它们部分替代粮食很理想。
–B 级减肥主食 –
燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。
其中燕麦和莜麦是最佳选择,它们的饱腹感大大超越白米白面,维生素和矿物质含量也是精白米的几倍之多。
过,不要迷信市面上的全麦面包、全麦馒头。它们大部分都是「假」的,其中全麦粉很少,甚至只有几片麸皮点缀,减不了肥。
–C 级减肥主食 –
土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。
它们的特点是饱腹感强,在同样淀粉量的情况下,比白米白面含有更多的维生素,钾含量高,而且还有粮食中没有的维生素 C。不过如果当成菜肴或零食(例如薯条),那只能增肥了。。。。。。。
–要少吃的主食 –
白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子、年糕、糯米团、米粉等。
它们饱腹感较低,维生素含量比较少,餐后血糖上升速度也太快,不利于控制食欲,反而可能让你越来越胖。
–要避免的主食 –
各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等,以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。
不仅热量高,而且维生素和矿物质含量低。加了油、盐、糖,都会让你吃得更多。
空心麻球
食 材:
糯米粉,泡打粉,白糖,白芝麻
做 法:
1.碗里放入糯米粉150克,泡打粉8克,白糖15克。
2.再慢慢加开水,用筷子搅拌,使水和糯米粉混合。
3.揉成面团,不需要像揉面一样揉很久,揉成团就可以了。
4.将揉好的面团分成小面团,然后揉成小圆球。
5.麻球表面蘸上一点水,裹上一层白芝麻。
6.锅中倒入足量的食用油,油温三成热时就将麻球放入油中,一定要用小火慢慢炸制。
7.炸到麻团浮起来以后,用铲子将麻团往下压,经过这个步骤,才可以让麻团鼓得更大,膨胀得更好,成为大大的空心麻团。
食 材:
糯米粉,泡打粉,白糖,白芝麻
做 法:
1.碗里放入糯米粉150克,泡打粉8克,白糖15克。
2.再慢慢加开水,用筷子搅拌,使水和糯米粉混合。
3.揉成面团,不需要像揉面一样揉很久,揉成团就可以了。
4.将揉好的面团分成小面团,然后揉成小圆球。
5.麻球表面蘸上一点水,裹上一层白芝麻。
6.锅中倒入足量的食用油,油温三成热时就将麻球放入油中,一定要用小火慢慢炸制。
7.炸到麻团浮起来以后,用铲子将麻团往下压,经过这个步骤,才可以让麻团鼓得更大,膨胀得更好,成为大大的空心麻团。
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