终于还是来到告别这一天啦～好舍不得剧里的每个角色外表温柔实则独立干练的季葡萄，阳光开朗的邻家弟弟周子谦，体贴有风度的傅老师，永远慢半拍的宋绒绒，冷静内敛的许望……每个人都真实又鲜活的陪我们度过了一段时间。真的好羡慕他们之间的友情，永远欢乐热闹的烟火气日常，温暖又治愈。祝平行时空的他们永远幸福快乐！(悄咪咪说一句，已经开始期待第二季啦！故事未完待续～

世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

网友提问：挚友离开了，印象中他乐观、积极、开朗，与他接触过的都觉得他有趣、给人带去正能量，开导我，要理解他人、要追寻真善美，要坚信美好的事物总会到来，可世界真如你所描述的美好，那为何会放弃它？

王盐：

你去便利店买牛奶。

跨入店门的那一刻，好多人跑出来对你欢呼。

店老板告诉你，开业以来的第一万名顾客，可以得到免费去欧洲一月游的机会。

你脑海中浮现出电视上美丽的欧洲景色还有欧洲归来的人们眉飞色舞的样子。

经过长时间的准备，你站在欧洲的土地上，满脸的期待。

到达欧洲的第一个晚上，你激动的失眠了。

欧洲应该是个很美好的地方，你在日记中写道。

可在欧洲时间长了，新奇的感觉慢慢淡去，你吃不惯那里的食物，常常会拉肚子，你和欧洲人语言不通，没人能理解你喜欢的笑话。你开始觉得，欧洲也就是那么回事，和自己的家乡一样有好有坏，没什么太大区别。

旅程再也引不起你的兴趣。

欧洲的很多著名景点，其实并没有照片和电视里那么美丽，你在给朋友的回复短信中写道。

朋友说你不懂得珍惜，既然有了这样的机会，就要好好的努力去享受，不要浪费。

朋友还说，大家都很羡慕你，去欧洲是他的梦想，可惜没有机会实现。

据说没去过欧洲的人生是不完整的，据说很多人因为欧洲之行从而改变人生。

可你总觉得，什么都没有改变，也没有什么特别夸张的感觉，欧洲就是欧洲，不是天堂。

每天漫长的旅程让你觉得不那么舒服，导游却不知疲倦尽职尽责的把你拉到每一个值得驻足的地方。

景色很美，你承认这一点，但你觉得有点累了。

在众人不解的目光中，你决定回家。

妈妈从你进家门就念叨你傻，好好的大奖，就这么回来真是白瞎。

每个认识你的人都重复着妈妈的话，似乎自己真的是个傻子。

很久很久以后，你去便利店买鸡蛋，人们围过来向你欢呼。

这一切似曾相识的像是个玩笑。

店老板笑嘻嘻的跑过来宣布，你是这家店开业以来……

你拒绝了。

为什么？店老板以为自己听错。

大概我比较懒吧，你笑着回答，拎着鸡蛋走出便利店。

回到家，妈妈问你怎么去这么久。

“听说有人中了大奖，我就过去凑凑热闹。”

你把鸡蛋塞进冰箱。#微博新知博主#