高度近视的老阿姨护眼打卡第2⃣5⃣天✌
继续梳理每天做的护眼方式,有好的护眼方式我会尝试,坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式,辛苦姐妹们提出指正
总结护眼打卡这些天,突然发现不玩手机好像也没什么大不了的[嘻嘻],这应该也算是一种进步吧。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时,保护了我的眼睛
生活上:
1⃣坚持早睡早起,保证10点半之前上床睡觉;
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水(女生生理期就别喝茶水啦,喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶);
3⃣尽量多吃蔬菜水果(尤其是对眼睛有益的蔬菜水果),少吃外卖、油炸食品、甜食;
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时(可以找适合自己节奏的运动方式),生理期可以改成饭后散步1h✊,可以帮助缓解眼干涩;
5⃣坚持每天上下班走路(15min*4次),疫情期间可以选择在家散步,做家务等;
6⃣使用电子产品时保持一定的距离,多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉,帮助缓解眼疲劳。(❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择,只是起辅助作用,不要把所有的希望寄托在辅助产品上)
工作上:
1⃣使用番茄工作法,注意眼睛的休息,休息时做眼保健操,每天多做几次,多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩;
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时,使用时间越短越好,越大屏越好;
3⃣尽量纸质版代替电子版。
晚上看书,光线不好也会造成眼疲劳,我亲身经历过,本来想代替电子产品,结果悲剧了
黑夜中玩手机,躺着玩手机都是很伤眼的,不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜,还是戴框架眼镜吧[再见R]
2022年11月10日护眼打卡已完成,继续加油
#护眼#
继续梳理每天做的护眼方式,有好的护眼方式我会尝试,坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式,辛苦姐妹们提出指正
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生活上:
1⃣坚持早睡早起,保证10点半之前上床睡觉;
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3⃣尽量多吃蔬菜水果(尤其是对眼睛有益的蔬菜水果),少吃外卖、油炸食品、甜食;
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6⃣使用电子产品时保持一定的距离,多眨眼
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早早早,可乐小助手又来提醒啦[打call]
首先是每天都在开的粉丝!坚持来打铁!
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接着是私激tt都是明天开
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2️⃣ https://t.cn/A6oSWpym
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(冰沸最近缺货,中奖的宝贝要等一等哈
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怎么会有人掐着你发工资的时间点找你借钱啊!他对你们公司发薪时间点掌握的比你们公司财务还准呢,要不把财务辞了让他来吧……
怎么会有人一大早你还没睡醒就找你借钱啊!比你闹钟还要准时,理由竟然是妈妈要替他存钱他钱不够,钱不够就少存点嘛,这也要装的嘛?佛了,而且老大你借钱的态度会不会太差了点啊,别跟我来硬的啊……
最后,请各位老大别指着我一个人薅啊!我真的一滴都没有了……
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