先补一个10️吧
佑佑帮我抢到了玲娜贝尔开心
参加了婚礼
等了3个月的Jaychou手办来啦
去露营⛺️
去泡澡
去下午茶☕️
一起加班写报告加班吃饭‍‍

不得不说某人按摩的手法不错，脾气也挺好，不过烤烧烤是真的不行，都是焦的！✋
握着的手手小小的，搭帐篷倒是挺利索～[哈哈]
虽然也吵了架，但是呢，不记仇就好啦[并不简单]

10️加班也好多，身心都好累，不过互相鼓励着上班也挺好的[兔子]

【青岛探店｜城阳农家宴、民宿、采摘、儿童乐园一站式体验！——吉盛山庄】

[微风]环境：这家民宿位于崂山西麓城阳棉花村，山间的中式庭院，黛瓦白墙，氛围感拉满。院里有凉亭、水池、儿童游乐园、樱桃园，还养了两只孔雀

服务：这家店生意很火，是这附近评价和人气最高的民宿、农家宴，假期来玩，需要提前好久预约。店家接待、服务非常热心周到，很用心。

菜品：有些菜需要提前点。这里强烈推荐「大夏烤羊腿」，外皮烤到焦香四溢，趁热夹一块肉蘸着干料放入口中，满足感溢于言表[色]
来到村里，要点一些平时吃不到的时令农家菜。

⛰️周边游tips：
1、书院水库露营⛺️水库周围环境很好，某些角度居然有点千岛湖的味道，注意不要乱扔垃圾哦～
2、棉花古村徒步闲逛，早春樱桃花开的时候，美极了！一般花期在三月中下旬，花期比较短。
3、ELM绿园咖啡，来一个韩式下午茶☕️
4、五月中下旬可以采摘樱桃

▪️ 11/1/2022
私教Ⅰ有氧1h

早上依旧下雨，核酸点非常人性地搭起了帐篷诶⛺

今儿的早餐依旧是晶晶有味，快乐。拿法压壶打了奶泡，虽然会有些密实，好歹不会像电动打泡器那样容易消泡☕

等jt的那组人回来，终于可以下班了。稍微收拾一波，就打车直奔拾柒。除了老林和老蔡，馆里还有个女生来自己刷wod，加我正好达到上限人数。不由问了句，如果大家刚好同一时间来咋办，老林回答，那就在外面等着

洗完澡，外面三个已经练完，准备支棱起火锅了。不太好意思留下来一起吃，借口回去补觉先溜。没成想路上雨越来越大，废了一双鞋

老妈发了第一版的设计图，风格挺大气的，就是装饰有点多，去掉的话，效果肯定大打折扣。闲着也是闲着，慢慢研究吧[思考]

中午自己简单煮煮，把库存给耗得差不多了，晚上就去食堂吃，不到六点，米饭都快没了，非常过分诶[鄙视]

昕昕子发了个男生凹二头的照片，我俩一边吐槽细狗，一边照着试一下，emm，不充血好像也没啥肌肉，而且底下的三头好肥。本来还觉得明天说不定可以试试绳索下拉，被老林一通骂[跪了]

疫情继续蔓延，地铁都封了大半，十一月的开始，并不是那么美好[感冒]

️‍♂️ 训练记录
①弹力带螃蟹步 来回3趟

②绳索
外展x10→后提x10 左右腿轮换 5轮

③组合x5
靠墙静蹲1分钟
(第一轮徒手，后面4轮15kg杠铃片负重)
保加利亚蹲x10 左右腿