#备孕如何控制体重##孩子胖点真的没关系吗#
今天给正在备孕和孕期中的姐妹们，总结了一些我在孕期中的小经验，姐妹们一定要看看哦！

①做好孕前检查
一定要做好孕前检查，这样可以让我们更好的了解自己的身体，有问题也能及时进补。

②医生说缺的东西，一定得补。
我在孕期的时候就严重缺铁，还好及时补了，要不然对我和宝宝都不好～
对我会有:增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险
对宝宝:可能会造成生长受限、缺氧、羊水减少早产等风险。

③一定要控制体重，合理的运动
我在孕期中体重起伏非常大！孕四月90多斤，进产房的时候却达到了130多斤，我的宝宝也比其他宝宝要胖一点～所以我生宝宝的时候，疼了很久，在产房多待了好几个小时[泪]所以，准妈妈们，一定要控制饮食，控制体重，合理的运动，越到预产期就越要严格要求自己！

④保持好心情
孕期中，我认为最重要的一点就是一定要保持好心情，因为孕期如果心情不好，是真的会影响宝宝的心情的，所以准妈妈们在孕期一定要调节好自己的心情哦～

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【揭秘：#北京管控区一孕妇凌晨临产30分钟转运过程#】因疫情，北京丰台一小区至今已管控了半个月，然而一孕妇深夜临产，情况紧急。没想到这位准妈妈被平安转运至指定医院仅用了30分钟。这是怎么做到的呢？

“小周！我爱人见红，有临产征兆，要生了！”5月8日23时20分，北京丰台区北宫镇园博嘉园小区的网格员周芳接到了一通来自管控区居民康先生的紧急电话。

“别急！就按咱之前的预案，您先打120，然后收拾好去医院的衣物用品，我们这就对接镇疫情防控工作组，尽管放心，一切有我们！”在快速交代好家属注意事项后，周芳立即将情况上报到园博嘉园现场指挥部，在北宫镇疫情防控工作组的紧急调配下，第一时间开辟了生命通道，仅用30分钟就将孕妇杨女士平安转运至指定医院，为其生产争取到宝贵时间。

在众人的期待下，杨女士于9日凌晨诞下一名可爱的男宝宝，母子平安！

“我家孩子在朝阳医院西院顺利诞生，母子平安。”在情况稳定后，康先生立即向社区报平安：“北京的疫情来势汹汹，我们所在的园博嘉园被列为了管控区。在这个关键时刻，我爱人即将临盆，进出小区多有不便。感谢社区工作者不辞辛劳。”

周芳表示，看到康先生发来母子平安的报喜照片，紧张激动的心情还是久久不能平复。因他们提前得知杨女士的预产期是5月10号，在陪着杨女士做产检的时候，社区和北宫镇园博嘉园指挥部就同医院对接好了各项事宜，各项准备工作齐全，“所有涉及人员更是在心里‘预演’了很多遍转运流程。孩子的顺利诞生让我们更加坚定了战胜疫情的信心！”

据了解，在此次管控期间，该社区已顺利为2名孕妇完成转运，为园博嘉园小区这个大家庭添了2名“新丁”，并为3名有定期外出就诊需要的老人提供接送就医服务10余车次。

社区书记吴琼介绍，自4月27日小区实行封控管控以来，为做好各项民生保障服务工作，社区再次对辖区居民进行了一次全面摸排，梳理更新了社区“全体人员”和“特殊关爱群体”两本台账，并通过居民微信群、网格员日常走访和电话慰问等方式，在居民需求这块实时把脉，有针对性地制定帮扶关爱措施，“未诉先办”“未呼先应”式解决居民诉求。

目前，园博嘉园小区内还有孕产妇10人，残障人士3人，需要定期透析的居民2人，有定期化疗需求的居民2人，还有35位“老弱病”居民。

吴琼指出，当前疫情防控仍处于关键时期，接下来，北宫镇将继续做好疫情防控和民生保障各项工作，动态更新相关台账，做到情况清、底数明，“未诉先办”，不断优化为群众办实事的能力和水平。
通讯员 杨芳

文/北京青年报记者 宋霞