【如何使自己处在高能量状态】
探索你的心流（flow）事件，体验高度投入的生活

那些经常处在高能量状态的人在做事时往往能够高度投入，沉浸在各种体验本身。比如，当ta们在烹饪、和朋友谈心、在公园踢球时，经常不知不觉间几个小时就会过去。这种忘我的巅峰体验被心理学家Csikszentmihalyi称为“心流（flow）”。

不同的人能够从不同的事情中获得心流体验，我们可以尝试通过表达性书写，探索、梳理自己的心流体验——

首先，准备好一张便于书写的纸张和笔；

接着，安静下来稍作思考，你是否有过这样的时刻：

完全沉浸在某项活动中，只关注自己的体验
无法意识到周围发生的其他事情
在活动/任务结束后感到“时光飞逝”

你想到了哪些事情？比如演奏乐器？绘画？阅读？体育运动？……将你想到的“心流事件”记录下来吧！这些“心流事件”一般是那些目标明确、挑战与你的技能完美匹配的活动。

投入更多时间到“心流事件”中，你会在日常既体验到快乐，又能展现出最佳的状态。这些体验本身就是最好的奖赏，让人感受到内心真实的富足感。
#心理学与生活##能量充电站#

大数据说，
不爱发朋友圈，
不是你成熟了，
当世间美好都无法撼动你，
而是你苍老了，
但是，在我看来，
与苍老无关，
只是现在的我，
既不想抱怨生活中的苦，
也不愿炫耀已拥有的甜，
只想在自己的世界中，
品自己的茶、赏自己的花，
读自己的书，抚自己的琴，
真的很喜欢，一个人独处，
安静，自在，赏独闲，
不受拘束，不用迁就
……

深夜看完《她和她的她》，画面带来的窒息感难以驱散，枕着惴惴不安浅眠。五点十五分突然惊醒且满头大汗，却不记得做过噩梦。被子以奇怪的形态交缠在身上。

离日出还有很久，夜灯已过了定时所以熄灭。房内无光、安静。像被扣在塑料的剩饭防尘罩里，只有一个小孔与外界连结，内里空气仿佛已经结块。在困意与清醒的交界处无法思考无法动弹。过了良久才拭去冰凉额头上的汗水。打开风扇的最小档，重新打开夜灯，开始播放音乐。不知过了多久重新睡去。

留在创伤现场的灵魂碎片带来的“卡住的”人生，所有的痛苦无论解离内外都在不断不断重演。一切都是现实、一切又都是幻象，终其一生都难以直面它们。可是痛苦终究不是我们自身的过错，它们或许不会消弭，也不见得有机会被倾听、被治愈，但也或许在以后的某一天会变成最柔软的壳与本体共存，在某个层面保护所有支离破碎的人生。