古人插花之趣

古人“讲究”的插花艺术

中国古人历来爱花。从《离骚》中“纫秋兰以为佩”等句可以见出楚国人采摘香花佩于身上的风尚。

男子簪花甚至成为了宋朝的时尚潮流。

宋徽宗每次出游都“御裹小帽，簪花乘马，前后从驾臣寮、百司仪卫，悉赐花”，前前后后的从驾臣僚侍卫也一律戴花。

如诗人杨万里所云：“牡丹芍药蔷薇朵，都向千官帽上开。”

历朝历代对花的喜爱，催生出了高超的插花技巧，以至于宋代插花已成为生活时尚，深入到寻常百姓家，“多插瓶花供宴坐，为渠消受一春闲”。

南宋宫廷画师李嵩，绘有一套《花篮图》，透过这一套写实性很高的图像，可以观察宋朝人是如何以竹篮为器皿、四季花草为配材来完成一件插花作品的。

宋人的起居，无论是床头还是案边无不遍插着花束。这些娇艳欲滴，千姿百态的花朵，将平常的生活空间点缀得绿意盎然。

插花讲究时令，还讲究“配置”，宋朝人在插花中，不仅就地取材，还就季节取材，但在不同季节中，因花朵各异，花器的形态也各不相同，分为盘、瓶、碗、蓝、缸、筒六大花器。

宋人之爱花，更为深入细腻，对花性情有敏锐的感知，以花为“友”，为“客”。

这个“友”就是和主人脾性相投的花。插花者是花的主人，主人的形态也得同花接近，“如清瘦女生插梅花，体态丰腴者插牡丹。”

古人插花的讲究，还在于插花之前要沐浴，插花之后担心家中胭脂和人的气息污秽，容易产生花祟，因而插好花后，还要把花移到窗外。

插花是一种对生活讲究的态度，小小的花瓶，盛放的何止是四季花草葳蕤，更是一份对于诗意生活的眷恋和怀想。

宋式插花：“第三朵花藏心中”

宋代士人阶层兴起，插花逐渐成为了一门显学，高居四雅事之首。

正如“烧香点茶，挂画插花，四般闲事，不宜累家”，宋人吴自牧将插花记载在其笔记《梦粱录》上。

“宋代对插花艺术的造诣，到达了高峰。”宋人插花讲究艺术境界，让花成为人心中情感的反馈，好比心中有首诗词，需要以插花去表达。

而插花中，往往蕴含东方式哲学思维。

中国的插花崇尚自然、天人合一的理念，是古代哲学实际应用的艺术，“虽由人作，宛自天开，插花追求的目标是做到天人合一的艺术境界。”

学型很简单，学意境却不是一天两天就能学成。

就拿茶席宴的插花来说，一般来说，插三朵花，为什么有些人插两朵即可，其实还有一朵花是在你的心中。

“这就是插花意境的魅力。”

#健康知识科普# 【糖尿病与秋葵】

秋葵，又名六角豆、黄秋葵、黄蜀葵、羊角豆，属锦葵科秋葵属植物。原产于非洲，现在我国南北方各地均有种植。新鲜嫩荚、嫩花和叶均可作为蔬菜食用，目前以食用嫩荚为主，不仅营养丰富，而且含有多种对人体健康有益的功能性成分,被许多国家定为运动员的首选蔬菜，是一种具有较高营养价值的药食同源植物。
营养成分
综合国内相关的文献报道，目前从秋葵中分离并鉴定的化合物主要为氨基酸及核苷类、有机酸类、多糖类、黄酮类、甾醇类及挥发油类等。黄秋葵嫩荚中含有大量的黏液物质，主要为果胶和粘性糖蛋白，由多聚半乳糖、牛乳聚糖、鼠李聚糖、半乳聚糖、果胶与阿拉伯聚糖组成。除以上组分外，还有果糖、蔗糖以及其它还原糖。
秋葵功效
早在中国明朝李时珍的《本草纲目》中已有对秋葵的记录。黄秋葵根、茎、花、种子等均可入药， 其性寒味淡，入心、肺、肾、胃、肝及膀胱，可治疗脾虚乏力、肠燥便秘及恶疮、痈疖等疾病。
01缓解便秘
黄秋葵可促进十二指肠平滑肌的Ca2+内流，增强肠管的收缩频率和幅度，使其收缩面积增大，从而促进小肠蠕动；同时黄秋葵富含膳食纤维也能促进胃肠蠕动；嫩荚中含有的果胶、粘性糖蛋白等黏性液体具有润滑作用，可通过润滑食物从而促进小肠的推进率。
02抗疲劳
研究发现：黄秋葵黄酮能明显延长小鼠负重游泳时间、提高肝糖原含量、降低血清尿素氮和乳酸水平，具有抗小鼠运动性疲劳的作用，且该作用有剂量效应，中、高剂量组的作用与目前人们公认有抗疲劳作用的太子参相当。抗疲劳作用的机理：提高小鼠体内乳酸脱氢酶的活性，加快对乳酸的清除，抑制运动后血乳酸的升高；减少蛋白质的分解，降低运动后尿素氮的积累；减少葡萄糖的无氧酵解，增强糖异生功能，提高肝糖原和肌糖原的含量，提高产能效率。
03抗氧化
现代药理研究表明,机体代谢产生的自由基的积累是引发各种病症的病机之一。维生素C(抗坏血酸)是一种高效的抗氧化剂,参与机体许多的新陈代谢过程，黄秋葵多糖提取液对超氧阴离子、氢自由基、DPPH自由基的清除力均高于Vc，具有较强的抗氧化作用；此外，黄秋葵所含的黄酮、酚酸、咖啡碱及挥发油中的萜类物质也具有抗氧化活性。
04抑制肿瘤
黄秋葵果胶RG-I可改变B16F10细胞的形态。显著降低B16F10细胞的增殖，使细胞周期停滞于G2／M期，并通过与半乳糖凝集素-3相互作用诱导黑色素瘤细胞凋亡。黄秋葵多糖对人体卵巢癌细胞、乳腺癌细胞、宫颈癌细胞、胃腺癌细胞的增殖具有抑制作用。
05改善血糖
张艳军等用黄秋葵多糖喂养糖尿病大鼠4周后发现，黄秋葵多糖中、高剂量组能够明显降低糖尿病大鼠的空腹血糖值，高剂量组降糖效果最好。通过体外对α-葡萄糖苷酶活性试验发现，黄秋葵多糖能够显著抑制α-葡萄糖苷酶的活性。同时黄秋葵多糖能降低糖尿病大鼠的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白水平，明显改善2型糖尿病大鼠的脂质代谢紊乱，并且改善T2DM大鼠肾脏病变。
秋葵是广大糖友日常饮食中可选择的绿色蔬菜之一，适量食用秋葵，有利于缓解和改善糖尿病及其并发症的相关症状。
秋葵性质偏寒，并且可以促进胃肠蠕动，脾胃虚寒、易腹泻或排软便者不宜食用；
秋葵含有的黏液蛋白以及表皮上的细绒毛，对人体有一定的致敏作用，过敏体质不宜食用；
秋葵不宜与凉性食物一起吃，如：小米、绿豆、鸭肉、兔肉、鱼、冬瓜等。
专家简介：
刘师伟：主任医师、博士生导师、山西白求恩医院内分泌科主任。山西名医，山西省学术技术带头人，“三晋英才”拔尖骨干人才，山西省十佳中青年优秀科技工作者，中华医学会临床流行病学和循证医学分会第八届委员会青年委员会委员，中国研究型医院学会糖尿病学专委会委员，健康中国研究中心糖尿病防治与管理专家委员会常委，山西省医学会糖尿病学专业委员会候任主任委员，山西省健康协会内分泌专业委员会主任委员，山西省医学会内分泌学专业委员会副主任委员，山西医师协会内分泌医师分会副会长，山西省免疫学会常务副理事长兼秘书长，国家自然科学基金通讯评委。内分泌代谢病山西省重点实验室主任。曾留学于美国加州大学附属医院和康奈尔大学附属医院。
【擅长治疗】：内分泌代谢疾病如糖尿病及其急慢性并发症，甲状腺相关疾病，骨质疏松，垂体、肾上腺疾病等的临床诊治。

（文糖医微信公众号）

这节外国文学史的课是想记会儿单词的 但是老师给我们放了巴黎圣母院的电影

就浅记录一下这有点抓马的上一周 周四下午准备和朋友一起出去吃贵州烙锅 三点多收到两个多月没联系的高中同学的消息 因为我的抖音评论 我妈去他抖音主页看了 可能我妈就随便看一看 他却有点慌起来了 我以为就这样说完这件事就结束了 后来事情的走向是我没有想到的 我们像之前一样

以男女朋友的身份 嘻嘻哈哈的开着玩笑 还说到了什么彩礼 五金什么的 他也还是和之前一样 发几条消息就要发一句女朋友 我也没当回事 毕竟暑假我们也是这样相处的 因为要出门吃饭我化了妆拍了几张自拍 发给他 他马上就设成壁纸了 我也从这张截屏上看到了备注：女朋友小徐 对于他立马换壁纸的行为也是我没有想到的 后来我说到自己国庆的时候疯狂像谈恋爱 以及现在不想谈恋爱了的想法 他顺着这个话题往下说 说了很多很多 他说：要认认真真的思考 是不是真的需要 到这里我感觉倾向性有点不一样了 我的本意是想给室友开个玩笑 吃完饭我们去了超市 有一个室友没去 回来之后我就告诉她我谈恋爱了 刚刚在超市认识的 把聊天记录和备注都给她看 她觉得我把她当傻子 哈哈哈哈哈 我力争这是真的 并且也给小王说了 我说：我给我室友说我谈恋爱了 她们让我官宣 他回我说：我也给我室友说了 他们让我请吃饭 我越来越懵 我们不是开玩笑嘻嘻哈哈的嘛 他为什么要给他的室友说 我的室友后来真的相信了：问我为什么中间两个月没聊天 今天突然官宣 我顺着这个问题去问他 他说是感情的积累 也一直在审视 因为觉得对方优秀 所以有丢丢自卑 以前十几二十岁 不知道自己要的是什么 不知道现在后悔还有没有机会 后来他给我发了一首自己录的歌：喜欢上你时的内心活动 我问他是表面意思还是什么意思 他说我想的是什么就是什么 我本来是想给他回复消息：给你个机会说出内心的想法 我刚发出给你个机会 他就像泄洪一样 一直在发消息 我有点愣住了 他把自己想说的都说出来了 我当时有点乱 内心非常凌乱 他可能也觉得有点吓到我了 又赶忙道歉说自己话多 没想过说出来会让我不舒服 接下来再来说一下我自己内心的感受吧 当他说出来的时候我是有点震惊的 没想过一开始的一切都是有预谋的 哈哈哈哈 从改备注叫男朋友开始 但我自己是不反感的 也不会说会介意 只是需要时间 没有马上答应也没有立马回绝 没有答应是我觉得我对他的了解不够多 我的生活几乎公开透明 朋友圈也发的比较频繁 连负面情绪比较多的微博我也给他看了 基于这些他想了解我 是很容易的 但是我想了解他 似乎只能让他自己说出来 他几乎不怎么发朋友圈 虽然高中的时候关系还不错 但是我对他的社交一概不知 没有回绝是因为我觉得如果OK 试一下也不是不可以 高中的同学中 丛哥站第一梯队 他和死党站第二梯队 但是对他的印象更好一点 所以我遵从了内心的想法没有马上回绝 但是我心中还是会有一些疑问 听他说是从高中就喜欢 但是这么多年我从来没感受过 他说是因为他没有表现过 也可能是因为我神经大条 高中毕业他和别的女生谈过恋爱 这也是我芥蒂的一个点 其次是我觉得异地恋和网恋没什么区别 只有一年就考研了 等上岸了之后如果能到同一个省份读书 再真正谈一场也不是不可以 出于分享也可以是倾诉的目的 我把这个事情给我妈说了 她的第一反应是小王可能喝多了 或者说是抖音的那个评论让他突然回过神 就顺着往下说了 多次反复强调让我慎重考虑 如果说最后我选择了他 她也没什么意见 事情是早上说的 我感觉到了晚上整个巴中的人都知道了 这真的让我很无语

我只是单纯的想分享 没想过她的朋友们给我什么建议 不要给我说什么过来人告诉你 这不OK 让我慎重考虑 拜托 我只是谈个恋爱 又不是要结婚了 一说到这里我就烦死了 想着我都烦 室友肤浅看身高觉得不OK 基友也觉得他身高和颜值都不OK 但是我觉得这些都不重要好吧 最重要的是是不是真心喜欢 难道身高不OK的男生就不能谈恋爱了？ 因为身高就要忽视他别的优点 这未免也太强词夺理了吧 再说了 我又不是马上答应他 就要确定关系了

虽然我和小何之间没有什么 但是我还是把事情给小王说了 他的回答无疑是又加分了 他让我不要对小何产生排斥的情绪 尝试着去了解一下 甚至还自嘲说要让小何一步 哈哈哈哈哈 因为小何的滤镜 可能妈妈对小王不是很满意 但是更抓马的事情发生了 我发现小何在养 在小王给我发消息之前小何也给我发了一些模糊的不清不楚的消息 这让我很焦灼 甚至在小王表明心意之后 我会觉得这对他们两个人都不友好 直到我发现小何给我发的那些每次都让我觉得很焦灼的暧昧消息 是她发给别的女生 然后对方没回 所以才发给我的 好一个渣男 广撒网 养呢 后来他自己说出来是他喜欢社团的一个小学妹 但是对方心意不清楚 还让我给他支招 我瞬间松了一口气 不用觉得对不起他妈妈 以后也不用斟酌回他消息了 一瞬间我觉得自己解脱了 我把这件事同时给小王和麻麻说了 妈妈说：找个机会给他妈妈说清楚 就说你们没有缘分 说小何有喜欢的人了 和我不是同一个类型的 麻麻的回答无疑让我更轻松了 我巴不得她早点说清楚 也就让他妈妈不要说出那些越界的没有分寸感的让我很焦灼不知道怎么接下去的话 小王的反应更搞笑 说什么让他一步 吃亏是福 现在福就来啦 哈哈哈哈 我真的笑死 给他一点颜色 就要开染坊了 刚给麻麻说的那一天我有点小忙 她总是想让我给她打电话说一下这个事情 我觉得没什么好说的了 就像之前一样继续相处 他愿意把我当成已经官宣的女朋友我也不介意 就当是提前感受一些网恋的氛围 哈哈哈哈 或者说是给相互了解对方一点机会 不管是继续发展下去还是直接pass 我都会告诉她的 这件事就到这里 如果没有实质性的发展 以后打电话就不要再说这件事了 麻麻也说可以 我不想反复纠缠 是因为我觉得又不是要结婚 就没必要天天念叨他不合适 再说了我已经给小王说了 我愿意给他一个机会 他也愿意为之努力靠近我的目标 这有什么好说的 翻来覆去的说真的就没意思了 只是我觉得这样了解对方算不算是把小王吊着的 哈哈哈哈 小邓说不要有心理负担 这是一个过程 好滴吧 那就像这样一切顺其自然吧 给对方多点思考的时间和了解的时间 我身边的人几乎都觉得不OK 但是这依然不能成为我拒绝他的理由 因为我喜欢 这个理由已经胜过千万个负面的信息 知我者 丛哥也 哈哈哈 如果我真的和小王在一起了 高低请他吃个饭 哈哈哈哈 让时间证明一切咯 新微博的第一条到这里就结束了 哈哈哈哈哈