#健康生活# 【这种街头零食能止咳润肺？专家：三类人不宜多吃】又香又甜的糯米麦芽糖，吃了能止咳润肺。入秋以来，这类小零食又出现在武汉三镇的街头。“孩子看到就吵着要吃。但是靠吃糖来保健，真的有效果吗？”市民邓女士很好奇。

对此，武汉市第三医院中医科主任孙勤国表示，从中医角度看，糯米麦芽糖的成分的确有补虚健脾、润肺止咳的功效，但是偶尔购买一两袋零食品尝，指望它能起到治疗效果，这不现实。此外，消化不良、体内有湿热、肥胖的人也不宜多食糯米麦芽糖。

孙勤国从中医角度分析，糯米性温、味甘，可以暖脾胃，补中益气，能缓解脾胃虚寒、食欲差、腹胀腹泻等症状；麦芽甘平，有行气、消食、健脾和胃、回乳的作用；麦芽糖可补虚健脾、润肺止咳、滋养强壮，也会用于治疗胃寒腹痛、气虚咳嗽等。因此，从成分上分析，糯米麦芽糖的确有健脾和胃、润肺止咳的功效。

“在保证干净卫生的前提下，适量食用是可以的，但它只是零食，不能替代药物。”孙勤国提醒，有三类人不宜多吃糯米麦芽糖：糯米麦芽糖质地黏稠，含有多种糖类物质，较难消化，消化不良者不宜食用，以免导致肠胃不适；体内湿热者也不宜多吃，因为糯米麦芽糖性微温，黏稠难消化，容易助湿生热；此外，糯米麦芽糖含糖量较高，过量摄入后，过多的葡萄糖可能转化成脂肪储存，因此肥胖者也不宜多食。

润肺止咳，试试这三个食疗方

孙勤国建议，市民如感觉天气干燥、咽喉不适、干咳难受，想要润肺止咳，不妨试试这三个食疗方：

1　川贝炖雪梨：

雪梨500克，川贝6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起来放在碗内蒸熟。早晚分食。

可清热化痰，散结解表，适用于咳嗽或肺痈、症见胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等症状。

2　冰糖燕窝粥

燕窝10克，大米100克，冰糖50克。大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。

此粥可滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。

3　银耳百合汤

将炖锅中放入适量水和银耳，大火烧开后转小火炖约15～20分钟，再加适量冰糖，继续炖约10～15分钟后即可熄火。

银耳和百合归肺经，具有化痰止咳、滋阴润肺的功效，可有效滋补肺虚，改善因肺虚引起的气短乏力、咳嗽等病症。（长江日报记者王春岚　通讯员江泓颖　陈舒）

如何提高自家网站质量

如果让人感受到自家网站“高大上”，首先设计需要具备一定的冲击力，也可以理解为如何生产这样的冲击力。

1、遵循简单、平凡的原则最好不过。

很多人会误以为网站要用到很多的特效，切忌大量使用动画、动画不宜过分夸张(例如PPT里的百叶窗这种动画)，遵循物体简单的运动和实际操作带来的反馈去做动画，该有的时候出现，不该有的时候不要乱加效果。同理，遵循简单有效的布局，利用细节去改变你的网站，通过段落的排版，字体的选择，图文的穿插等细节的方式提升美感。

2、舍得留白

设计需要充分但不过分的留白，留白给人以奢侈的感受。页面寸土寸金，没有十分必要，不要把它塞得过满。此外，留白可以更好的凸显主体;在特定情况下，适当的留白还能产生别样的意味。

3、变化，即对比

万物皆因变化富有美感，书法的章法能很好的诠释这个问题，大小、粗细，轻重，湿燥的对比之美让简单的文字变得富有魅力。对于网站也相同，仅仅字体的对比就能产生很多美感，利用字体的变化排版，也是一种直接有效的方式。

4、高质量图片

图片是渲染气氛最有效的方式，图片叠加文字的方式是一种非常取巧的办法。一张高质量的图片本身具备的美感已经足以提升网站给人的印象。

以上是几点可以使网站看起来更上档次的办法，大家不妨可以一试，期待各位小伙伴的反馈哦。

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【粗粮怎样吃才真健康？】
1.正常人每天吃粗粮不宜超三两，老人、小孩应减半；
2.最好在晚餐食用；
3.吃粗粮的时候应该多喝水；
4.科学搭配，以6分粗粮、4分细粮最为适宜。
以下人群应慎食粗粮：胃肠功能差、缺钙铁等元素、患消化系统疾病、免疫力低下、体力活动比较重、生长发育期青少年等。 ​
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