糖尿病出现这4大症状莫大意，要及时就医，小心并发症出现

​1、糖友出现头晕、胸闷、憋气的情况
糖尿病患者由于感觉神经受损，在发生心绞痛、急性心梗时，往往没有明显疼痛症状，只是表现为胸闷、憋气、心悸、头晕、乏力，活动后加重，这些可能是心梗的前兆。所以当出现这些症状时一定要及时就医。
​2、糖友出现视物模糊的情况。
这可能是长期高血糖引起糖尿病视网膜病变或白内障所致，一定要去医院检查，排除糖尿病眼病。除此之外，还建议糖友定期做一下眼底检查，可以发现许多早期征兆如视网膜出现微血管瘤、出血斑点、硬性渗出、黄斑水肿等。
​3、糖友出现手脚麻木的情况。
糖尿病周围神经病变多以手脚麻木为首发征兆，麻木感一般从手脚部位开始，脚部感觉比较重，下肢症状比上肢重，夜间比白天重，糖尿病友经常出现这些症状一定要警惕。
​4、糖友出现腹部饱胀、便秘的情况。
当糖友出现，腹泻、便秘、腹痛、脓血便，不要衣物是急慢性胃肠炎胃炎或消化不良所致，要小心是糖尿病胃肠道自主神经病变导致的胃肠道功能紊乱所致。
未病先防、既病防变，糖友出现上述这些症状时一定要，注意起来，及时就医。#忆果缘1971##健康管理#

长期吃降压药的人，平时要尽量少吃这5种食物

​1.腌制食品
腌制食品中的含盐量超标，甚至还会形成亚硝酸盐，对人体有一定的毒害作用，另外还会导致血液中钠离子不断升高，人体内钠离子增多势必会造成血压升高，所以服用降压药期间一定要注意饮食，尽量不要吃腌制食品，避免对身体造成不良的影响。
​2.浓茶
吃药期间不能喝浓茶，因为茶水中含有大量的鞣酸成分，这种成分可以跟药物发生反应产生沉淀，从而影响药效的发挥，所以长期服用降压药的人，最好用白开水服用，尽量不要选择浓茶，以免影响药效，扰乱血压的稳定。
​3.葡萄柚
葡萄柚富含丰富的维生素C和维生素a，能够帮助清理肺部垃圾，还能够美容养颜，但是长期服用降压药的人不建议吃葡萄柚，因为葡萄柚分解产生的活性酶对于降压药物有一定的抑制作用，抑制降压药的降压效果，所以不建议高血压的人服用葡萄柚。
​4.肥肉
高血压的高发人群以肥胖者居多，肥肉虽然能够满足口腹欲但热量超标，经常食用会引发身体肥胖增加心脑血管的负担，导致血脂血压飙升，所以长期服用降压药的人一定要注意饮食，尽量吃得清淡，不要吃得太过于油腻。
​5.橘子
有些药物和食物之间属于相克的关系，而橘子和降压药就是如此，橘子当中含有丰富的钾元素，而高血压患者都会缺钾，吃完橘子再吃降压药会产生反作用，降压效果会大打折扣，所以医生建议高血压患者在服药期间不建议吃橘子，应该隔开2-4小时再吃。#忆果缘1971##健康管理#

1级高血压做到这五点，不吃药也能控制！

​​​什么是一级高血压呢？就是收缩压在140-160之间，舒张压在90-100毫米汞柱之间，我们叫做一级高血压。那么一级高血压该如何治疗呢？首先就是要不要吃药的问题，这个主要就看你现在的身体情况了。
​​​如果你除了高血压之外没合并其他慢性病，可以先不吃药，采用非药物的治疗方法。但是如果说你已经有冠心病、糖尿病、脑梗，那么就只要大于140/90毫米汞柱，就需要吃药了。因为不吃药的话你的原发病就会加重，那么对于那些不需要马上吃药的一级高血压要做到这五点。
​​​首先就是生活的调整，你吃的东西一定要清淡，每天的食盐摄入量最好小于5克；再就是增加运动，每周要有150分钟的中等强度体育运动，包括两次抗阻运动；第三就是注意保暖，因为寒冷的环境会让血管收缩导致血压升高；
​​​第四就是控制体重，如果超重跟肥胖的人群，一定要把体重减下来，减下来之后你的血压就可能正常了；最后就是一定要注意精神状态的放松，因为高血压本身就是一个心身疾病，你的精神压力一大，就容易增高，特别是舒张压。所以说高血压不想吃药那就得把你的生活、起居、情绪都好好地调整。#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#