偶尔会被别人的一点小举动感动到，很少有人用小女生般的称谓亲切地喊我，心里不知所措又暗自窃喜。我不知道哪一点引来了她们的亲近，可能是每天浓到冲天起的戾气上还有层幽默盖着。这学期h3n很贴在我的后背上，轻轻倚着我，心情很愉悦，好喜欢跟大家贴贴，喜欢手拉着手，喜欢松松垮垮地挽着胳膊，喜欢靠在肩头。就是大家靠过来时有点紧张，总觉得自己不够好，害怕身边人慢慢靠近我却发现许多问题转身就走。但我又觉得这种亲近是种认可，像块橡皮擦掉一点自我怀疑，原来我也是有人喜欢的[抱一抱]
这段时间累吐了，各种事情压在一起，每天还要看新闻，接收来自各个角落的负面情绪，感觉其他同学丝毫不在意这些事情。希望十一月份能让我休息休息，让我出去看看吧，哪怕是校门口的小吃摊也好。最近还有点失眠，有点健忘，总害怕以后得老年痴呆，趁着记性还好多写点下来，等我老了回忆往昔。
这段时间累吐了，各种事情压在一起，每天还要看新闻，接收来自各个角落的负面情绪，感觉其他同学丝毫不在意这些事情。希望十一月份能让我休息休息，让我出去看看吧，哪怕是校门口的小吃摊也好。最近还有点失眠，有点健忘，总害怕以后得老年痴呆，趁着记性还好多写点下来，等我老了回忆往昔。
这是我用男生视角写下来的我的故事，所以里面少了很多女方的情绪表现。
相识
程程33岁，台湾人。
2018年底，下定决心一个人带着一只狗离开台湾，离开舒适圈；想着到外地增广见闻，接触新的人事物，想靠自己努力供妈妈过上好一点的生活。借着也在上海工作的台湾朋友陈杰介绍，在2019年5月很顺利的拿到高级经理的offer；开始上班后，由于有想法，敢说话，敢做事，勇于负责，渐渐的做出成绩；临近19年春节，领导和程程提了一个要求，希望程程能替他分担，想让程程带领另一个部门。程程没有马上答应，而是希望领导能给点时间想想…
春节，程程回到台湾陪家人过，和妈妈分享着各种在外地生活及各种开心的事情，从不提工作，不提不开心的事，仅是不希望妈妈担心。
2020年2月9号，程程没想到会遇到一个改变他一生的女孩子。在台湾的这段时间，程程偶而会在「台湾人在上海」社团里关心着上海，但他从不在社团里发言；这一天，他看到了一个女孩子发言：「刚到上海工作，想多认识朋友，喜欢打麻将。」
程程看了下这女孩的简历，发现竟然是高中学妹；于是留言给这个女孩子：「我和两个台湾朋友在上海常常三缺一，有机会可以交流下。」
过没多久就收到了学妹打招呼的消息，并立马交换了微信；两个人很快的在微信上聊了起来。
女孩：学长好，哈哈哈。
程程：你住哪？都什么时间能打牌呢？
女孩：这么直接进入主题？你一个人去上海工作吗？家人呢？没有结婚吗？
程程心想我是来找牌友的，不是谈对象吧？道：我单身，你这样直接，我要在牌桌上教训你。
女孩：那还好，单身去很好；来啊怕你啊，搞不好是我教训你。
程程：年轻人终究是年轻人。
女孩：你多大啊？年轻人。
程程：你猜呢？
女孩：28。
程程暗道好险自己长的一脸娃娃脸，道：我超过30了。
女孩很惊讶的道：啊？哦？啊啊啊，看不出来，怎么办。
程程乐开花的道：我们相差十岁。
两个人聊了各自求学的经历，分享彼此在上海工作的状况；聊着聊着，程程觉得离题了，于是把话题带回打麻将。
程程：那我们要先在台湾约出来打牌吗？
女孩：可以跟学长打，我应该会乱打，太帅。
程程无语道：你这样嘴甜，我会喂你吃牌的！
女孩：这是事实啊，还会帮你倒茶水，端水果、零食。
程程傻眼道：……不用啦，你专心打牌就好。
女孩一顿操作，把程程捧成了男神一般的存在。
程程感到不知所措道：……你真的太会捧，和你打牌的时候会好好放水的。
女孩：学长你真的是高富帅，我太荣幸了，呜呜呜，人生巅峰了今天。
程程赶紧解释：我不有钱，一人一狗相依为命，在上海打工生活养妈妈；所以单身不想谈对象。
女孩：你可以找一个也喜欢狗狗的女朋友，这样可以分一半的爱和钱给女友。
程程心想，奇怪… 是找牌友吧，怎么像是在相亲，这个女孩嘴巴也太甜；赶紧转换话题。道：你今天是吃了多少糖，嘴巴太甜了。
女孩：跟你聊天，是你太看得起我。
程程：少来，没想到会遇到一个比我还北七（闽南话的傻瓜）的学妹，失敬失敬。
女孩：学长～～ 甜蜜炮弹来袭！！
程程一时语塞，过了会儿才缓过来道：我常常被说是自恋狂，在你这我都没敢造次。
女孩：学长说什么都是对的！
程程觉得话题又偏了，道：幽默的小学妹，想打牌随时可以约，但是要凑满四个人要碰点运气；或你想先见面吃饭，先认识下也行，我回台湾心心念念面线和臭豆腐。
女孩：我连续三天面线臭豆腐，爽！吃完你嫌我臭怎么办？我奶奶家后面有好吃的臭豆腐和面线！
因疫情在2020年爆发，程程意识到不晓得是不是已隔离满14天，道：我先问你，你回台湾超过14天了吗？
女孩：早就！学长呢？
程程：我没算过耶，除夕当天回来的，好像刚好满14天。
女孩：跟我一样！同一天！
其实，不止是同一天，程程和女孩还是同一班飞机；两人或许在人来人往的机场擦肩而过，或许排队排在彼此前后，或许座位就在旁边；只是当时的两人只是陌生人。
程程：你奶奶家后面有什么厉害的臭豆腐面线？快说快说！
女孩：说了你带别人吃怎么办？我也要吃啊。
程程又被女孩怼到无言，赶紧换了话题，聊起了在台湾的生活，道：我怎么没听过你的小学？我常常代表学校出去比赛也没听过呀。
女孩：应该是新成立的小学。
程程暗道这是在刺激我的年纪吗？道：是是是，学长差太多了。
女孩：学长最年轻了，年轻的经理。
程程：在中国，经理级别的满街跑。
女孩：我就不是！
程程安慰道：你更好了，有妈妈的保护和照顾。
女孩：我也要学长照顾。
程程被这句话吓得不轻赶紧再次转移话题，道：你太会撒娇，我的时间都拿去照顾狗狗；你在国外念书有去哪玩吗？
接着两个人闲话家常，女孩仍无止尽的捧杀程程，程程一次又一次的溃败，第一次遇到只是聊天就能让他无语数次，还无法反击的女孩；女孩说着自己对自己的外表不够自信，程程反倒是循序渐进的和女孩说没有丑女人只有懒女人，而且现在的科技很发达，到处都是医美。
女孩：看看谁不嫌弃就嫁了。
程程心想这女孩才23岁正值青春，脑袋咋了？道：啥？人家还怕被你嫌弃呢！在上海可以找个金龟婿谈几年恋爱，再结婚刚刚好。
女孩：不要，宝宝要台湾人。
程程自己也是希望将来的另一半也是台湾人，文化、环境、生活、话题比较不会有代沟；于是开始对女孩有了不一样的看法，道：我欣赏你！
两人交换了社群媒体，对彼此有了更进一步的认识，才知道女孩叫”左艾”。两个人从下午三点聊到了晚上七点，程程觉得头痛。
程程：头有点痛，我去找体温计。
左艾：啊？你… 学长没有生病吧？
程程心生一计决定主动出击：有！长太好没药医！
左艾：啊，学长，我中了你太好看的毒。
程程想哭的心情都有了，这样都被到打一把，道：我甘拜下风，这你都能接，你是不是没事到处撩人？
左艾：哈哈，没有啊，我没朋友。
程程以为自己说错话，踩到左艾的痛处，赶紧道：学妹，请问我有这个荣幸做你的朋友吗？
左艾：啊？怎么办？我在做梦吗？
程程又一顿无语道：没事，在台湾住的近，在上海也住的近哈。
左艾：那学长公司在哪？
程程：就在海豚湾大厦，我上班搭公交车两站。
左艾：学长搭公交车，会被很多女生意淫吧？
程程一口血没吐出来吞了回去，道：我真没遇过聊天能让我哑口无言的，平时都是我享受让人无语的感觉。
左艾：学长的报应来了，你的报应就是我！
程程封闭已久的心门，像是被重重的敲了一下，这报应太甜！两人交换彼此的感情观，不知不觉已是晚上九点。程程想起来还有报告要做，道：我去加点班。
左艾：那你去加班，我去打游戏可以吗？
程程惊吓的程度已不可言喻的道：靠！好有礼貌，是打王者荣耀吗？
左艾：打传说对决，难得回台湾才能打。（传说对决是台湾版的王者荣耀）
程程见猎心喜道：要不要学长带你？学长可是传说、王者双料王者，等我做完报告陪你玩，你先玩。
两个人从刚认识一路聊了六个小时，才短暂的分开做各自的事情；程程担心左艾久等，作报告的速度，不可谓不快，只用掉了一个小时。
很快的进入了传说对决的世界，程程擅长打野，左艾擅长打中路；可惜左艾被对方打野针对，玩的很憋屈；程程心想谁再敢杀学妹一次，我让他还两次；游戏来到中期，
敌方开全频聊天问道：干嘛一直杀我？我哪里惹到你了吗？
程程窃笑道：对，中路是我的女人，你针对他就是惹到我。
敌方道：好好好，我不杀他行了吧。
这一切左艾都看在眼里。游戏持续进行着，只要是杀过左艾的，全部被程程吊起来打，很快的敌方放弃挣扎，这一战也是第一战，程程拿下了MVP，讓左艾拿到了排位赛的一颗星；左艾尝到躺赢的甜头，又立马接着打，屡战告捷；程程觉得晚了心想女孩子还是早点休息比较好。
程程：学妹，別再把我吹上天，该睡觉了，随时要玩都可以叫上我。
左艾：好，人家想睡觉。
程程：去睡吧。
左艾：886。
相识
程程33岁，台湾人。
2018年底，下定决心一个人带着一只狗离开台湾，离开舒适圈；想着到外地增广见闻，接触新的人事物，想靠自己努力供妈妈过上好一点的生活。借着也在上海工作的台湾朋友陈杰介绍，在2019年5月很顺利的拿到高级经理的offer；开始上班后，由于有想法，敢说话，敢做事，勇于负责，渐渐的做出成绩；临近19年春节，领导和程程提了一个要求，希望程程能替他分担，想让程程带领另一个部门。程程没有马上答应，而是希望领导能给点时间想想…
春节，程程回到台湾陪家人过，和妈妈分享着各种在外地生活及各种开心的事情，从不提工作，不提不开心的事，仅是不希望妈妈担心。
2020年2月9号，程程没想到会遇到一个改变他一生的女孩子。在台湾的这段时间，程程偶而会在「台湾人在上海」社团里关心着上海，但他从不在社团里发言；这一天，他看到了一个女孩子发言：「刚到上海工作，想多认识朋友，喜欢打麻将。」
程程看了下这女孩的简历，发现竟然是高中学妹；于是留言给这个女孩子：「我和两个台湾朋友在上海常常三缺一，有机会可以交流下。」
过没多久就收到了学妹打招呼的消息，并立马交换了微信；两个人很快的在微信上聊了起来。
女孩：学长好，哈哈哈。
程程：你住哪？都什么时间能打牌呢？
女孩：这么直接进入主题？你一个人去上海工作吗？家人呢？没有结婚吗？
程程心想我是来找牌友的，不是谈对象吧？道：我单身，你这样直接，我要在牌桌上教训你。
女孩：那还好，单身去很好；来啊怕你啊，搞不好是我教训你。
程程：年轻人终究是年轻人。
女孩：你多大啊？年轻人。
程程：你猜呢？
女孩：28。
程程暗道好险自己长的一脸娃娃脸，道：我超过30了。
女孩很惊讶的道：啊？哦？啊啊啊，看不出来，怎么办。
程程乐开花的道：我们相差十岁。
两个人聊了各自求学的经历，分享彼此在上海工作的状况；聊着聊着，程程觉得离题了，于是把话题带回打麻将。
程程：那我们要先在台湾约出来打牌吗？
女孩：可以跟学长打，我应该会乱打，太帅。
程程无语道：你这样嘴甜，我会喂你吃牌的！
女孩：这是事实啊，还会帮你倒茶水，端水果、零食。
程程傻眼道：……不用啦，你专心打牌就好。
女孩一顿操作，把程程捧成了男神一般的存在。
程程感到不知所措道：……你真的太会捧，和你打牌的时候会好好放水的。
女孩：学长你真的是高富帅，我太荣幸了，呜呜呜，人生巅峰了今天。
程程赶紧解释：我不有钱，一人一狗相依为命，在上海打工生活养妈妈；所以单身不想谈对象。
女孩：你可以找一个也喜欢狗狗的女朋友，这样可以分一半的爱和钱给女友。
程程心想，奇怪… 是找牌友吧，怎么像是在相亲，这个女孩嘴巴也太甜；赶紧转换话题。道：你今天是吃了多少糖，嘴巴太甜了。
女孩：跟你聊天，是你太看得起我。
程程：少来，没想到会遇到一个比我还北七（闽南话的傻瓜）的学妹，失敬失敬。
女孩：学长～～ 甜蜜炮弹来袭！！
程程一时语塞，过了会儿才缓过来道：我常常被说是自恋狂，在你这我都没敢造次。
女孩：学长说什么都是对的！
程程觉得话题又偏了，道：幽默的小学妹，想打牌随时可以约，但是要凑满四个人要碰点运气；或你想先见面吃饭，先认识下也行，我回台湾心心念念面线和臭豆腐。
女孩：我连续三天面线臭豆腐，爽！吃完你嫌我臭怎么办？我奶奶家后面有好吃的臭豆腐和面线！
因疫情在2020年爆发，程程意识到不晓得是不是已隔离满14天，道：我先问你，你回台湾超过14天了吗？
女孩：早就！学长呢？
程程：我没算过耶，除夕当天回来的，好像刚好满14天。
女孩：跟我一样！同一天！
其实，不止是同一天，程程和女孩还是同一班飞机；两人或许在人来人往的机场擦肩而过，或许排队排在彼此前后，或许座位就在旁边；只是当时的两人只是陌生人。
程程：你奶奶家后面有什么厉害的臭豆腐面线？快说快说！
女孩：说了你带别人吃怎么办？我也要吃啊。
程程又被女孩怼到无言，赶紧换了话题，聊起了在台湾的生活，道：我怎么没听过你的小学？我常常代表学校出去比赛也没听过呀。
女孩：应该是新成立的小学。
程程暗道这是在刺激我的年纪吗？道：是是是，学长差太多了。
女孩：学长最年轻了，年轻的经理。
程程：在中国，经理级别的满街跑。
女孩：我就不是！
程程安慰道：你更好了，有妈妈的保护和照顾。
女孩：我也要学长照顾。
程程被这句话吓得不轻赶紧再次转移话题，道：你太会撒娇，我的时间都拿去照顾狗狗；你在国外念书有去哪玩吗？
接着两个人闲话家常，女孩仍无止尽的捧杀程程，程程一次又一次的溃败，第一次遇到只是聊天就能让他无语数次，还无法反击的女孩；女孩说着自己对自己的外表不够自信，程程反倒是循序渐进的和女孩说没有丑女人只有懒女人，而且现在的科技很发达，到处都是医美。
女孩：看看谁不嫌弃就嫁了。
程程心想这女孩才23岁正值青春，脑袋咋了？道：啥？人家还怕被你嫌弃呢！在上海可以找个金龟婿谈几年恋爱，再结婚刚刚好。
女孩：不要，宝宝要台湾人。
程程自己也是希望将来的另一半也是台湾人，文化、环境、生活、话题比较不会有代沟；于是开始对女孩有了不一样的看法，道：我欣赏你！
两人交换了社群媒体，对彼此有了更进一步的认识，才知道女孩叫”左艾”。两个人从下午三点聊到了晚上七点，程程觉得头痛。
程程：头有点痛，我去找体温计。
左艾：啊？你… 学长没有生病吧？
程程心生一计决定主动出击：有！长太好没药医！
左艾：啊，学长，我中了你太好看的毒。
程程想哭的心情都有了，这样都被到打一把，道：我甘拜下风，这你都能接，你是不是没事到处撩人？
左艾：哈哈，没有啊，我没朋友。
程程以为自己说错话，踩到左艾的痛处，赶紧道：学妹，请问我有这个荣幸做你的朋友吗？
左艾：啊？怎么办？我在做梦吗？
程程又一顿无语道：没事，在台湾住的近，在上海也住的近哈。
左艾：那学长公司在哪？
程程：就在海豚湾大厦，我上班搭公交车两站。
左艾：学长搭公交车，会被很多女生意淫吧？
程程一口血没吐出来吞了回去，道：我真没遇过聊天能让我哑口无言的，平时都是我享受让人无语的感觉。
左艾：学长的报应来了，你的报应就是我！
程程封闭已久的心门，像是被重重的敲了一下，这报应太甜！两人交换彼此的感情观，不知不觉已是晚上九点。程程想起来还有报告要做，道：我去加点班。
左艾：那你去加班，我去打游戏可以吗？
程程惊吓的程度已不可言喻的道：靠！好有礼貌，是打王者荣耀吗？
左艾：打传说对决，难得回台湾才能打。（传说对决是台湾版的王者荣耀）
程程见猎心喜道：要不要学长带你？学长可是传说、王者双料王者，等我做完报告陪你玩，你先玩。
两个人从刚认识一路聊了六个小时，才短暂的分开做各自的事情；程程担心左艾久等，作报告的速度，不可谓不快，只用掉了一个小时。
很快的进入了传说对决的世界，程程擅长打野，左艾擅长打中路；可惜左艾被对方打野针对，玩的很憋屈；程程心想谁再敢杀学妹一次，我让他还两次；游戏来到中期，
敌方开全频聊天问道：干嘛一直杀我？我哪里惹到你了吗？
程程窃笑道：对，中路是我的女人，你针对他就是惹到我。
敌方道：好好好，我不杀他行了吧。
这一切左艾都看在眼里。游戏持续进行着，只要是杀过左艾的，全部被程程吊起来打，很快的敌方放弃挣扎，这一战也是第一战，程程拿下了MVP，讓左艾拿到了排位赛的一颗星；左艾尝到躺赢的甜头，又立马接着打，屡战告捷；程程觉得晚了心想女孩子还是早点休息比较好。
程程：学妹，別再把我吹上天，该睡觉了，随时要玩都可以叫上我。
左艾：好，人家想睡觉。
程程：去睡吧。
左艾：886。
无意识的忙碌，是大多数人的一种生活状态，激情缺乏，迷茫而重复着一个又一个，找不到意义的日子。或者忙于工作，家务，孩子，运动，忙着接收各种各样的信息，处理各种各样的人际关系，可回过头来瞧瞧，发现活着活着。把自己给活丢了。
你，是在活着，可你活好了吗？你的心灵找到安放之地吗？你在应付完生活里的风风雨雨后，能够满足舒服地叹一口气吗？如果答案是肯定的，那么恭喜你。
如果答案是否定的，那么，只要你愿意做出积极改变，希望把快乐带给自己和身边的人，只要你愿意“活好”，我们就能有办法。
比如，英国畅书作家理查德.泰普勒有一部经典的作品，叫做《从活着到活好：美好生活的100条法则》。在这本书里，泰普勒总结出了多达100条的法则，能帮助我们培养积极生活态度，让我们能从“活着”，变成“活好”。比如：
1.适时看向别处
我认识的人里面，那些亲人、朋友、同事，以及网上遇到的小伙伴们，不少的人遇到过人生的不幸。比如父母早亡、儿女夭折、身患恶疾、离异、破产等。有些人就此一蹶不振，陷入痛苦迷茫之中，眼中从此只有寒冬，而没有春天；而有的人，却能安然度过人生的寒冬，重新站在春天的花树下扬起笑脸。
诚然，在苦难发生以后，我们需要更多关注自己的苦难，这是合乎情理的。但是我们讨论一下，什么有让我们健康且快乐？泰普勒明确地告诉我们：秘诀在于看向别处。
因为我们一旦开始沉溺于自己的不幸遭遇，下行通道便打开了。我们会变得悲伤与焦虑，不适或者沮丧。我们本已经历一段可怕的遭遇，现在又让自己置身于另一场噩梦之中。
适时看向别处，去关注与帮助他人，我们既会增强自信，又不会过多地关注自己，这是双赢。
2.学会幽默
我们是不是遇到过这样的情况，工作上别人的失误和不易县，让你想对他破口大骂；或者你心情好好地旅游，却遇上了糟糕的交通和天气；又或者两个孩子哭闹，把你费心准备的饭菜给打翻了。
你如何自如应对这些糟糕的情况，而不大叫或者大哭呢？最好的一个应对办法，就是大笑。
我们想像自己在后来，把这段经历讲给他人听，并且尽可能让它变得有趣：“你肯定想不到接下来发生了什么，最有趣的是......”不要真等到事后，而是在事情发生的当下，想像一下将这段轶事，作为饭后谈资的场面，以帮助当时快要崩溃的你。
从心理上后退一步，从别人的角度来看待自己，心理学家将这称为“重构”，科学也支持这一观点：对自己的处境一笑置之，有助于我们应对困境。
2.与食物建立联系
我认识的许多朋友，都在努力地与正常的食物切断联系：比如只吃代餐奶昔、节食、只吃类似宇航员的食物等。
但我们生来就与食物有着完美的关系的，而且是密切的，终生的关系。我们饭了就吃，不饿就不吃。虽然一些因素会导致我们与食物的关系，变得不健康，但哪怕是一位正在节食的母亲自己不吃饭，也会为孩子做饭。
一旦我们与食物的关系变和复杂化，出现问题，就不容易纠正了。别只在意把剩下的饼干留着不吃，而是把注意力集中在关系上，就像婴儿时期一样，与食物建立简单联系。关系越简单，就越容易保持健康的关系，以及保持身体健康。
这本《从活着到活好》书上的100条法则，并不是命令，我们不需要服从它们。这些法则只是常识性的提醒，我们只需要跟随这套指导原则，审视内心，感受变化，我们就能发现更健康更知足的自己。从活着到活好，其实也简单，就看我们要不要、愿不愿意，做出积极改变。
你，是在活着，可你活好了吗？你的心灵找到安放之地吗？你在应付完生活里的风风雨雨后，能够满足舒服地叹一口气吗？如果答案是肯定的，那么恭喜你。
如果答案是否定的，那么，只要你愿意做出积极改变，希望把快乐带给自己和身边的人，只要你愿意“活好”，我们就能有办法。
比如，英国畅书作家理查德.泰普勒有一部经典的作品，叫做《从活着到活好：美好生活的100条法则》。在这本书里，泰普勒总结出了多达100条的法则，能帮助我们培养积极生活态度，让我们能从“活着”，变成“活好”。比如：
1.适时看向别处
我认识的人里面，那些亲人、朋友、同事，以及网上遇到的小伙伴们，不少的人遇到过人生的不幸。比如父母早亡、儿女夭折、身患恶疾、离异、破产等。有些人就此一蹶不振，陷入痛苦迷茫之中，眼中从此只有寒冬，而没有春天；而有的人，却能安然度过人生的寒冬，重新站在春天的花树下扬起笑脸。
诚然，在苦难发生以后，我们需要更多关注自己的苦难，这是合乎情理的。但是我们讨论一下，什么有让我们健康且快乐？泰普勒明确地告诉我们：秘诀在于看向别处。
因为我们一旦开始沉溺于自己的不幸遭遇，下行通道便打开了。我们会变得悲伤与焦虑，不适或者沮丧。我们本已经历一段可怕的遭遇，现在又让自己置身于另一场噩梦之中。
适时看向别处，去关注与帮助他人，我们既会增强自信，又不会过多地关注自己，这是双赢。
2.学会幽默
我们是不是遇到过这样的情况，工作上别人的失误和不易县，让你想对他破口大骂；或者你心情好好地旅游，却遇上了糟糕的交通和天气；又或者两个孩子哭闹，把你费心准备的饭菜给打翻了。
你如何自如应对这些糟糕的情况，而不大叫或者大哭呢？最好的一个应对办法，就是大笑。
我们想像自己在后来，把这段经历讲给他人听，并且尽可能让它变得有趣：“你肯定想不到接下来发生了什么，最有趣的是......”不要真等到事后，而是在事情发生的当下，想像一下将这段轶事，作为饭后谈资的场面，以帮助当时快要崩溃的你。
从心理上后退一步，从别人的角度来看待自己，心理学家将这称为“重构”，科学也支持这一观点：对自己的处境一笑置之，有助于我们应对困境。
2.与食物建立联系
我认识的许多朋友，都在努力地与正常的食物切断联系：比如只吃代餐奶昔、节食、只吃类似宇航员的食物等。
但我们生来就与食物有着完美的关系的，而且是密切的，终生的关系。我们饭了就吃，不饿就不吃。虽然一些因素会导致我们与食物的关系，变得不健康，但哪怕是一位正在节食的母亲自己不吃饭，也会为孩子做饭。
一旦我们与食物的关系变和复杂化，出现问题，就不容易纠正了。别只在意把剩下的饼干留着不吃，而是把注意力集中在关系上，就像婴儿时期一样，与食物建立简单联系。关系越简单，就越容易保持健康的关系，以及保持身体健康。
这本《从活着到活好》书上的100条法则，并不是命令，我们不需要服从它们。这些法则只是常识性的提醒，我们只需要跟随这套指导原则，审视内心，感受变化，我们就能发现更健康更知足的自己。从活着到活好，其实也简单，就看我们要不要、愿不愿意，做出积极改变。
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