每天到了五点多必醒,醒来就开始睡不着;进入反复的情绪中。这几天是我情绪最崩的,我不知道这种情绪还要在我这“游荡”多久!可以说这种失落感,焦虑感甚至近似绝望,是我人生第一次,让我有了挫败感,我尽力了!用心了!对于我自己毫不犹豫的说问心无愧!结果想过,但是发生后,我依旧很痛,可能这就是在教我成长。多数时间我喜欢把自己伪装起来,强颜欢笑,让别人看到开心快乐的我,只有自己知道这个“创伤”多大,这里是我唯一可以发泄的地方,很想放过自己,在这个过程中,除了煎熬伤心痛心焦虑,我更多的是成长。很感动我好朋友有时间就来陪我,我的好姐妹陪我聊天,陪我吐槽,还有从开学以来天天像大姐姐一样照顾我的舍友小姐妹。现在我喜欢上了听儿歌,听小孩睡前故事,因为这样,我才可能不去多想,放空自己。
亲密关系中的正确的对话内容:
请避免用:评论、责怪、否定、命令
示范:每次我们相处时,你都在玩手机,你有在尊重过我吗。把我当空气?我觉得你根本就不爱我,我是找了一个人偶来陪我吗?如果你一直都这样,那我们就分手吧。
请表达:观察、感受、需要、请求
示范:我发现这这一个月以来,我们两个能排除
工作和杂务好好面对面聊天的时间,好像只有昨天你在家里的那个下午。我感觉有点失落,我很希望你能多陪陪我,那会让我感觉很安心,感觉我们的心灵很靠近。你觉得我们可不可以试试看,以后每个礼拜都尽量安排一个下午这样专注的陪我独处聊天可以吗?
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