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“念旧留给胆小鬼 可我不是 我爱你爱得惊天动地”☁️⛰
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姐姐杀我.救命这套服装美死了.尤其是在我老婆身上[哇]

⚠️胃动力低下时的影响：
①胃动力不足时，食物堆积在胃里消化不了，会不断刺激胃酸分泌，引起反酸、烧心的症状
②时间久了胃酸还会腐蚀胃黏膜，造成胃炎。
③食物在胃里停留过久会发酵产气，还会引起反流的发生。

‼️如果想要提高胃动力，可以从以下几个方面做起：
1️⃣药物缓解症状
促胃动力药比如多潘立酮、伊托必利、莫沙必利等，可增加胃肠推进性运动，促进和刺激胃肠排空，降低内脏高敏感度，能减少胆汁与酸的反流，改善消化不良等症状，也可发挥止吐等作用；
2️⃣营养素强化调理
食物的消化需要多种化学成分来帮忙，胃酸可以腐熟食物，消化酶可以进一步分解食物，舒克幽益生菌不仅可以帮助分解食物还可以合成消化酶。如果这些缺乏了，我们的消化功能就会出问题。这种情况下，可以借助促消化的补充剂，帮助改善化学消化。

3️⃣日常调养
[一R]胃胀、嗳气选择一日三餐，反酸烧心可一日多餐，但都要遵循七分饱、定时定点有规律的原则，一次不能吃太饱，可配合金渭泰缓解症状

[二R]细嚼慢咽。吃饭速度放慢点，不但能提高饱腹感减少进食量、降低胃胀气的发生机率，还有助于稳定血糖

[三R]不吃产气、难消化的食物，比如：豆制品、乳制品、糯米类、薯类、肥肉等。但也要注意饮食搭配、营养均衡

[四R]尽量保持情绪稳定。不良情绪、应激状态都会影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌

[五R]适量运动
是促进胃动力最直接的方式。适量的运动可以带动全身包括内脏肌肉的运动，从而提高消化能力；运动还对情绪有着正向调节作用，可以帮助我们保持心情愉快

多吃
1、芦荟（缓解消化不良和消化道壁发炎）
2、燕麦（富含碳水化合物，提供膳食纤维，缓解烧心）
3、豆类（富含膳食纤维，帮助食物从胃部移至肠道，防止烧心）
4、黄芥（黄芥末属于践行食物，可以中和胃酸）
5、甘草茶（甘草、薄荷、甘菊组成，缓解消化不良）
6、姜（有助消化，缓解烧心）
7、香蕉（天然抗酸剂，可在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层）

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