#痛风[超话]#

高尿酸的病理模型比我们想象得要复杂，许多相关研究的结论也是有所冲突的。

不仅如此，许多人还停留在降尿酸需要降低嘌呤摄入的认知上，事实上，这就像认为降血脂要减少脂肪摄入一样十分片面。

其实，尿酸升高的主要原因是尿酸排出不利，也就是人体代谢能力下降也导致的，这大概占了90%的因素，剩下的10%才是因为尿酸合成过多而造成的。

当然，如果已经痛风了，则需要注意减少高嘌呤食物的摄入。

所以，降尿酸最有效的方法是什么呢？

这“7个减法和3个加法”请记住，拿走不谢~！

减法：

1. 戒果糖：戒高果糖水果、蜂蜜、高果糖浆（各种酱、果汁饮料、软饮）、白砂糖的摄入。低果糖水果包括芭乐、圣女果、牛油果、黄瓜、莓类（可吃）
2. 如已痛风，适当减少海鲜摄入，特别是贝类
3. 如已痛风，适当减少肉类摄入，包括内脏特别是肝肾
4. 如已痛风，适当减少菌菇类摄入
5. 戒酒（特别是啤酒与白酒）
6. 戒精致碳水（精米面、奶茶、甜点等）
7. 减肥（特别是减内脂）

加法：

1. 日常补充膳食辅助食品（降尿酸益生菌）
2. 多喝水，每天2L以上
3. 适当补充维生素D与维生素C

#一点君# #降尿酸益生菌#

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♥️痛风高尿酸为什么吃一点君益生菌？
专利：成分具有国际+国家降尿酸专利，值得信赖！
靶向：靶向选择菌株，并且进行动物+人体临床，结果具有60天降12%的作用！
双效：溶晶溶石+降尿酸，同步进行！
安全：膳食补充食品，无任何肝肾毒性及副作用。
专业：通过国际SGS检测认证、动物+人体临床等验证！
解禁：调整整体代谢能力，重回健康状态，可适度解禁美食。
断根：坚持补充，持续调节肠道微生态平衡，预防复发。

修复胃粘膜，多吃这些食物

✅⭕️花生
花生含有丰富的蛋白质、维生素，一些可溶性的纤维能够起到很好的滋养胃部保护胃黏膜的功效，同时还能够有效的提高胃部的消化能力和吸收能力，连皮吃还可以起到保护血管的作用。

✅⭕️核桃
核桃不仅可以补脑，而且还可以养胃核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，这些物质能够促进胃部的消化和销售，加快肠胃蠕动还可以有效的帮助修复胃粘膜。

✅⭕️板栗
板栗是一种温性的食物，其中含有丰富的维生素b族和维c，还有一些不饱和脂肪酸等营养物质。可以起到养胃健脾，补中益气的功效，还能有效预防心脑血管疾病的发生。

✅⭕️山药
山药中含有丰富的黏液蛋白，能够有利于帮助修复胃黏膜，增强胃的消化和吸收功能，同时可以将胃中的毒素排出体外，减轻胃部的负担。

✅⭕️ 木瓜
木瓜对于患有慢性胃炎的患者来说，可以明显缓解胃部炎症的症状，促进胃肠的蠕动以及胃液分泌，对胃黏膜的修复有一定功效。

✅⭕️ 猴头菇
猴头菇是比较少见的菌类，含有较多的营养成分，猴头菇可以促进食物的消化、滋养脾胃，还可以预防和缓解胃溃疡等胃病。

✅⭕️蜂蜜
蜂蜜中含有较多的果糖、果胶以及活性酶，可以增强消化系统功能，保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激，改善腹痛、腹胀的症状。

✅⭕️舒克幽益生菌
日常养胃，黏膜修复，特别添加养胃食材以及4大专利菌株，调理改善胃肠道菌群，提高免疫力，健脾养胃，修复胃黏膜胃溃疡等，日常预防胃肠疾病。

✅⭕️ 面
面条是比较容易消化和吸收的食物，进食之后不会对胃造成很大负担，同时能够有利于帮助中和胃酸，保护胃黏膜。

✅⭕️ 蒲公英
蒲公英对身体有很多好处。对于胃，它具有很好的清热解毒作用，还能有效地缓解胃炎和胃溃疡，同时可以修复胃黏膜，对维持胃的健康有很好的帮助。

✅⭕️ 南瓜
南瓜是一种营养价值比较高的食物，而南瓜中含有大量的果胶，这种果胶对胃黏膜有极大的保护作用，它能够避免胃黏膜受损导致胃溃疡的出现，在平时可以用南瓜和白米粥一起熬煮，不仅暖胃还能满足味蕾。

✅⭕️金渭泰养胃粉
含有的Gastro-AD大豆蛋白肽中和缓冲胃酸，提升免疫及修护能力，抑制胃酸及蛋白酶对胃壁破坏；小麦低聚肽增强免疫力，对胃肠黏膜的生长与健康有着重要的积极作用；复合谷物发酵酵素粉改善肠胃功能，保护肠道微生物，增强肠胃修复能力，抑制病原菌。

#哪些保健品值得买#
双十一我购买了我觉得不错的保健品就是江中牌益生菌，这个是即食型乳酸菌，内含16种活性菌株。只有益生菌和益生元，0添加，0副作用，老人和小朋友都可以吃，很安全。

像我们年轻人经常熬夜，作息紊乱，导致肠道毒素多，就可以吃这个益生菌清除毒素，赶走肠道上的有害菌。

买来给家里小孩吃可以提高小朋友的肠道免疫力，增强自身抵抗力。

家里老人吃可以修复肠道受损机能，更好消化。

它可以直接打开吃，也可以冲泡，加入牛奶或者蜂蜜都可以，小包携带也很方便。