下楼拿了趟菜，隔壁奶奶家又开着门，看见我又“嗖”一下跑过去便跟家里人说“隔壁丫头今天没上班”……老辈肯定无法理解远程办公、居家工作什么的，只会说你一天到晚不出去上班[允悲]……算了～自从看见有人说煮玉米水可以喝之后，每次都会捞一勺尝，发现只有这种特别嫩的“金银玉米”煮出来的水才值得留下来喝，特别清甜！叮咚的金银玉米真是太棒了～

#健康检测报告#

周日，带着儿子去了锦州，请李主任给他做了这个期盼已久的健康检测。

我想知道，独自在外读书的儿子身体究竟如何，他是不是还像前几年那样，把身体弄得很糟糕。

结果出来，如我所料，各种问题不少。

比如血糖代谢低值、睡眠不好、肠内菌群失调、鼻炎虽然在松花粉的呵护下没再发作，但还是有存在的痕迹……

以上种种，和他爱喝饮料、熬夜、不喝水、不运动、不吃粗粮……的生活方式极其吻合。

其实，作为健康管理师的我对他的这些问题看得很清楚，也一直喋喋不休的催他改变，但是，没任何效果。他会和我抬杠，认为我大惊小怪。

今天，在报告书前面，他终于低下了头，答应改变。毕竟，他也明白健康的重要性，只是之前缺少一个要他改变的契机。

今天他运动回来告诉我，连续两天吃了煮玉米加上运动，排便痛快了。

作为一个经历过血泪教训的人，我经常和儿子说，如果学业和健康选择一样，我希望你健康，生活上能做到自食其力就可以了。

鉴于住校条件受限，对于饮食，我和儿子聊了个简单又切实可行的方案，缺乏运动和熬夜这项，只能平时监督他了。

让我欣慰的是，儿子的心理比较强大也比较健康，他独自闯荡世界有这个做保障可以让我放心了。

提前预警，防病于未然。只需要纠正不良的生活方式，就能让健康达到事半功倍的效果。通过整体的健康管理，让生活更加美好，塞上松，一定会做到！ #健康中国##健康##塞上松健康课##健康生活# https://t.cn/Ryhi68O

#阿孟の小鸟胃养成计划#

7.18

早饭：咖喱牛肉包+豆浆
午饭：阿利茄汁面+巧乐兹
晚饭：一根煮玉米

早上又是吃包子配豆浆，今天去吃了别家，这个豆浆我都问了是不是鲜榨的，他跟我讲是的只不过她自己装了袋子，我信了。。。结果就是豆奶！一点都不好喝，这个包子里面全是土豆（达咩），气死了。
午饭是阿利茄汁面，真的以前吃不是这个味来着，感觉就是面条煮熟然后加个番茄汤，面条都没挂上汤，差评！吃完觉得闷就去买了巧乐兹解馋。
晚上不是很饿，买了根煮玉米，到此结束！