#微博健康公开课# 孩子腺样体肿大，扁桃体肿大，家长需要注意那些？

①凉性水果要少吃，水果大多为凉性，比如西瓜、桃子、杏子；
②忌食冷饮，比如雪糕、冰棒、饮料
③谨慎食用乳制品，乳制品本身含有大量蛋白质，不好消化容易上火
④油腻难化肉类，比如各种肉汤、鱼、海鲜、河鲜等
⑤晚饭后禁止孩子进食

我是首都医科大学附属北京中医医院耳鼻喉科主任医师刘树春，大家如果有耳鼻喉这方面的问题，可以留下你的评论，我就是你身边的医生朋友。

#医生家的日常##张羽医生:做饭# 我是个爱吃果酱的人，冰箱和储藏室分分钟就能找出五六瓶各种口味的果酱，果酱抹面包，果酱拌酸奶，都是快手美味的早餐和下午茶，尤其是吐司机刚烤的全麦面包片，焦香酥脆冒着热气，挖一大勺果酱，真是一抹入魂。

杏子成熟的季节，我会带女儿一起做杏酱，分装在小密封罐里可以吃很久。

如果你做过果酱，就知道要加大量白砂糖才能遮盖酸味，才能足够甜美。所以随便拿来一瓶传统果酱，每100g的热量都在1000kJ以上，蔗糖通常是赫然站在配料表的第一位。

到了更年期，全身各个脏器功能都在走下坡路，血糖徘徊在高限的边缘，除了多吃低GI食物，减少添加糖的摄入，显得尤为紧迫。#协和张羽:更年期#

于是，我发现了有乐岛的阳光五莓纯熬果酱，吃过以后，再不忘不了。

第一，不添加蔗糖，配料表排第一位的是草莓，之后是浓缩苹果汁，树莓，蓝莓，黑莓，蔓越莓，浓缩柠檬汁。

第二，没有果胶，香精，色素和防腐剂。

大家不要误会，以上都是国家允许使用的安全的食品添加剂，但是如果能够通过扎实的用料，做精心的熬制和浓缩，是不是就不用果胶增稠了，有了新鲜水果的天然香气，是不是就不需要香精和色素了呢？所以，能少吃一些还是少吃一些吧。

第三，低热量，每100g的能量是454kJ，是传统果酱的一半还不到，一茶匙大概只有5大卡的热量。

第四，微博做闭环电商，扶植和补贴微博小店，超值促销，快来薅羊毛，原价一瓶59，还配一瓶花生酱，现在两瓶才69，太划算了，姥姥刚下单4瓶，早晨抹面包，拌原味酸奶，完美。

吃货只要用心寻找，健康美味就可以同在，下单吧，从这一罐纯果酱开始。#微博电商赏金计划#

最后是学英语时间，家里有小朋友的，要会说五种莓果的英语单词才给吃啊。#张羽医生:学英语预防老年痴呆#

果酱：jam
草莓：strawberry
树莓：raspberry
蓝莓：blueberry
黑莓：blackberry
蔓越莓：cranberry

说到cranberry，想到我一直喜欢的爱尔兰乐队小红莓，2011年7月乐队来北京开演唱会，我在乌鲁木齐援疆工作，完美错过。2018年1月，年仅46岁的Dolores O'Riordan意外离世。joe，dying in the sun，never grow old都是我特别喜欢并且一直在听的歌。 https://t.cn/A6aFJnat

最近小孩们经常过来串门，对于深居简出的我确实会有点意外。
小孩们总是能旁若无人的进入别人的世界，我的沉默寡言，死鱼眼，慵懒又冷冰冰的样子，明明在大人的世界总能给人生人勿近的感觉，但小孩子完全不会注意到我这点，欢声笑语的玩闹嬉笑，而我也不用强迫自己带上精神奕奕的面具去欢迎别人。
小孩子总是不停的问着各种问题，说着各种奇思妙想的话题
叔叔，你被狗舔过吗；叔叔我们一起去摘杏子；叔叔你知道科比拿过多少冠军吗；叔叔我们一起来打牌；叔叔我想牵可乐；
小孩们好像总是充满精力，喜欢牵着狗狗奔跑，欢笑着奔跑着。
看着他们奔跑的身影，一种无忧无虑又简单欢乐的感觉出现，这种感觉把我积攒多人的苦闷一下冲去了不少。
我有点感慨，我是多久没体验过有人陪伴，无忧无虑的感觉，太久了，久到我都忘记了，原来我曾经也有过这样的童年。
我是从什么时候变成现在这样孤独又疲惫的样子？
先是学业的压力，被考试和作业压得只想用成绩换得尊重；
然后是工作的内卷，为了获得社会认可，不断加班，卷入职场的勾心斗角，失眠焦虑妒忌挫败，各种负面的情绪充斥在生活的各个角落，只有漫长的通勤时间里，稍微观望窗外飞逝的风景。
再就是婚姻家庭，一次次相亲如同商品互相比价，父母不再年轻甚至病倒需要人照顾，你渐渐明白你只能靠自己撑起你的家。
30多年，你的精力消磨殆尽，你不苟言笑，因为笑起来会很累；你眼睛渐渐无神，像死鱼一样半张半合，因为这样能稍微节省精神，你不再嘻嘻哈哈跑来跑去，你更愿意宅在家中躺床上睡觉；你不再社交，终日深居简出，因为和人相处太耗费钱财和精神。
30多岁了，你太累了。
你常常感慨，人活得那么累到底为了什么，其实我只是想活得像小孩一样，简单直白，敢爱敢恨。
看着眼前小孩们奔跑欢笑的身影，他们让我发现，原来人是可以有这样的状态，我居然给忘了，我不想成功人士，不想成为成年人，我想做回那个无忧无虑的小孩。