#LexBurner[超话]#⚡#lexburner1122生日快乐#
️生贺抽奖--抱枕小鸭子
ruarua小鸭子[哇]把小鸭子抱在怀里吧[哇]夜里还可以抱着小鸭子睡觉觉哦[抱一抱]参考图如下：
ps：可选大小有65cm，90cm，110cm，130cm根据床的大小自行选择哦
要求：2022.11.22当日11365在舰舰长及以上，主页没有黑蕾的内容，会查看截图和自行查主页
参加方式：评论＋转发，说一句祝福蕾蕾的话就好了（不用关注我）[羞嗒嗒] https://t.cn/A6orGG9x
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评“双师型”教师可以考的小证书
1⃣️工信部职业技术证书：高级平面设计师、高级室内设计师、高级网络工程师、高级电子商务师等
2⃣️人社部专项能力证书：心理健康指导、家庭教育指导、物流配送、青少年体能训练、新媒体运营师、网络直播营销等
以上证书拿证周期三个月，简单好考，可VIP模式，官网可查#双师型教师
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#减肥[超话]# 【减肥打卡】Day38
（11.09吃的不怎么健康但热量没超的一天记录）
：一个小阶段——健康减肥15天能瘦多少❓
11.09 体重：⬇️0.6斤
9天总减重：⬇️1.7斤
全天摄入约：1500大卡
运动消耗约：0（没运动但走了不少路）
❤️今日小记❤️
停气了，电磁炉收在柜子里用袋子裹着懒得搬出来
早上想着中午肯定会恢复。中午没恢复闷了个电饭煲一锅焖
不做饭吃零食真的热量很容易超标❌
这算是这段时间热量摄入最多的一天了不过可能重量少，还掉秤了不少。
#梁三生的减肥日记#
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早上想着中午肯定会恢复。中午没恢复闷了个电饭煲一锅焖
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