#卷の粉丝投稿#
p1 求打包书的飞机盒的尺寸以及飞机盒店铺
p2 立牌这样怎么办
p3 签名页折了怎么办
p4 南方纸片子放收纳册久了背面会发黄吗?
p5 书上粘胶了怎么办
p6 吧唧上有这种瑕疵怎么去掉?还有书上粘的这个胶怎么去掉?
p7 这种瑕疵用夹板怎么修复
p8 吧唧划伤了怎么修复
p9 这种瑕疵可以修复吗?
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p7 这种瑕疵用夹板怎么修复
p8 吧唧划伤了怎么修复
p9 这种瑕疵可以修复吗?
其实大部分声称自己健康的人,并不那么了解自己的身体。下面情况如果你有,很可能就是亚健康:
经常或偶尔会觉得身体疲劳、酸痛不想动;眼干皮肤过敏吃多点东西就不消化;入睡困难或者早醒;坐稍微久一点就全身僵硬,甚至还会出现关节咔咔响;记性差脑雾…..
其实还有很多很多,只是大家的身体敏感度随着年纪增长越来越差,不能够体会身体发出的信号。
如何解决亚健康问题?下面我给大家分享一些我的个人经验。
1. 免疫系统问题
1.去医院进行免疫系统的检测。很多人关心内脏健康,却不关注人体的防御免疫系统。免疫系统的问题,并不会立刻让你难受,却有一种难以摆脱的不舒适感。现在比较常见的自身免疫系统疾病大约有80几种,这里面很多你闻所未闻,也有一些你听说过的,比如红斑狼疮、阿尔兹海默症、糖尿病、甲状腺疾病、类风湿关节炎等。
2.还并未达到确诊问题,但抗体(身体炎症反应)较高是什么情况?不要小看,例如胰岛素抵抗缓慢发展到最后才会出现糖尿病,但在这之前,已经引起女性月经失调、男性体型肥大;例如甲状腺出现器质性病变,长年累月才会变成甲减或者甲亢,在这之前已经引起人的失眠脱发、无精打采、情绪抑郁。
3.这些问题怎么办?还是需要通过食物和生物钟节律进行改善。比如大家津津乐道的生酮饮食,其实是给糖尿病人量身制定的,假设你已经有了胰岛素抵抗,可以使用这种地中海饮食;如果你有甲状腺疾病,建议不摄入碘,并且进行无麸质饮食。不要小看这些饮食手段,这些都是国际上通用的治疗手段。
二.脊柱问题
1.你可能没想到人的亚健康跟脊柱息息相关吧?有的人腰酸背痛,其实是脊柱问题,比如骨盆前后倾、颈椎曲度变直、胸椎小关节紊乱。你去医院拍了片子,医生说,没事,大部分人都有,然后不再管你,给你开了一些止痛片。有的人肠胃消化不良、肚子大,可能也是脊柱问题,你去医院检查,医生说,没大事,给你开了些不痛不痒的药。
2.其实,脊柱的不良曲度会造成一些肌肉过度拉长或者挤压,从而造成呼吸不畅、内脏器官紧张。举个例子,胸椎曲度变直会将前面的腹直肌拉长,会更容易造成肚子堆积脂肪。又比如说,你骨盆前倾,后腰肌肉被挤压,常年得不到伸展的肌肉疲劳紧张,腰痛到睡不着。
3.这些也可以通过运动来进行调节。可以去健身房选择康复课程,或者瑜伽馆的理疗课程,也可以通过力量训练来进行改善,只要正确、适度运动,就可以改善。如果都没有空,其实你散散步,或者打打太极拳,甚至每天去跳跳广场舞,都可以改善脊柱带来的问题。
三.心态、睡眠问题
1.很多人夜里睡不着,或者有焦虑抑郁甚至躁郁问题,以为单单是心理问题,其实不是,人是一个整体,身心是不可以分离的。你的免疫系统或者脊柱或者内脏出了问题,都有可能导致你的心理问题。当然,如果内脏有问题,你可能早就去治病了,而其他不是很明显的慢性问题,你却会忽略。
2.其实很多人呼吸短浅是因为颈椎和胸椎都有问题,上背部血液循环非常差,会使得人的膀胱经堵住,在神经学上,也就是背后的副交感神经不畅通,这些会让你呼吸差、睡不着、情绪糟糕。久而久之,你就产生了焦虑以及抑郁。
3.综合解决办法,其实可以按摩。按摩并不能从根本上改善你的脊柱曲度问题,在这里我不会过度宣传或者说不负责的话,但是,按摩可以改善附着上脊柱上肌肉的紧张,可以刺激副交感神经从而促进睡眠,挤压到内脏器官促进血液循环,改善消化系统,促进淋巴系统健康等等。
综合来说,按摩是一件利器,饮食运动都需要自己动脑,但是按摩相对来说对懒得再用脑的打工人比较友好。我平时既运动又工作,经常会因为过度使用大脑和身体而睡不着,因为压力会产生皮质醇,那降低皮质醇的话,除了日常吃镁片、南非醉茄等膳食补充剂外,就是需要通过阴瑜伽、冥想、按摩等进行改善。
出去按摩或者spa确确实实改善我的睡眠,令我疲倦的肌肉得到舒缓。但有时候我也没办法出去按摩,因为交通拥堵、工作繁多,或者纯粹懒。我入手了一台按摩椅来改善这种情况,随时按摩,不需要做任何出门的心理建设。
购买按摩椅,一定要选择大品牌,而不要贪便宜购买那种几百元的杂牌按摩椅。我之前在商场里体验过荣泰的按摩椅,后面就网上购买了一台,只不过价格没那么贵,我选择的是比较适合自己情况的摩摩哒M630pro。
荣泰的按摩椅用完之后,我一直难忘那种劲道的力度和符合人体力学的躺卧舒适度,但是店里那台需要两万元,我想大家也清楚,我这种二十来岁的青年是不会像父母一样舍得花几万元买按摩椅的。摩摩哒M630pro这个产品就是为我这种年龄、收入的人而出的,五千多的价格,不贵也不便宜,贵了买不起,便宜的品质差,而且因为产品跟新迭代的缘故,几千的品质已经完全可以对标万元按摩椅了。如果预算实在有限M630也不错,基本的功能都有,是去年的爆款。(插入M630链接)
这台按摩椅比几万的稍微较小一丝,太空舱设计,圆弧形节约了占地面积,如果大家住在出租房或者小户型里面,不必担心没地儿放。它的设计非常符合年轻人的审美口味,并非传统的中老年设计,而是莫兰迪色系,甚至还有王者荣耀合作款,你可以一边打游戏一边按摩。
它的基础功能绝对够用,比如3D指感机芯、18个按摩程序、6种按摩手法,都可以让你选择适合自己的力度。我比较受力,每次都开最大的,躺在上面逍遥赛神仙!它的其他功能也非常适合女性,比如脚底滚轮按摩,能够缓解足底筋膜僵硬,促进睡眠,腰腿都可以进行热敷,如果月经期间总是寒冷、痛经,可以经常使用这个功能。
每天按摩能从根本上改善人的失眠状况、肌肉酸痛,经常按摩的人一定不会否认我的说法!人的身心舒畅了,情绪就不会出现问题,情绪会作用免疫系统的健康,久而久之,人的健康问题就会得到改善。僵硬的脊柱集群得到了缓解,它就不会再变得更严重了,体态在一定程度上也遏制了恶化进程。
依我看,其实人可以买便宜的衣服穿便宜的鞋子背帆布包,但是身体一定要健康,我就是那种健康上特别舍得花钱的人。而由于我的这种舍得,也带来了一些效果,睡眠、情绪,都有所缓解。
经常或偶尔会觉得身体疲劳、酸痛不想动;眼干皮肤过敏吃多点东西就不消化;入睡困难或者早醒;坐稍微久一点就全身僵硬,甚至还会出现关节咔咔响;记性差脑雾…..
其实还有很多很多,只是大家的身体敏感度随着年纪增长越来越差,不能够体会身体发出的信号。
如何解决亚健康问题?下面我给大家分享一些我的个人经验。
1. 免疫系统问题
1.去医院进行免疫系统的检测。很多人关心内脏健康,却不关注人体的防御免疫系统。免疫系统的问题,并不会立刻让你难受,却有一种难以摆脱的不舒适感。现在比较常见的自身免疫系统疾病大约有80几种,这里面很多你闻所未闻,也有一些你听说过的,比如红斑狼疮、阿尔兹海默症、糖尿病、甲状腺疾病、类风湿关节炎等。
2.还并未达到确诊问题,但抗体(身体炎症反应)较高是什么情况?不要小看,例如胰岛素抵抗缓慢发展到最后才会出现糖尿病,但在这之前,已经引起女性月经失调、男性体型肥大;例如甲状腺出现器质性病变,长年累月才会变成甲减或者甲亢,在这之前已经引起人的失眠脱发、无精打采、情绪抑郁。
3.这些问题怎么办?还是需要通过食物和生物钟节律进行改善。比如大家津津乐道的生酮饮食,其实是给糖尿病人量身制定的,假设你已经有了胰岛素抵抗,可以使用这种地中海饮食;如果你有甲状腺疾病,建议不摄入碘,并且进行无麸质饮食。不要小看这些饮食手段,这些都是国际上通用的治疗手段。
二.脊柱问题
1.你可能没想到人的亚健康跟脊柱息息相关吧?有的人腰酸背痛,其实是脊柱问题,比如骨盆前后倾、颈椎曲度变直、胸椎小关节紊乱。你去医院拍了片子,医生说,没事,大部分人都有,然后不再管你,给你开了一些止痛片。有的人肠胃消化不良、肚子大,可能也是脊柱问题,你去医院检查,医生说,没大事,给你开了些不痛不痒的药。
2.其实,脊柱的不良曲度会造成一些肌肉过度拉长或者挤压,从而造成呼吸不畅、内脏器官紧张。举个例子,胸椎曲度变直会将前面的腹直肌拉长,会更容易造成肚子堆积脂肪。又比如说,你骨盆前倾,后腰肌肉被挤压,常年得不到伸展的肌肉疲劳紧张,腰痛到睡不着。
3.这些也可以通过运动来进行调节。可以去健身房选择康复课程,或者瑜伽馆的理疗课程,也可以通过力量训练来进行改善,只要正确、适度运动,就可以改善。如果都没有空,其实你散散步,或者打打太极拳,甚至每天去跳跳广场舞,都可以改善脊柱带来的问题。
三.心态、睡眠问题
1.很多人夜里睡不着,或者有焦虑抑郁甚至躁郁问题,以为单单是心理问题,其实不是,人是一个整体,身心是不可以分离的。你的免疫系统或者脊柱或者内脏出了问题,都有可能导致你的心理问题。当然,如果内脏有问题,你可能早就去治病了,而其他不是很明显的慢性问题,你却会忽略。
2.其实很多人呼吸短浅是因为颈椎和胸椎都有问题,上背部血液循环非常差,会使得人的膀胱经堵住,在神经学上,也就是背后的副交感神经不畅通,这些会让你呼吸差、睡不着、情绪糟糕。久而久之,你就产生了焦虑以及抑郁。
3.综合解决办法,其实可以按摩。按摩并不能从根本上改善你的脊柱曲度问题,在这里我不会过度宣传或者说不负责的话,但是,按摩可以改善附着上脊柱上肌肉的紧张,可以刺激副交感神经从而促进睡眠,挤压到内脏器官促进血液循环,改善消化系统,促进淋巴系统健康等等。
综合来说,按摩是一件利器,饮食运动都需要自己动脑,但是按摩相对来说对懒得再用脑的打工人比较友好。我平时既运动又工作,经常会因为过度使用大脑和身体而睡不着,因为压力会产生皮质醇,那降低皮质醇的话,除了日常吃镁片、南非醉茄等膳食补充剂外,就是需要通过阴瑜伽、冥想、按摩等进行改善。
出去按摩或者spa确确实实改善我的睡眠,令我疲倦的肌肉得到舒缓。但有时候我也没办法出去按摩,因为交通拥堵、工作繁多,或者纯粹懒。我入手了一台按摩椅来改善这种情况,随时按摩,不需要做任何出门的心理建设。
购买按摩椅,一定要选择大品牌,而不要贪便宜购买那种几百元的杂牌按摩椅。我之前在商场里体验过荣泰的按摩椅,后面就网上购买了一台,只不过价格没那么贵,我选择的是比较适合自己情况的摩摩哒M630pro。
荣泰的按摩椅用完之后,我一直难忘那种劲道的力度和符合人体力学的躺卧舒适度,但是店里那台需要两万元,我想大家也清楚,我这种二十来岁的青年是不会像父母一样舍得花几万元买按摩椅的。摩摩哒M630pro这个产品就是为我这种年龄、收入的人而出的,五千多的价格,不贵也不便宜,贵了买不起,便宜的品质差,而且因为产品跟新迭代的缘故,几千的品质已经完全可以对标万元按摩椅了。如果预算实在有限M630也不错,基本的功能都有,是去年的爆款。(插入M630链接)
这台按摩椅比几万的稍微较小一丝,太空舱设计,圆弧形节约了占地面积,如果大家住在出租房或者小户型里面,不必担心没地儿放。它的设计非常符合年轻人的审美口味,并非传统的中老年设计,而是莫兰迪色系,甚至还有王者荣耀合作款,你可以一边打游戏一边按摩。
它的基础功能绝对够用,比如3D指感机芯、18个按摩程序、6种按摩手法,都可以让你选择适合自己的力度。我比较受力,每次都开最大的,躺在上面逍遥赛神仙!它的其他功能也非常适合女性,比如脚底滚轮按摩,能够缓解足底筋膜僵硬,促进睡眠,腰腿都可以进行热敷,如果月经期间总是寒冷、痛经,可以经常使用这个功能。
每天按摩能从根本上改善人的失眠状况、肌肉酸痛,经常按摩的人一定不会否认我的说法!人的身心舒畅了,情绪就不会出现问题,情绪会作用免疫系统的健康,久而久之,人的健康问题就会得到改善。僵硬的脊柱集群得到了缓解,它就不会再变得更严重了,体态在一定程度上也遏制了恶化进程。
依我看,其实人可以买便宜的衣服穿便宜的鞋子背帆布包,但是身体一定要健康,我就是那种健康上特别舍得花钱的人。而由于我的这种舍得,也带来了一些效果,睡眠、情绪,都有所缓解。
53岁男子,总是感觉喉咙有痰,吞咽食物有异物感,喉咙总是有不舒服感觉,男子以为是喉咙干燥,于是多饮水,渐渐的发现饮水时都有吞咽困难的表现,他老婆劝他:“还是去医院看看是咋回事吧,不会得了癌症了吧”,于是夫妻俩赶往医院。
到了医院,男子问挂号处:“我喉咙不舒服,应该挂哪一科呢?”
挂号处指引他去耳鼻喉科就诊,来到诊室,男子焦急地说:“医生,我喉咙不舒服,有种火烧的感觉,是怎么回事?”
医生拿着手电筒,让他张大嘴巴查看,嘱咐:“你吞咽一下口水试试?”
男子照做后,对医生说:“我感觉有东西在喉咙卡住一样,很是不舒服,而且现在连喝水都有这种感觉了。”
男子主要表现就是喉咙有异物感,吃饭时喉咙不舒服,有时候还有胸部灼烧感。医生随后让他仰起头,触摸颈部,摸到了一个稍大的结节,并轻轻按压,男子感觉到了恶心呕吐及呼吸不畅。
医生:“刚刚检查咽喉并没有发现明显异常,你的脖子上有一个肿块,摸起来不是甲状腺的问题,很大可能性是食管的问题,需要做气钡双重对比造影。”
男子拿着检查单排队做检查,结果出来了,医生指着片子告诉男子:“发现中下段食管黏膜增粗,有小小的充盈缺损,应该是属于早期食管癌。”
男子一听:“啊,怎么会是食管癌,有没有弄错?”
医生说:"食管癌在国内发病率是较高的,你经常喜欢吃腌制的咸菜,腐乳,这些含有亚硝胺类的食物如果食用过多,会引发此类疾病的,目前还是在癌症早期,可以通过手术治疗,等待时间过久,连放化疗都不管用了。"
男子考虑后,最终住院做了病变切除术,结果提示食管癌。
一.食管癌是什么疾病?
食管癌是恶性肿瘤的一种,是指食管上皮来源的恶性肿瘤。其死亡率在我国恶性肿瘤排名第四位,且恶性程度却高,死亡率越高。
此病常发生于40岁~80岁的男性,食管癌发病最常见的部位是食管中段,其次是下段。
引发食管癌的原因常见的有长期使用含有亚硝酸盐的食物,如腌肉、腐乳等;食用过烫、粗糙、霉变的食物。
二.食管癌有哪些典型表现?
1.吞咽困难:在早期可出现喉咙异物感,随着肿瘤增大,出现饮水时都出现吞咽困难的状态。
2.颈部肿块;由于位于颈部深层,在肿块明显增大压迫食管时可触摸到。
3.癌变转移期表现:严重时喝水也出现呛咳,并且有持续性胸骨疼痛,背痛。
三.食管癌如何治疗?
食管癌主要采取手术治疗方式,早期的食管癌治疗后的5年生存率超过95%,年龄对食管癌预后起到了关键作用,年龄越大,死亡率越高,中晚期食管癌主要采取手术+放化疗的方式。#微博健康公开课#
来自:妇帮主张医生
到了医院,男子问挂号处:“我喉咙不舒服,应该挂哪一科呢?”
挂号处指引他去耳鼻喉科就诊,来到诊室,男子焦急地说:“医生,我喉咙不舒服,有种火烧的感觉,是怎么回事?”
医生拿着手电筒,让他张大嘴巴查看,嘱咐:“你吞咽一下口水试试?”
男子照做后,对医生说:“我感觉有东西在喉咙卡住一样,很是不舒服,而且现在连喝水都有这种感觉了。”
男子主要表现就是喉咙有异物感,吃饭时喉咙不舒服,有时候还有胸部灼烧感。医生随后让他仰起头,触摸颈部,摸到了一个稍大的结节,并轻轻按压,男子感觉到了恶心呕吐及呼吸不畅。
医生:“刚刚检查咽喉并没有发现明显异常,你的脖子上有一个肿块,摸起来不是甲状腺的问题,很大可能性是食管的问题,需要做气钡双重对比造影。”
男子拿着检查单排队做检查,结果出来了,医生指着片子告诉男子:“发现中下段食管黏膜增粗,有小小的充盈缺损,应该是属于早期食管癌。”
男子一听:“啊,怎么会是食管癌,有没有弄错?”
医生说:"食管癌在国内发病率是较高的,你经常喜欢吃腌制的咸菜,腐乳,这些含有亚硝胺类的食物如果食用过多,会引发此类疾病的,目前还是在癌症早期,可以通过手术治疗,等待时间过久,连放化疗都不管用了。"
男子考虑后,最终住院做了病变切除术,结果提示食管癌。
一.食管癌是什么疾病?
食管癌是恶性肿瘤的一种,是指食管上皮来源的恶性肿瘤。其死亡率在我国恶性肿瘤排名第四位,且恶性程度却高,死亡率越高。
此病常发生于40岁~80岁的男性,食管癌发病最常见的部位是食管中段,其次是下段。
引发食管癌的原因常见的有长期使用含有亚硝酸盐的食物,如腌肉、腐乳等;食用过烫、粗糙、霉变的食物。
二.食管癌有哪些典型表现?
1.吞咽困难:在早期可出现喉咙异物感,随着肿瘤增大,出现饮水时都出现吞咽困难的状态。
2.颈部肿块;由于位于颈部深层,在肿块明显增大压迫食管时可触摸到。
3.癌变转移期表现:严重时喝水也出现呛咳,并且有持续性胸骨疼痛,背痛。
三.食管癌如何治疗?
食管癌主要采取手术治疗方式,早期的食管癌治疗后的5年生存率超过95%,年龄对食管癌预后起到了关键作用,年龄越大,死亡率越高,中晚期食管癌主要采取手术+放化疗的方式。#微博健康公开课#
来自:妇帮主张医生
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