【包装上有这些字样的食品慎买！快看看你家有没有】
主食、饮料、调料、零食
去超市买买买
是生活小日常
但下面这几种食物无论什么牌子
只要包装上有这几个字
不推荐买
包装上有这些字样的食品不要买
01、酱油、醋——“配制”
酿造酱油是以黄豆为主要原料，辅以少量小麦粉、麸皮或稻壳等其他原料经过微生物发酵制成的具有特殊色、香、味的液体调味品。
而配制酱油是指以酿造酱油为主要成分，向其中加入酸水解植物蛋白浆，再加入少量食品添加剂配制而成。其中以全氮含量为标准，配制成分中酿造酱油的含量不得少于50%。
配制酱油的过程中，存在氯丙醇超标的风险，氯丙醇类化合物对人体的肝、 肾、神经系统、血液循环系统皆有一定的毒性。在制作过程中，还会将酿造酱油进一步稀释，降低营养价值。
酿造醋是指富含淀粉、蛋白质等营养物质的原料经微生物发酵后生产的含有醋酸、乳酸等多种有机酸及其他香味成分的醋。
而配制醋是指不经发酵过程，直接将食用冰乙酸与水按照一定比例配制而成。其成分较为单一，酸味物质主要是乙酸，且其他有机酸的含量极低。
食用配制醋短时间内身体不会感到不适，但如果长期食用，过量的冰醋酸则会对胃肠功能较弱的人群造成刺激性反应。
02、挂面——看清营养标签中的钠含量
通常挂面的配料表很简单，就是面粉、水和食盐，而有些挂面则会加入“碳酸钠”。
碳酸钠也叫食用碱或者苏打，很多人会将它和小苏打混淆，其实二者并不相同。
相比小苏打（碳酸氢钠），碳酸钠的碱性程度更高，摄入过多会破坏胃液的酸碱平衡，可能引起消化不良等症状，尤其是胃酸分泌障碍和胃动力不足的年老体弱者，不推荐含有碳酸钠的挂面。
在购买挂面时，看一看钠含量也很重要。一般来说，为了提高面条的筋度和易于保存，延长货架期，挂面生产过程都中会加入食盐（氯化钠）。
也就是说，煮面条的时候，即使一勺盐都不放，你也在摄入盐分，烹调时再加食盐、酱油、豆瓣酱、辣椒酱等配料，就很容易让你一天的食盐摄入量超标（每人每日食盐摄入不宜超过5克）！
钠摄入过量会增加高血压、骨质疏松风险，还会加重心脏、肾脏、心血管等器官的负担。因此，买挂面的时候最好选择无钠挂面（钠含量0%）或者低钠挂面（钠元素含量在500毫克/100克以下）。
03、牛奶——“调味乳”
你每天早餐喝的牛奶是真正的牛奶吗？很多人早餐喜欢喝一些“早餐奶”“巧克力味奶”“红枣味奶”，其实这些都不属于真正的牛奶，它们属于——“调味乳”。
根据国家标准规定，纯牛奶的蛋白质含量必须大于2.9%（即每100毫升大于2.9克），而一些优质纯牛奶的蛋白质含量能达到3.3%。早餐奶的蛋白质含量一般在2.3%以上，属于调味乳的范畴。
有些早餐奶中还会加入花生、蛋粉、燕麦以及铁强化剂、锌强化剂等成分，看起来营养更丰富。但这些添加的营养物质含量太少，对平衡整体膳食没有太大意义。
所以，买牛奶时请认准“纯牛奶”，而“调味乳”建议慎选。
04、酸奶——“风味”
如果你买的酸奶带有“风味”两个字，比如“风味发酵乳”“酸酸乳”“乳酸菌饮料”等，往往不是真正的酸奶。
“风味”往往并不是指口味，而是商家为了提升酸奶的口感和营养添加了别的成分，比如果粒、谷物、营养强化剂、添加剂等。当然，最常被添加进去的还是糖。
风味发酵乳的蛋白质含量一般比原味酸奶低，糖和脂肪的含量比酸奶要高一些。
一般而言，就营养价值来说：
酸乳/发酵乳＞风味酸奶＞乳酸菌饮料
如何判断自己买的是不是酸奶？如果商品名称是“发酵乳”“酸奶”“酸牛乳”“酸酪乳”等名称，一般指的是酸奶。若名称拿不准，可再看一下“产品类别”，产品类别是“发酵乳”就是酸奶。如果写着“风味发酵乳”、“乳酸菌饮料”，要慎选了。
05、燕麦——“小麦粉、玉米粉”
相信不少人都听说过吃燕麦能减肥、控制血糖。于是吃了半个月过去，体重一点没掉，脸倒是圆润了几分……很明显，你买错了！
购买燕麦时要看清楚食物配料表，一类是配料表中只有燕麦，这是真正的天然燕麦片，口感比较粗糙，保健作用最好。还有一类是经过碾压的燕麦片，因为燕麦粒比较硬，有些难煮，压扁后烹调起来更容易，只需要用沸水冲泡就可食用。
还有一类就是配料表中除了有燕麦，还添加了小麦、麦麸、香精、奶精等成分，这种产品的营养价值远远低于单纯燕麦的营养价值，不推荐大家购买了。
如何挑选食物？
营养价值
如果你在选择食物时，无法辨别营养成分，可以看配料表。在配料表中，排名越靠前的，含量就越高，并依次递减。所以，尽量选择天然原材料靠前的。
小心套路
不少商家会玩文字游戏，知道大家害怕高糖食品，所以就在宣传中宣称“无蔗糖”。但无蔗糖并不代表不含糖，其中还有可能含有麦芽糖、半乳糖、乳糖和果葡糖浆等。一定不要掉进商家的文字陷阱里！
少添加剂
不少添加剂现在的名字十分隐秘，导致很难辨别。下面这些名词，希望对大家有用！
甜味剂
带有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。
色素
带“颜色”字眼的，比如日落黄、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、诱惑红等。
防腐剂
带有“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”字眼等。
增稠剂
带“胶”字眼的，比如阿拉伯胶、卡拉胶、果胶、琼胶、明胶等。
主食、饮料、调料、零食
去超市买买买
是生活小日常
但下面这几种食物无论什么牌子
只要包装上有这几个字
不推荐买
包装上有这些字样的食品不要买
01、酱油、醋——“配制”
酿造酱油是以黄豆为主要原料，辅以少量小麦粉、麸皮或稻壳等其他原料经过微生物发酵制成的具有特殊色、香、味的液体调味品。
而配制酱油是指以酿造酱油为主要成分，向其中加入酸水解植物蛋白浆，再加入少量食品添加剂配制而成。其中以全氮含量为标准，配制成分中酿造酱油的含量不得少于50%。
配制酱油的过程中，存在氯丙醇超标的风险，氯丙醇类化合物对人体的肝、 肾、神经系统、血液循环系统皆有一定的毒性。在制作过程中，还会将酿造酱油进一步稀释，降低营养价值。
酿造醋是指富含淀粉、蛋白质等营养物质的原料经微生物发酵后生产的含有醋酸、乳酸等多种有机酸及其他香味成分的醋。
而配制醋是指不经发酵过程，直接将食用冰乙酸与水按照一定比例配制而成。其成分较为单一，酸味物质主要是乙酸，且其他有机酸的含量极低。
食用配制醋短时间内身体不会感到不适，但如果长期食用，过量的冰醋酸则会对胃肠功能较弱的人群造成刺激性反应。
02、挂面——看清营养标签中的钠含量
通常挂面的配料表很简单，就是面粉、水和食盐，而有些挂面则会加入“碳酸钠”。
碳酸钠也叫食用碱或者苏打，很多人会将它和小苏打混淆，其实二者并不相同。
相比小苏打（碳酸氢钠），碳酸钠的碱性程度更高，摄入过多会破坏胃液的酸碱平衡，可能引起消化不良等症状，尤其是胃酸分泌障碍和胃动力不足的年老体弱者，不推荐含有碳酸钠的挂面。
在购买挂面时，看一看钠含量也很重要。一般来说，为了提高面条的筋度和易于保存，延长货架期，挂面生产过程都中会加入食盐（氯化钠）。
也就是说，煮面条的时候，即使一勺盐都不放，你也在摄入盐分，烹调时再加食盐、酱油、豆瓣酱、辣椒酱等配料，就很容易让你一天的食盐摄入量超标（每人每日食盐摄入不宜超过5克）！
钠摄入过量会增加高血压、骨质疏松风险，还会加重心脏、肾脏、心血管等器官的负担。因此，买挂面的时候最好选择无钠挂面（钠含量0%）或者低钠挂面（钠元素含量在500毫克/100克以下）。
03、牛奶——“调味乳”
你每天早餐喝的牛奶是真正的牛奶吗？很多人早餐喜欢喝一些“早餐奶”“巧克力味奶”“红枣味奶”，其实这些都不属于真正的牛奶，它们属于——“调味乳”。
根据国家标准规定，纯牛奶的蛋白质含量必须大于2.9%（即每100毫升大于2.9克），而一些优质纯牛奶的蛋白质含量能达到3.3%。早餐奶的蛋白质含量一般在2.3%以上，属于调味乳的范畴。
有些早餐奶中还会加入花生、蛋粉、燕麦以及铁强化剂、锌强化剂等成分，看起来营养更丰富。但这些添加的营养物质含量太少，对平衡整体膳食没有太大意义。
所以，买牛奶时请认准“纯牛奶”，而“调味乳”建议慎选。
04、酸奶——“风味”
如果你买的酸奶带有“风味”两个字，比如“风味发酵乳”“酸酸乳”“乳酸菌饮料”等，往往不是真正的酸奶。
“风味”往往并不是指口味，而是商家为了提升酸奶的口感和营养添加了别的成分，比如果粒、谷物、营养强化剂、添加剂等。当然，最常被添加进去的还是糖。
风味发酵乳的蛋白质含量一般比原味酸奶低，糖和脂肪的含量比酸奶要高一些。
一般而言，就营养价值来说：
酸乳/发酵乳＞风味酸奶＞乳酸菌饮料
如何判断自己买的是不是酸奶？如果商品名称是“发酵乳”“酸奶”“酸牛乳”“酸酪乳”等名称，一般指的是酸奶。若名称拿不准，可再看一下“产品类别”，产品类别是“发酵乳”就是酸奶。如果写着“风味发酵乳”、“乳酸菌饮料”，要慎选了。
05、燕麦——“小麦粉、玉米粉”
相信不少人都听说过吃燕麦能减肥、控制血糖。于是吃了半个月过去，体重一点没掉，脸倒是圆润了几分……很明显，你买错了！
购买燕麦时要看清楚食物配料表，一类是配料表中只有燕麦，这是真正的天然燕麦片，口感比较粗糙，保健作用最好。还有一类是经过碾压的燕麦片，因为燕麦粒比较硬，有些难煮，压扁后烹调起来更容易，只需要用沸水冲泡就可食用。
还有一类就是配料表中除了有燕麦，还添加了小麦、麦麸、香精、奶精等成分，这种产品的营养价值远远低于单纯燕麦的营养价值，不推荐大家购买了。
如何挑选食物？
营养价值
如果你在选择食物时，无法辨别营养成分，可以看配料表。在配料表中，排名越靠前的，含量就越高，并依次递减。所以，尽量选择天然原材料靠前的。
小心套路
不少商家会玩文字游戏，知道大家害怕高糖食品，所以就在宣传中宣称“无蔗糖”。但无蔗糖并不代表不含糖，其中还有可能含有麦芽糖、半乳糖、乳糖和果葡糖浆等。一定不要掉进商家的文字陷阱里！
少添加剂
不少添加剂现在的名字十分隐秘，导致很难辨别。下面这些名词，希望对大家有用！
甜味剂
带有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。
色素
带“颜色”字眼的，比如日落黄、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、诱惑红等。
防腐剂
带有“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”字眼等。
增稠剂
带“胶”字眼的，比如阿拉伯胶、卡拉胶、果胶、琼胶、明胶等。
食品添加剂危机到底是谁在起哄？
海天酱油的事情搞得全民恨不得都吃到苍蝇一样，感觉自己被食品添加剂毒害了！然而，抛开剂量说食品添加剂就是一种恶意造谣！
任何国家都有食品添加剂的标准，日本、美国、欧洲毫无例外！要追求纯天然就必须付出厂家损耗的代价，也就是说，不加防腐剂的产品损耗率大大高于添加的！如果你收入水平可以承担这个损耗率，那就选择贵一点的，没有任何问题！
但要知道如果全部产品没有选择，都是没有防腐剂的，那么就等于逼迫生活水平普通的老百姓都需要承担高昂的售价商品，这就是一种利用添加剂制造舆论哄抬物价的险恶用心！
再说防腐剂是不是就一定危害？国家对防腐剂的计量有严格要求，人体不会被某些焦虑贩卖者忽悠的那样，防腐剂吃下去就永久停留在身体内，不会排泄掉，这就是不讲科学的忽悠！
防腐剂或其他食品添加剂是讲剂量的，在满足人们口感，又满足食品运输、储存的条件下，还在不危害人体健康为前提下，这并不会造成人类短命，说的通俗一点，古代是没有防腐剂、添加剂，一样人的寿命大大低于现代社会的人们，这说明什么？人类寿命不是一个防腐剂、添加剂就能缩短的！
当然，对于那种不按国家标准，只为追求食品口感或为了保存更长时间超标添加的必须打击，那是危害人体健康，这一点对于任何一个品牌都不可能开玩笑！
只不过这次海天事件爆发核心点在于为何国内就有添加剂，日本的就没有？是不是日本的就是比中国的标准高呢？非也！因为日本对于食品的要求是没有强制要求标明食品添加剂，而我国食品安全法是强制性要求！日本不标注不代表不添加，哪怕在日本这么一个追求生吃鱼片，讲究纯天然的国家，食品添加剂、防腐剂随处可见，日清方便面就是典型！这也没有阻碍日本人就不爱吃日清品牌！
所以，这个事件驱动者只有一个利益集团，那就是海天竞争者，果不其然，在海天事件爆发当日，一个叫千禾酱油的迅速宣传其0添加，价格是海天酱油同类产品一倍，但现在活动促销，把价格压到海天酱油价格，很明显这是借机促销，等老百姓吃惯了0添加之后再恢复原来高昂价格！
在商言商，任何商业营销无可厚非，但把百姓当白痴的忽悠，从而赚取暴利那就需要三思了，这就跟前些年宣传绿色有机蔬菜、大豆非转基因油一样，背后资本为了赚钱暴利制造焦虑不安！
如果海天这个事件说的更阴谋论，那就是一群看着中国低通胀环境的西方势力，巴不得中国物价抬高，从这么一个千家万户必备的酱油来制造焦虑，下一步我们的油米茶盐酱醋都需要升级纯天然了，需要0添加了，结果是什么？普通老百姓日子开支更高，物价更贵！这是谁喜欢看到的？动脑想想吧！
海天酱油的事情搞得全民恨不得都吃到苍蝇一样，感觉自己被食品添加剂毒害了！然而，抛开剂量说食品添加剂就是一种恶意造谣！
任何国家都有食品添加剂的标准，日本、美国、欧洲毫无例外！要追求纯天然就必须付出厂家损耗的代价，也就是说，不加防腐剂的产品损耗率大大高于添加的！如果你收入水平可以承担这个损耗率，那就选择贵一点的，没有任何问题！
但要知道如果全部产品没有选择，都是没有防腐剂的，那么就等于逼迫生活水平普通的老百姓都需要承担高昂的售价商品，这就是一种利用添加剂制造舆论哄抬物价的险恶用心！
再说防腐剂是不是就一定危害？国家对防腐剂的计量有严格要求，人体不会被某些焦虑贩卖者忽悠的那样，防腐剂吃下去就永久停留在身体内，不会排泄掉，这就是不讲科学的忽悠！
防腐剂或其他食品添加剂是讲剂量的，在满足人们口感，又满足食品运输、储存的条件下，还在不危害人体健康为前提下，这并不会造成人类短命，说的通俗一点，古代是没有防腐剂、添加剂，一样人的寿命大大低于现代社会的人们，这说明什么？人类寿命不是一个防腐剂、添加剂就能缩短的！
当然，对于那种不按国家标准，只为追求食品口感或为了保存更长时间超标添加的必须打击，那是危害人体健康，这一点对于任何一个品牌都不可能开玩笑！
只不过这次海天事件爆发核心点在于为何国内就有添加剂，日本的就没有？是不是日本的就是比中国的标准高呢？非也！因为日本对于食品的要求是没有强制要求标明食品添加剂，而我国食品安全法是强制性要求！日本不标注不代表不添加，哪怕在日本这么一个追求生吃鱼片，讲究纯天然的国家，食品添加剂、防腐剂随处可见，日清方便面就是典型！这也没有阻碍日本人就不爱吃日清品牌！
所以，这个事件驱动者只有一个利益集团，那就是海天竞争者，果不其然，在海天事件爆发当日，一个叫千禾酱油的迅速宣传其0添加，价格是海天酱油同类产品一倍，但现在活动促销，把价格压到海天酱油价格，很明显这是借机促销，等老百姓吃惯了0添加之后再恢复原来高昂价格！
在商言商，任何商业营销无可厚非，但把百姓当白痴的忽悠，从而赚取暴利那就需要三思了，这就跟前些年宣传绿色有机蔬菜、大豆非转基因油一样，背后资本为了赚钱暴利制造焦虑不安！
如果海天这个事件说的更阴谋论，那就是一群看着中国低通胀环境的西方势力，巴不得中国物价抬高，从这么一个千家万户必备的酱油来制造焦虑，下一步我们的油米茶盐酱醋都需要升级纯天然了，需要0添加了，结果是什么？普通老百姓日子开支更高，物价更贵！这是谁喜欢看到的？动脑想想吧！
水果店开业怎么促销，水果店开业怎么搞促销。
小礼品作为赠品能很好吸引人气，现在水果店开在生活区比较多，水果店在做活动的时候，可以贴近很多的生活用品作为活动的赠品。比如做抽奖活动，奖品就可以是酱油，醋，油，鸡精等厨房常用物品，而且用纸巾，鸡蛋这些低价的商品做引流效果都很不错。
这些商品的进价也不高，对顾客也有吸引力，成本小，往线上导流加好友都是不错的选择。加入水果店老板同行圈子，朋友圈下搜一搜功能，搜水果店圈子。
开业配合低价产品多做好宣传，水果店开业前的进货很关键，水果到底好不好吃，价钱到底便不便宜这都是顾客关注的重点。除了低价水果，其他水果价格标价适当高点，然后打折出售，打折后价格比进价高一点点就好，店铺刚开业图的是人流量和购买力，在开业期间记得推广会员卡，顾客充了会员卡肯定要消费的。更多开水果店经验分享，朋友圈下搜一搜功能，搜水果店圈子。
开业活动要投入一些成本，水果店比较常见的活动方式，就是走线上拼团裂变，线下自提拉动门店消费。水果店可以先通过门店、同城自媒体、外卖平台等等各种渠道，积累第一批种子用户。有了这批种子用户之后，选择一款水果，进行低价裂变，低到什么程度，低到能让客户疯狂的地步，这样前期会有一些亏损，后期可以通过线上销售弥补回来。
小礼品作为赠品能很好吸引人气，现在水果店开在生活区比较多，水果店在做活动的时候，可以贴近很多的生活用品作为活动的赠品。比如做抽奖活动，奖品就可以是酱油，醋，油，鸡精等厨房常用物品，而且用纸巾，鸡蛋这些低价的商品做引流效果都很不错。
这些商品的进价也不高，对顾客也有吸引力，成本小，往线上导流加好友都是不错的选择。加入水果店老板同行圈子，朋友圈下搜一搜功能，搜水果店圈子。
开业配合低价产品多做好宣传，水果店开业前的进货很关键，水果到底好不好吃，价钱到底便不便宜这都是顾客关注的重点。除了低价水果，其他水果价格标价适当高点，然后打折出售，打折后价格比进价高一点点就好，店铺刚开业图的是人流量和购买力，在开业期间记得推广会员卡，顾客充了会员卡肯定要消费的。更多开水果店经验分享，朋友圈下搜一搜功能，搜水果店圈子。
开业活动要投入一些成本，水果店比较常见的活动方式，就是走线上拼团裂变，线下自提拉动门店消费。水果店可以先通过门店、同城自媒体、外卖平台等等各种渠道，积累第一批种子用户。有了这批种子用户之后，选择一款水果，进行低价裂变，低到什么程度，低到能让客户疯狂的地步，这样前期会有一些亏损，后期可以通过线上销售弥补回来。
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