糖尿病人常陷入3个饮食误区，
看似有利于血糖控制，实则是舍本逐末

 
1、能少吃就少吃
糖尿病人不要节食、过度管住嘴，这一点呢，我已经强调很多遍了，但是糖尿病人还是不断地走进节食降糖这个误区，结果不仅血糖没降下来，脾胃也不好了，气血不足，并发症也逐渐冒头。中医常说“气血先行不生百病”，吃的好了气血才会充盈，所以糖友们要摆正对饮食的态度，保证营养均衡。
 
2、甜的食物不敢吃，但不甜的食物随便吃
糖友们都知道甜食升糖快，平时看到甜食了，也不敢吃，但是很多人因此掉入了一个误区：放肆吃不甜的食物。结果越这样吃血糖越高，糖友们记住一句话：没有不升糖的食物，就算是低升糖食物，也要控制好量。
 
3、主食升糖快，所以不吃主食。
这一个错误很多糖尿病人都在犯，包括我的很多患者，都跟我反映他们不敢吃主食，因为觉得主食升糖快。但是他们都有一个通病：身体疲乏无力，主食是人体主要的能量来源之一，不吃主食人怎么能“有劲儿”呢？而且很多糖友主食只吃粗粮，这也是非常不可取的做法，粗粮吃多了不仅会对脾胃造成负担，而且还会造成营养不良。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

这4种食物千万少吃，嘌呤高的吓人，容易引起痛风
1、动物内脏
对于高尿酸人群出现尿酸上升的情况，主要是因为过量食用一些高嘌呤食物导致的，所以对于动物内脏这种高嘌呤食物，劝你赶紧管住嘴。
比如猪肝，猪心等等动物内脏食物虽然有滋补作用，但是却会导致体内的尿酸居高不下，若你能管住嘴，痛风或许不敢来。
2、高汤
适当喝一点高汤，能够起到一定的滋补作用，尤其是对于体质虚弱的人群，但是当体内尿酸偏高的时候，经常摄入高汤往往就会使得尿酸超标，加重痛风的症状。
高汤摄入过多也会导致胆固醇上升，而且这种饮食当中含有的嘌呤非常高，会导致尿酸不稳定，加重肾脏的负担，甚至会诱发肾衰，多数人爱不择口。
3、海鲜
随着人们生活水平不断的提高，海鲜类的食物也经常被端上饭桌。但是根据相关研究发现如果经常摄入海鲜类的食物，往往也会导致痛风发生的风险增加，海鲜摄入水平越高，高尿酸血症发生的几率也会越大，所以一定要控制好海鲜食物的摄入，可惜很多人依然爱不择口。
4、啤酒
有些人特别喜欢喝啤酒，在工作应酬或者是朋友聚会的时候都喜欢喝酒，其实啤酒含有的热量非常高，摄入体内过多不仅会导致脂肪的残留，也会抑制尿酸的排泄。
啤酒在发酵过程中也会产生大量的嘌呤，往往就会导致尿酸代谢异常，尿酸不断升高，在体内形成结晶便会诱发痛风，若你能管住嘴，痛风或许不敢来打扰你。

瘦是真的好看，好看真的有用
瘦了40斤 照相完全不担心不好看 衣服完全不用考虑穿大码 天鹅颈 下颌线 我觉得我整个人都自信 减肥是我做过最正确的决定
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