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煎和熬都是变美味的方法，加油也是。
@摩登兄弟刘宇宁

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【青峰简报】2022年10月31日，星期一，农历壬寅虎年十月初七
1、农业农村部：农村居民人均可支配收入14600元，实际增长4.3%。
2、新修订的妇女权益保障法获通过：明确不得因产假等限制女职工晋职。
3、新修订的畜牧法通过：从事养殖不得随意弃置处理病死畜禽。
4、海南将设立鲜活农产品“绿色通道”，实行24小时预约通关。
5、郑州：富士康厂区未发生重症感染现象，疫情总体可控，启动员工点对点返乡工作。
6、日均亏2.6亿！南航、国航、东航三大航三季度净亏241亿，营收环比增七成。
7、WTT世界杯决赛：王楚钦4:2击败张本智和夺得男单冠军。
8、海南三亚官宣：到2035年成为全国顶尖、世界知名旅游目的地，投资将超千亿元。
9、2022年第二次月全食天象将于11月8日登场，北京地区全程可见。
10、马斯克在Twitter下令进行全公司范围内的裁员，已要求经理制定裁员名单，或裁员50%。
11、世界气象组织：今冬可能出现“三重”拉尼娜事件，气温或异常偏冷。
12、巴西总统选举第二轮投票开始，前总统和现总统将一决胜负。
13、韩国梨泰院踩踏事故：死亡人数升至154人，含4名中国公民，首尔失踪人员报告增至4024例。
14、印度宣布延长食糖出口限令至2023年10月底，或推动全球糖价再度走高。
15、俄外长：包括总统普京在内的领导层已准备好与西方对话。
16、10月30日，国家卫健委官方报告新增确诊病例521例。其中境外输入病例42例（福建11例，广东8例，内蒙古6例，四川5例，辽宁4例，上海4例，北京2例，江苏1例，云南1例），含2例由无症状感染者转为确诊病例（均在四川）；本土病例479例（广东291例，新疆30例，江苏23例，重庆22例，内蒙古18例，北京16例，山西16例，福建12例，湖南12例，陕西9例，河南6例，青海5例，天津3例，黑龙江3例，四川3例，云南3例，甘肃3例，河北1例，辽宁1例，浙江1例，山东1例），含24例由无症状感染者转为确诊病例（重庆8例，甘肃3例，北京2例，江苏2例，广东2例，青海2例，山西1例，浙江1例，福建1例，四川1例，陕西1例）。无新增死亡病例。无新增疑似病例。截至10月30日24时，现有境外输入确诊病例527例，本土确诊病例4278例。
17、10月30日，河南新增本土确诊病例6例（郑州市5例，均为隔离管控发现；南阳市1例，为外地返回人员，点对点闭环管理）。新增本土无症状感染者36例（郑州市35例，其中26例为隔离管控发现、9例为重点人群筛查发现；漯河市1例）。无新增境外输入确诊病例和无症状感染者。4例本土确诊病例治愈出院（郑州市3例，鹤壁市1例）。15例无症状感染者解除医学观察，其中本土14例（郑州市5例，焦作市3例，洛阳市、濮阳市各2例，鹤壁市、信阳市各1例），境外输入1例。截至10月30日24时，现有住院病例122例（本土122例），尚在医学观察的无症状感染者410例（本土386例，境外输入24例）。

【微语】煎和熬都是可以变美味的方式，加油也是。

昨天浑身轻快，也没有任何饥饿感，大东说是因为我吃太多，我越来越觉得任何美且持久的东西不会是靠意志力来完成的。
心情愉悦的打算今天继续。
早餐：燕窝和糊糊。糊糊里有坚果们，三色米，大米，紫薯，山药，黑芝麻，红枣和枸杞。

午餐：红枣枸杞银耳羹，拌一个木耳西兰花苦菊鸡蛋。一杯酸奶。用的红枣是朋友三蒸三晒的枣。

晚餐：煮斑马虾和生菜球一起拌。把牛肉卷不加油用黑胡椒和一点海盐煎一下。宗旨要满足。

水果：苹果百香果梨

运动：耍棍子。甩腿。走路。