我单身怎么啦？
1 我自飘零我自狂，犹如野鹤游四方。
我想你了
2山河远阔，人间星河，无一是你，无一不是你。
你脸真大
3君额上似可跑马。
你脸真长
4去年一滴相思泪，至今流不到腮旁。
你咋不上天
5 汝乃天骄，何不上九霄？
有钱任性
6 家有千金，行止由心。
与你无关
7旁观拍手，笑疏狂，疏又何妨，狂又何妨
人如果没有梦想，和咸鱼有什么区别？
8涸者遗鲋，旦莫成枯，人而无志与彼何殊。
希望本工程安全与质量顺顺利利完成！！！ https://t.cn/RyhQyxm

听人劝，吃饱饭
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张口闭口追手工
心心念念的依然是工业化标准
玩高端货图的是开心，是放松，是纵马驰缰的淋漓尽致，这才叫玩高端的快感
切记
[抱拳]
拥有高端器皿
战战兢兢的拿工业化产品的概念去看待
小心翼翼的挑各种“毛病”
搞得自己胆战心惊
忽视了我再三交代的
“高端货放胆玩，放肆玩，尽可放肆蹂躏”
[握手]
疏可以跑马，密不可插针
这才叫审美
和各种放不开想不开的壶友分享这句话
[握手][握手] https://t.cn/R2WxSKZ

对照着计划时的豪情壮语，看10月这稀稀疏疏的跑步次数和刚过200的跑量，感觉就像看待最近的马拉松赛事，且跑且珍惜吧！
10月做得最正确的事就是去东营跑了一场马，这可能是下半年唯一能参加的比赛了。
成绩在意料之中，不好不差，超预期地完成21年目标。
其实东营这次跑得还是有点艰难，半年没有跑过超过半马的长距离了，后半程有些难受。
前半程看着心率跟跑，速度较快，刷新了10k，半马的最快记录。这中间还因为上卫生间耽搁的1分钟，和因为担心后半程撑不下而稍微放缓了些速度。
后半程开始就感觉到吃力，东营笔直的大马路也有些让人抓狂，有一段有将近10公里！
后面配速就掉到5’了，只能咬牙坚持，脚底也感觉到发疼，幸好没有明显的上下坡，也没再敢发力。
跑过半马后就能知道成绩会在320之内，还有期待310左右。但随着不断的掉速，对成绩的预判到了315，以平常心态跑过终点-317。比上次成绩提高了16分，也属于大跨步前进了。比三年前的第一次跑马，提高了40分，不胜唏嘘！
其实应该在5月底的胶州马就能突破330的，可这赛事真也是命运多舛。遇到了各种事，各种延期，这次东营马后的两周原定要跑，有机会延续好成绩。下半年的第一次马跑开了，可以冲击310，杭马能保持，下半年的赛事基本就完成了。
结果是这些比赛都延迟了，上马没中签，可能下半年的所有赛事都会泡汤。
东营马后，明显感觉到了右脚的不对劲，走路虽不明显，但一跑起来就会有些疼痛，而且不是普通的疲劳。跑东营之前就有些感觉但没放在心上，之前跑了三年马，除了19年海上大桥马拉伤过一次其它没受过伤，这次可能真是出了一点问题！
之后，因为赛事后的修养期、脚疼、赛事延迟的放松以及自我松怠，跑量稀疏。如果不是最后一天第一次去参加跑团的活动，连200的跑量都不到。
最后的两个月，无赛事，无成绩的期待。好好修养，好好积累，明年再来！