什么样的孩子最适合艾灸呢？

虚寒体质的孩子最适合艾灸！艾灸是一种温阳、补气的手法，尤其是针对有虚证（气虚、阳虚）、寒证（外感风寒、里寒）的孩子，疗效非常好。

虚寒体质的孩子，最容易生的是呼吸系统和消化系统疾病，比如感冒流涕、消化不良等，所以，这类孩子往往是肺气虚、脾气虚的。气虚进一步发展下去，就有可能引起阳虚，反复生病或久病，也会导致肾阳虚，最终影响生长发育。

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主持人窦文涛，在节目中分享过一段经历：

他曾和失眠挣扎、较量多年，为了睡着数过羊，喝过红酒，但最终全以失败告终。

反复折磨下，精神和身体都几近崩溃。

直到有天和朋友聊到这个话题，才惊觉：

让自己“生病”的，根本不是失眠，而是对失眠的焦虑和误解。

因为其实不管睡多久，几点睡，只要第二天状态好，能正常工作就成了。

想通这点后，他豁然开朗。不仅失眠好了许多，整个人也精气神十足。

心理学家朗格的一项研究结论，可以很好地解释这种现象：

人的意念与躯体之间是存在着某种联系的。

中医也认为：养生不仅需要养身，更要养心。

很多时候，将身体拖垮的，其实是消极的情绪和病态的认知。

当认知对了，心态好了，才会得到真正的治愈。

【吃饭不要过烫】

美食上桌，大部分人都会趁热吃。尤其是在寒冷的冬天，更是想赶紧吃上一口热乎的。

然而，省去放凉这个步骤，很“要命”。

国际癌症研究机构曾发布过警告：“饮用65摄氏度以上热饮有致癌风险”。

太烫的食物或饮品经口腔进入食道，会烫伤食管黏膜。如果食管黏膜反复遭受烫伤，可能会导致不正常的“异变性”细胞越来越多，日积月累，甚至逐渐恶变，最终可能演变成癌细胞，诱发食管癌。

当然也不是让你完全放“凉”，而是等到不那么烫才吃。

怎么才不算烫？

菜上桌后，先等3~5分钟，用手或嘴唇先感受下，感觉“温温的”，就可以吃了。

大家可别小看这个细节，健康长寿往往就是在这一朝一夕之间。#养生[超话]##健康养生[超话]#