【过冬五件套不如一套房】

畅想一下，每天早上醒来的时候，落地窗下练瑜伽亦或是楼下慢跑呼吸公园的自然空气，放松之余清醒头脑。再畅想下，夕阳西沉的时候#沿着湖边漫步。幸福的人们来来往往融入其中，褪去一天工作的疲惫，我想这或许对生活是一种最好的慰藉。

好的房子超出预算很正常，这世间所有美好的东西都需要踮起脚尖才能够的着，这就是生活。买房不要嫌它小、不要嫌它贵、不要嫌它楼层不好、只要买了就是好，毕竟房子是可以置换的。

但愿每个人都能有自己的家，不图奢华只愿温馨舒适，可以放肆哭也可以开怀的笑，即使征途也是归途。在这些个日夜颠倒奋斗的日子是和你一起的梦想，奋斗路上圆满的三房，让自己轻松一点住好一点，以好的品质不辜负每一份梦想。
【#中海寰宇天下 】114平板楼三房，客厅光线好，进门左边是7字型厨房，放假了可以约三两个朋友来家里做客，煮几个小菜坐在客厅放点轻音乐望着阳台外的风景聊着家常。除了主卧还有两间卧室，交通的话离地铁一号线中信广场700米，出行还是很方便的。周末约朋友在环宇城吃一顿海底捞，去巴溪洲露营，想想都惬意。

如果现在的您还是在外租房子，还是每次为了找房子而到处奔波看房搬家，那您一定要乘坐一号线中信广场三号口往奥莱这边到达中海寰宇天下，有一个自己的房子，给在深夜加班的自己一个温暖的小家。#中海寰宇天下 #中海地产

7日瑜伽轻断食静修营
竹海之上，是茶园;
茶园之间，是竹上花楸；
以竹为媒，以茶会友，讲好邛竹、邛茶故事，我们在路上！
时间：12月24-30号
地点：竹上花楸
#辟谷##轻断食##自然##疗愈##减肥##养生[超话]##瑜伽##断食##治愈##压力##旅修##减肥[超话]##宋亚轩 我的压力都来自外界# https://t.cn/A6c5BRfh

顺产攻略‼️无撕裂无侧切❌经验分享
相信很多孕妈妈都想要顺产无撕裂无侧切，对吧⁉️给大家整理了一些有助于顺产的方法哦‼️大家快拿小板凳来学起来吧
1⃣盘腿坐10分钟
孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉，这个动作可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时宝宝的位置，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
·
2⃣坐瑜伽球
颠瑜伽球有很多的好处，可以帮助按摩身体，促进血液的循环，可以缓解孕期的腰酸背痛等症状。
➡️孕晚期做瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩 ，可以减少产程。
·
3⃣凯格尔训练
孕妈妈可以在孕中期4——7个月的时候，手机里下个G动，跟着里边的运动方案进行锻炼。
➡️凯格尔训练对于准妈妈来说帮助很大，这种训练方式可以锻炼盆骨底部肌肉的张力，增进第二产程，减缓分娩疼痛，非常有利于顺产，也可以预防产后尿失禁。
·
4⃣提肛训练
准妈妈在分娩时能更自如地控制会阴处的肌肉。
➡️站姿准备，双手自然下垂或者是护住腰部；吸气，使肛门收缩向上，类似于排尿时突然停止的动作
·
5⃣控制饮食
注意补充营养，膳食均衡，不要挑食，最理想的怀孕体重是加起来共增加12公斤左右为宜。
·
6⃣散步
饭后可以在家人的陪伴下下楼散步，孕晚期注意不要爬楼梯~
·
7⃣小马步运动
能加快宫颈扩张，让胎头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在第1⃣产程的疼痛
·
8⃣喝蜂蜜水
规律宫缩已开指后，喝一杯1：1的浓蜂蜜水
〖干货分享，仅供参考〗
#孕期知识 ##超快顺产 #经验分享
#超快顺产无侧切 #