最高级的养生：沉默，独出、
美好人生，从心开始。
01
海明威说：“人一辈子用两年学会说话，却要用一辈子学会闭嘴。”
我们在孤独中悟透了人生，在成长中读懂了生活。我们有时候不得不承认，年龄越大越喜欢安静，一个人安静独处，思忆往事。

人到了一定年纪后，凡事不愿意再去凑热闹，希望能一个人安静生活，能在时间的静谧中感受内心的安宁。

说话是一个人的本能，会说话则是一种智慧，你说的话代表你的涵养和智慧。

《道德经》中说：“少则得，多则惑。”

人生，不仅仅需要做加法，更需要学会做减法。

到了一定的年纪对外界的需求就少了，不喜欢热闹。我们在奋斗中变得坚强，在不惑中变得从容。

02
沉默寡言，是一种智慧，沉默寡言是一种养生。
适度沉默，是一种身心受益的养生方式。

人生路上，最重要的是安放自己的灵魂，平静自己的内心。我们终会明白，人生最大的修养是宽容，最顶级的智慧是不争，不吵，不炫耀。

杨绛说：“人就这么一生，我和谁都不争， 和谁争我都不屑。”

一个人越有力量，就会越安静，越会显得淡定从容，丰富的安静胜过低俗的喧嚣。

说话进退有度，懂得沉默不语，知道什么时候该说，什么时候不该说。不是所有的事都要说得明白透彻，也不是所有的话语都要清楚明白。选择沉默的人，不是因为看不懂看不清，而是学会了安静地做自己，做一个知世故而不世故的人。

03

独处，是为了能让自己感知灵魂深处的世界，这不是寂寞，而是内心的狂欢。

生活在纷扰尘世的我们，正因为缺少这样的内心状态，才会觉得活得好累好烦。

独处是一份清欢，是一种享受。独处，无需考虑他人的时间，无需考虑他人的喜好，无需说场面上的话做场面上的事……

有人说，人生的高度不是你看清了多少事，而是你看清了多少事。

让自己享受独处，在独处的世界里，静下心来慢慢回归本我，过属于自己的生活。独处，是和自己的对话。在独处中发现最真实的自己，回归到内心深处。

独处，就是放空自己，让心灵得以净化，只有真正懂得的人，才能深谙其中的味道。
04

慧律禅师说：“寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。”

人生的孤独，是一场与心灵的对话。安静地看一部电影，安静地吃一顿饭，安静地听一首歌，安静地走一段路。

优雅的人生，是一颗平静的心，一种平和的心态，一种平淡的活法

寡言，懂得适时沉默，才能守住福气；寡事，懂得删繁就简，才是最好的养生。

丰子恺说：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。”

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

人生的成长，是一场与自己的对话。能在自己的独处时间里，放下一切喧嚣和繁华的人，必定是真正的富有。 https://t.cn/RyhXg2G

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把简单的事情说得玄妙复杂，或把复杂的东西说得简单明白，都是不寻常的本领。前者靠联想和推理，后者靠直觉和洞察。前者非聪明人不能为，能为后者的人则不但要聪明，而且要诚实。

托尔斯泰的伟大在于他那种异乎寻常的质朴和真实。质朴是大师的品格，它既体现在日常举止中，也体现在作品中。这是一种丰富的简洁，深刻的平淡，自信的谦虚，知道自己无需矫饰。

质朴的，总能抵达心灵深处。