为什么我们常说，分手后想要挽回对方，你就得像个朋友一样去跟他聊天。因为在任何的人际关系中，朋友之间的是相对平等和自由的。如果说你很爱他，但是你感觉到他并非像你爱他一样的爱你。那我们在唤醒他爱的感觉之前，请你不要暴露需求感，把对他的感觉先隐藏起来，让他感觉到你们彼此对对方的态度和需求是平衡的。这样对方才有可能最大限度的对你敞开心扉。那么如何建立平等机制呢，不是跟着对方的节奏，对方一个月联系你一次，你就一个月联系他一次，这样被动的一致，看起来平等，但其实毫无作用呀。我们要追求的平等，一定是为了俩人关系的促进而存在的。所以即使你要跟他像朋友一般的相处，也得同时掌控着进度，以免错失复合良机。所以我们要努力让对方进入自己的话题框架中，通过一些方法和技巧让对方多说多表达，你可以针对对方擅长的东西多提问，问一些开放性问题。但切记不要过问对方的私生活，与感情有关的一切问题。并且你要学会去接纳和认同他给你传达的一切信息，因为此时你们的关系是平等的。即使他的信息是不利于你，不利于你们复合的，也要尊重和接纳。哪怕他说他有喜欢的女生了，或者是他否认了一些你曾经在感情里的态度方法，又或者是他说我最近不想恋爱等等你都可以顺着他的话认同他，理解他，千万不要反驳他，更不要赌气或者发脾气。因为只有你先接纳了对方的想法，对方才会放下防备逐渐接纳你，这就是我说的平等机制#怎么挽回婚姻# #挽回前男友##婚恋百问# #情感修复分手挽回挽回男友挽回男朋友怎么挽回前男友前任#

#郑州大学# 如何正确调整心态？

1.合理设置日常的工作量、工作强度和工作时间，把事情根据严重性和紧急性进行排序，按顺序有规律地完成。

2.在压力之下出现负面情绪时，如焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、生气等，要增进对自己负面情绪的理解度。

3.学会调整压力的方法，减轻自己的压力。深呼吸放松法、运动放松法等都可以科学有效地缓解心理状态。

4.适度宣泄自己的压抑情绪。找人聊天可以让自己变得轻松，很好地放下一些烦心事。

5.增加社会接触以转移自己的注意力。当注意力重新转移到其他事物上时，可以重新感受外界带来的各种惊喜、快乐。

6.合理设定自己的目标，学会自我认可。一方面可以减轻压力，另一方面有助于投入到新的工作任务中去。

（来源：人民网-科普中国）

男人分手后的通病：演技飞速提升，决心很难改变！就算还爱着也能演出一副已经彻底放下，甚至于视女人如敌人的表现，就算有所动摇，可分手的决定一旦下达就很难改变。不是因为不爱了，而是因为伤狠了，因为信任一旦破裂很难建立。即便看到女人的诚意，男人却还是会害怕复合之后重蹈覆辙，白白浪费时间和感情，因为男人在感情的世界里更倾向于利己主义。所以如果女人想挽回，最需要忌讳的其实就是花拳绣腿，死缠烂打，因为这样做其实一点效果都没有，只会让两个人的关系越来越差劲。而是应该让自己先稳下来，至少情绪恢复冷静思维恢复清晰，再去站在男人的角度，理解他的顾虑清楚他的想法。针对性的做出改变，循序渐进的展现变化，只有当男人降低防备心，认为跟你在一起之后不会重蹈覆辙的时候，才会选择再一次给到你机会。#如何挽回前男友前任异地恋分手了怎么挽回异国恋前女友爱情同性恋拉黑如何复联# ​