如何正确地爱自己？
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
.
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
《被支持的力量》作者序/律师作家 许峰源
当你在书店里，从数万本书中拿起了这本书，代表我们彼此间有着很难得的缘分。
无论你是否会买下这本书，基于这难得的缘分，我想与你分享、思考一个问题：
人脉的重要性每个人都知道，也尽力去认识朋友、交换名片、培养各种关系。
但当你看着手机通讯录或者社群软体的“好友”们，请试着静下心来诚实地问自己，除了你的家人以外，在这么多的“好友”中，到底有几个人会“打从心里，真心、期盼、祝福你能获得成功，希望你能过着幸福快乐的生活”？
只要你够诚实，你会发现，在众多所谓的“好友”中，对于哪些人会希望你获得成功、希望你过着幸福快乐的生活，你并没有很大的把握，通过反覆检视及思考后，我相信通常不超过三个人！
或许，从另一个角度来描述这个问题，你会更有感受。
请你再一次看着那些“好友”们，诚实地问自己，这当中有哪几个人是你“打从心里，真心、期盼、祝福他能获得成功，希望他能过着幸福快乐的生活”？
依照我的经验，通常也不会超过三个人！
让我告诉你一个结论，第一个问题与第二个问题的答案，通常是相同的人！
当你在生命中获得极大的喜悦、成就、伤痛、挫败时，除了你的家人外，你会立即想跟这些人分享，你也只想跟这些人讲出心里真实的感受，他们在你生命中有着难以言喻的重要“存在”，你们彼此有着很深的“依存关系”；
无论发生任何事情，你都能感受到“被他们支持的力量”，而他们也能感受到“被你支持的力量”，这种感觉很深刻、很温暖、超越利益、直达彼此的心，这才是“坚实温暖”的人脉关系。
说来吊诡，我们每天花费大量的时间在“人脉关系”，到头来，绝大部分都只是浪费时间，就像建立在沙滩上的碉堡，好看却不堪一击。我们一生的岁月极为有限，何必将这么珍贵的生命浪费在虚假的、脆弱的、忙碌的人脉关系上呢？
让我们思考一下，在什么情形下，别人会真心希望你成功、希望你过着幸福快乐的生活？或者说，在什么情形下，你会真心希望别人成功、希望别人过着幸福快乐的生活？
只要是人，就无法独立于人群生活。我们与他人之间有着微妙不可分割的“依存关系”，不可能周遭的人正承受着痛苦，而我们却独自感受到快乐。
只有当我们真心希望并帮助身边的人都获得幸福快乐，自己才能获得长久稳固的幸福快乐。
这无关话术、应酬、交际的技巧，而是很纯粹的“仁慈”的思维，因为“仁慈待人与仁慈待己，其实是同一件事情”。
这让我对于易经中“积善之家，必有余庆”这句话，有了更为深刻的体悟。
曾经，我不太愿意与人谈论我的故事。
这或许对于大家有正向启发的意义，但对于我个人却是再一次伤痛的回忆与伤疤的揭开。
但我后来领悟到，“伤痛在哪里，帮助别人的契机就在哪里”。
一个历经无数伤痛的人，对于别人的苦难能够感同身受，并发自内心真诚希望他人能够离苦得乐。
当你从生命的伤痛中找到积极的意义时，这些伤痛就有了全新的定义，你会产生不可思议的勇气及力量，去面对生命中的无常、苦厄，并能抚慰无数人、影响无数人、帮助无数人。
当我真诚地透过文字及演讲，将我的生命历程与商场上的人生体悟分享给读者后，我与愈来愈多人建立起“好的缘分”。
我慢慢地突破浮面表浅的人际交往应酬，开始感受到每个人都想获得幸福快乐的平凡人生。
我们彼此并无不同，我开始帮助别人解决问题，并在帮助别人获得幸福快乐的过程中，快速地提升自我能力，且感受到幸福快乐的反馈。
当我帮助的人愈多，我解决问题的能力就愈强；能帮助的人愈多，获得幸福快乐的反馈就愈多。
我内心对于希望别人获得幸福快乐的盼望情绪因而更加强烈，这让我感受到自己存在的归属感、价值感。
我在很年轻的时候，就已经察觉到“我们彼此间依存关系”的现象及“被支持的力量”的重要性，所以我努力培养专业能力去帮助许多人，与无数的人建立坚实而温暖的互动关系。
多年下来，无论我做任何事情、投资任何事业，都能感受到无数“被支持的力量”，当这些力量形成一个个具体的行动、帮助后，我获得了无数的资源与机会。
除了成就自己，也让我拥有去帮助更多人的实力，就是这样的善缘循环促使我达到目前的富足生活。
非常感谢你愿意基于这难得的缘分，拿起这本书，读完这篇序文。
无论你是否买下这本书与我结下更深的缘分，我仍发自内心期望这样的思维能够对你有所启发、影响，真诚地希望我们彼此都能获得幸福快乐，祝福彼此。
我只是一个很平凡的年轻人，我不断努力精进自己，并随顺着生命中累积的善缘与指引，成为我需要成为的人，我是作家许峰源。
当你在书店里，从数万本书中拿起了这本书，代表我们彼此间有着很难得的缘分。
无论你是否会买下这本书，基于这难得的缘分，我想与你分享、思考一个问题：
人脉的重要性每个人都知道，也尽力去认识朋友、交换名片、培养各种关系。
但当你看着手机通讯录或者社群软体的“好友”们，请试着静下心来诚实地问自己，除了你的家人以外，在这么多的“好友”中，到底有几个人会“打从心里，真心、期盼、祝福你能获得成功，希望你能过着幸福快乐的生活”？
只要你够诚实，你会发现，在众多所谓的“好友”中，对于哪些人会希望你获得成功、希望你过着幸福快乐的生活，你并没有很大的把握，通过反覆检视及思考后，我相信通常不超过三个人！
或许，从另一个角度来描述这个问题，你会更有感受。
请你再一次看着那些“好友”们，诚实地问自己，这当中有哪几个人是你“打从心里，真心、期盼、祝福他能获得成功，希望他能过着幸福快乐的生活”？
依照我的经验，通常也不会超过三个人！
让我告诉你一个结论，第一个问题与第二个问题的答案，通常是相同的人！
当你在生命中获得极大的喜悦、成就、伤痛、挫败时，除了你的家人外，你会立即想跟这些人分享，你也只想跟这些人讲出心里真实的感受，他们在你生命中有着难以言喻的重要“存在”，你们彼此有着很深的“依存关系”；
无论发生任何事情，你都能感受到“被他们支持的力量”，而他们也能感受到“被你支持的力量”，这种感觉很深刻、很温暖、超越利益、直达彼此的心，这才是“坚实温暖”的人脉关系。
说来吊诡，我们每天花费大量的时间在“人脉关系”，到头来，绝大部分都只是浪费时间，就像建立在沙滩上的碉堡，好看却不堪一击。我们一生的岁月极为有限，何必将这么珍贵的生命浪费在虚假的、脆弱的、忙碌的人脉关系上呢？
让我们思考一下，在什么情形下，别人会真心希望你成功、希望你过着幸福快乐的生活？或者说，在什么情形下，你会真心希望别人成功、希望别人过着幸福快乐的生活？
只要是人，就无法独立于人群生活。我们与他人之间有着微妙不可分割的“依存关系”，不可能周遭的人正承受着痛苦，而我们却独自感受到快乐。
只有当我们真心希望并帮助身边的人都获得幸福快乐，自己才能获得长久稳固的幸福快乐。
这无关话术、应酬、交际的技巧，而是很纯粹的“仁慈”的思维，因为“仁慈待人与仁慈待己，其实是同一件事情”。
这让我对于易经中“积善之家，必有余庆”这句话，有了更为深刻的体悟。
曾经，我不太愿意与人谈论我的故事。
这或许对于大家有正向启发的意义，但对于我个人却是再一次伤痛的回忆与伤疤的揭开。
但我后来领悟到，“伤痛在哪里，帮助别人的契机就在哪里”。
一个历经无数伤痛的人，对于别人的苦难能够感同身受，并发自内心真诚希望他人能够离苦得乐。
当你从生命的伤痛中找到积极的意义时，这些伤痛就有了全新的定义，你会产生不可思议的勇气及力量，去面对生命中的无常、苦厄，并能抚慰无数人、影响无数人、帮助无数人。
当我真诚地透过文字及演讲，将我的生命历程与商场上的人生体悟分享给读者后，我与愈来愈多人建立起“好的缘分”。
我慢慢地突破浮面表浅的人际交往应酬，开始感受到每个人都想获得幸福快乐的平凡人生。
我们彼此并无不同，我开始帮助别人解决问题，并在帮助别人获得幸福快乐的过程中，快速地提升自我能力，且感受到幸福快乐的反馈。
当我帮助的人愈多，我解决问题的能力就愈强；能帮助的人愈多，获得幸福快乐的反馈就愈多。
我内心对于希望别人获得幸福快乐的盼望情绪因而更加强烈，这让我感受到自己存在的归属感、价值感。
我在很年轻的时候，就已经察觉到“我们彼此间依存关系”的现象及“被支持的力量”的重要性，所以我努力培养专业能力去帮助许多人，与无数的人建立坚实而温暖的互动关系。
多年下来，无论我做任何事情、投资任何事业，都能感受到无数“被支持的力量”，当这些力量形成一个个具体的行动、帮助后，我获得了无数的资源与机会。
除了成就自己，也让我拥有去帮助更多人的实力，就是这样的善缘循环促使我达到目前的富足生活。
非常感谢你愿意基于这难得的缘分，拿起这本书，读完这篇序文。
无论你是否买下这本书与我结下更深的缘分，我仍发自内心期望这样的思维能够对你有所启发、影响，真诚地希望我们彼此都能获得幸福快乐，祝福彼此。
我只是一个很平凡的年轻人，我不断努力精进自己，并随顺着生命中累积的善缘与指引，成为我需要成为的人，我是作家许峰源。
《被支持的力量》作者序/律师作家 许峰源
当你在书店里，从数万本书中拿起了这本书，代表我们彼此间有着很难得的缘分。
无论你是否会买下这本书，基于这难得的缘分，我想与你分享、思考一个问题：
人脉的重要性每个人都知道，也尽力去认识朋友、交换名片、培养各种关系。
但当你看着手机通讯录或者社群软体的“好友”们，请试着静下心来诚实地问自己，除了你的家人以外，在这么多的“好友”中，到底有几个人会“打从心里，真心、期盼、祝福你能获得成功，希望你能过着幸福快乐的生活”？
只要你够诚实，你会发现，在众多所谓的“好友”中，对于哪些人会希望你获得成功、希望你过着幸福快乐的生活，你并没有很大的把握，通过反覆检视及思考后，我相信通常不超过三个人！
或许，从另一个角度来描述这个问题，你会更有感受。
请你再一次看着那些“好友”们，诚实地问自己，这当中有哪几个人是你“打从心里，真心、期盼、祝福他能获得成功，希望他能过着幸福快乐的生活”？
依照我的经验，通常也不会超过三个人！
让我告诉你一个结论，第一个问题与第二个问题的答案，通常是相同的人！
当你在生命中获得极大的喜悦、成就、伤痛、挫败时，除了你的家人外，你会立即想跟这些人分享，你也只想跟这些人讲出心里真实的感受，他们在你生命中有着难以言喻的重要“存在”，你们彼此有着很深的“依存关系”；
无论发生任何事情，你都能感受到“被他们支持的力量”，而他们也能感受到“被你支持的力量”，这种感觉很深刻、很温暖、超越利益、直达彼此的心，这才是“坚实温暖”的人脉关系。
说来吊诡，我们每天花费大量的时间在“人脉关系”，到头来，绝大部分都只是浪费时间，就像建立在沙滩上的碉堡，好看却不堪一击。我们一生的岁月极为有限，何必将这么珍贵的生命浪费在虚假的、脆弱的、忙碌的人脉关系上呢？
让我们思考一下，在什么情形下，别人会真心希望你成功、希望你过着幸福快乐的生活？或者说，在什么情形下，你会真心希望别人成功、希望别人过着幸福快乐的生活？
只要是人，就无法独立于人群生活。我们与他人之间有着微妙不可分割的“依存关系”，不可能周遭的人正承受着痛苦，而我们却独自感受到快乐。
只有当我们真心希望并帮助身边的人都获得幸福快乐，自己才能获得长久稳固的幸福快乐。
这无关话术、应酬、交际的技巧，而是很纯粹的“仁慈”的思维，因为“仁慈待人与仁慈待己，其实是同一件事情”。
这让我对于易经中“积善之家，必有余庆”这句话，有了更为深刻的体悟。
曾经，我不太愿意与人谈论我的故事。
这或许对于大家有正向启发的意义，但对于我个人却是再一次伤痛的回忆与伤疤的揭开。
但我后来领悟到，“伤痛在哪里，帮助别人的契机就在哪里”。
一个历经无数伤痛的人，对于别人的苦难能够感同身受，并发自内心真诚希望他人能够离苦得乐。
当你从生命的伤痛中找到积极的意义时，这些伤痛就有了全新的定义，你会产生不可思议的勇气及力量，去面对生命中的无常、苦厄，并能抚慰无数人、影响无数人、帮助无数人。
当我真诚地透过文字及演讲，将我的生命历程与商场上的人生体悟分享给读者后，我与愈来愈多人建立起“好的缘分”。
我慢慢地突破浮面表浅的人际交往应酬，开始感受到每个人都想获得幸福快乐的平凡人生。
我们彼此并无不同，我开始帮助别人解决问题，并在帮助别人获得幸福快乐的过程中，快速地提升自我能力，且感受到幸福快乐的反馈。
当我帮助的人愈多，我解决问题的能力就愈强；能帮助的人愈多，获得幸福快乐的反馈就愈多。
我内心对于希望别人获得幸福快乐的盼望情绪因而更加强烈，这让我感受到自己存在的归属感、价值感。
我在很年轻的时候，就已经察觉到“我们彼此间依存关系”的现象及“被支持的力量”的重要性，所以我努力培养专业能力去帮助许多人，与无数的人建立坚实而温暖的互动关系。
多年下来，无论我做任何事情、投资任何事业，都能感受到无数“被支持的力量”，当这些力量形成一个个具体的行动、帮助后，我获得了无数的资源与机会。
除了成就自己，也让我拥有去帮助更多人的实力，就是这样的善缘循环促使我达到目前的富足生活。
非常感谢你愿意基于这难得的缘分，拿起这本书，读完这篇序文。
无论你是否买下这本书与我结下更深的缘分，我仍发自内心期望这样的思维能够对你有所启发、影响，真诚地希望我们彼此都能获得幸福快乐，祝福彼此。
我只是一个很平凡的年轻人，我不断努力精进自己，并随顺着生命中累积的善缘与指引，成为我需要成为的人，我是作家许峰源。
当你在书店里，从数万本书中拿起了这本书，代表我们彼此间有着很难得的缘分。
无论你是否会买下这本书，基于这难得的缘分，我想与你分享、思考一个问题：
人脉的重要性每个人都知道，也尽力去认识朋友、交换名片、培养各种关系。
但当你看着手机通讯录或者社群软体的“好友”们，请试着静下心来诚实地问自己，除了你的家人以外，在这么多的“好友”中，到底有几个人会“打从心里，真心、期盼、祝福你能获得成功，希望你能过着幸福快乐的生活”？
只要你够诚实，你会发现，在众多所谓的“好友”中，对于哪些人会希望你获得成功、希望你过着幸福快乐的生活，你并没有很大的把握，通过反覆检视及思考后，我相信通常不超过三个人！
或许，从另一个角度来描述这个问题，你会更有感受。
请你再一次看着那些“好友”们，诚实地问自己，这当中有哪几个人是你“打从心里，真心、期盼、祝福他能获得成功，希望他能过着幸福快乐的生活”？
依照我的经验，通常也不会超过三个人！
让我告诉你一个结论，第一个问题与第二个问题的答案，通常是相同的人！
当你在生命中获得极大的喜悦、成就、伤痛、挫败时，除了你的家人外，你会立即想跟这些人分享，你也只想跟这些人讲出心里真实的感受，他们在你生命中有着难以言喻的重要“存在”，你们彼此有着很深的“依存关系”；
无论发生任何事情，你都能感受到“被他们支持的力量”，而他们也能感受到“被你支持的力量”，这种感觉很深刻、很温暖、超越利益、直达彼此的心，这才是“坚实温暖”的人脉关系。
说来吊诡，我们每天花费大量的时间在“人脉关系”，到头来，绝大部分都只是浪费时间，就像建立在沙滩上的碉堡，好看却不堪一击。我们一生的岁月极为有限，何必将这么珍贵的生命浪费在虚假的、脆弱的、忙碌的人脉关系上呢？
让我们思考一下，在什么情形下，别人会真心希望你成功、希望你过着幸福快乐的生活？或者说，在什么情形下，你会真心希望别人成功、希望别人过着幸福快乐的生活？
只要是人，就无法独立于人群生活。我们与他人之间有着微妙不可分割的“依存关系”，不可能周遭的人正承受着痛苦，而我们却独自感受到快乐。
只有当我们真心希望并帮助身边的人都获得幸福快乐，自己才能获得长久稳固的幸福快乐。
这无关话术、应酬、交际的技巧，而是很纯粹的“仁慈”的思维，因为“仁慈待人与仁慈待己，其实是同一件事情”。
这让我对于易经中“积善之家，必有余庆”这句话，有了更为深刻的体悟。
曾经，我不太愿意与人谈论我的故事。
这或许对于大家有正向启发的意义，但对于我个人却是再一次伤痛的回忆与伤疤的揭开。
但我后来领悟到，“伤痛在哪里，帮助别人的契机就在哪里”。
一个历经无数伤痛的人，对于别人的苦难能够感同身受，并发自内心真诚希望他人能够离苦得乐。
当你从生命的伤痛中找到积极的意义时，这些伤痛就有了全新的定义，你会产生不可思议的勇气及力量，去面对生命中的无常、苦厄，并能抚慰无数人、影响无数人、帮助无数人。
当我真诚地透过文字及演讲，将我的生命历程与商场上的人生体悟分享给读者后，我与愈来愈多人建立起“好的缘分”。
我慢慢地突破浮面表浅的人际交往应酬，开始感受到每个人都想获得幸福快乐的平凡人生。
我们彼此并无不同，我开始帮助别人解决问题，并在帮助别人获得幸福快乐的过程中，快速地提升自我能力，且感受到幸福快乐的反馈。
当我帮助的人愈多，我解决问题的能力就愈强；能帮助的人愈多，获得幸福快乐的反馈就愈多。
我内心对于希望别人获得幸福快乐的盼望情绪因而更加强烈，这让我感受到自己存在的归属感、价值感。
我在很年轻的时候，就已经察觉到“我们彼此间依存关系”的现象及“被支持的力量”的重要性，所以我努力培养专业能力去帮助许多人，与无数的人建立坚实而温暖的互动关系。
多年下来，无论我做任何事情、投资任何事业，都能感受到无数“被支持的力量”，当这些力量形成一个个具体的行动、帮助后，我获得了无数的资源与机会。
除了成就自己，也让我拥有去帮助更多人的实力，就是这样的善缘循环促使我达到目前的富足生活。
非常感谢你愿意基于这难得的缘分，拿起这本书，读完这篇序文。
无论你是否买下这本书与我结下更深的缘分，我仍发自内心期望这样的思维能够对你有所启发、影响，真诚地希望我们彼此都能获得幸福快乐，祝福彼此。
我只是一个很平凡的年轻人，我不断努力精进自己，并随顺着生命中累积的善缘与指引，成为我需要成为的人，我是作家许峰源。
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