只要你奔跑,这个世界就会跟着你奔跑,只要你停驻,这个世界就会舍弃你独自奔跑。唯有你确定一个方向,使劲的跑起来,这个世界会为你而让路,你需要动起来,让风都在你背后。很多事,不是我想,就能做到;很多东西,不是我要,就能得到;很多人,不是我留,就能留住。所以,是我的终究是我的,不是我的,我懒得要。愿得一人,弹一弦古筝铭茶花前月下;愿得一人,赋一曲琵琶写歌倾尽浮华;愿得一人,落一笔文书把酒吟诗作画;愿得一人,撑一纸油伞共赏满城烟花;愿得一人,执一生夙愿归隐山水人家;愿得一人,写一世平淡同品酸甜苦辣;愿得一人,种一季桃花香你青丝华发;愿得一人,许一字永恒并肩几度春夏;愿得一人心,白首不相离,愿得一人爱,永世不分开;愿得一人手,许倾世温柔,愿得一人笑,许白头偕老。
哈喽!大家好啊~
最近听到很多小伙伴们吐槽说,工作压力太大,生活太累了。
这让我想起《马男波杰克》里的一句话:不要停止奔跑,不要回顾来路,来路无可眷恋,值得期待的只有前方。
是啊,我们一定要调整好自己的心态。接下来让我给大家分享一些中医小知识,一份保持好状态的清单,注意查收~
1.睡觉
晚上22点到早上7点,中午补 30分钟。
每个人节律不同,保持自己 “ 精力充沛稳定输出”的节律,尽量不要为其他事熬夜。
2.睡前助眠
洗澡,泡脚,做骨盆操和全身拉伸。听助眠的有声故事或者直接冥想10分钟。
睡前用按摩梳按头皮,把今天的酸胀感释放出来。
先睡心再睡眼,不妨先和黑色的光静呆一会。
3.早C晚A饮
肤色暗沉、皮肤粗糙的姐妹喝
早C饮:人参+桂圆+枸杞+红枣+玫瑰花
晚A饮:桑葚+玫瑰花+百合+茯苓+红枣
4.一些养生茶
蒲公英+玫瑰花+茯苓,有乳腺结节的喝。
炒酸枣仁+百合+甘草,安神助眠睡香香。
炒白扁豆+陈皮+茯苓,脾虚祛湿气大肚子。
5.养心神
休息,散步,和现实生活的每一件小事建立真实的连接。
减少看手机的次数,经常看手机的人,气浮于外,心神涣散,入睡困难 。
6.补正气
不要吃太多凉物,放松精神,多多健脾,让身体变的暖和。注意肩颈、 小腹、后腰、腿部的保暖。
7.扶阳气
物理防晒遮脸,再去正常晒背。适当晒太阳可以补阳,补阳可以升血色, 脸上会出现若隐若现的健康红润感,腮红都省了。
8.关于运动
一周慢跑3次,一次半小时。白天跑步,尽量不要晚上锻炼出汗。体质弱的,可以练太极拳、八段锦、或者快走,慢慢增强 。
9.自然香气
床边放置有香味的水果,如芒果、 柑橘 、香蕉等,闻着开心,也比化工香水健康。带着香气又通透的空气,代表了这个空间的洁净,磁场能量积极向上。
10.关于洗头
先用按摩梳梳头5分钟,然后清水洗发2分钟充分浸湿,再第1遍洗发水→第2遍洗发水→护发素→发膜→发帽包5分钟→头发丝
擦精油→热风吹7成干→冷风吹全干→头发丝擦精油→梳子顺着毛鳞片梳,坚持下去,收获厚发量、头发黑亮顺滑。
11.关于洗澡
干刷-沐浴油-湿刷-身体乳-洗好,再去泡脚/泡澡(可以加入艾叶、姜、红花等扶阳材料)。女生要暖养! !
之后穿上袜子, 做好保暖, 直接钻进被窝,看两页书静心,大睡一场,重来!每天都睡饱饱,皮肤好好,人显年轻漂亮。
大家如果需要了解更多,可以咨询专业医生
最近听到很多小伙伴们吐槽说,工作压力太大,生活太累了。
这让我想起《马男波杰克》里的一句话:不要停止奔跑,不要回顾来路,来路无可眷恋,值得期待的只有前方。
是啊,我们一定要调整好自己的心态。接下来让我给大家分享一些中医小知识,一份保持好状态的清单,注意查收~
1.睡觉
晚上22点到早上7点,中午补 30分钟。
每个人节律不同,保持自己 “ 精力充沛稳定输出”的节律,尽量不要为其他事熬夜。
2.睡前助眠
洗澡,泡脚,做骨盆操和全身拉伸。听助眠的有声故事或者直接冥想10分钟。
睡前用按摩梳按头皮,把今天的酸胀感释放出来。
先睡心再睡眼,不妨先和黑色的光静呆一会。
3.早C晚A饮
肤色暗沉、皮肤粗糙的姐妹喝
早C饮:人参+桂圆+枸杞+红枣+玫瑰花
晚A饮:桑葚+玫瑰花+百合+茯苓+红枣
4.一些养生茶
蒲公英+玫瑰花+茯苓,有乳腺结节的喝。
炒酸枣仁+百合+甘草,安神助眠睡香香。
炒白扁豆+陈皮+茯苓,脾虚祛湿气大肚子。
5.养心神
休息,散步,和现实生活的每一件小事建立真实的连接。
减少看手机的次数,经常看手机的人,气浮于外,心神涣散,入睡困难 。
6.补正气
不要吃太多凉物,放松精神,多多健脾,让身体变的暖和。注意肩颈、 小腹、后腰、腿部的保暖。
7.扶阳气
物理防晒遮脸,再去正常晒背。适当晒太阳可以补阳,补阳可以升血色, 脸上会出现若隐若现的健康红润感,腮红都省了。
8.关于运动
一周慢跑3次,一次半小时。白天跑步,尽量不要晚上锻炼出汗。体质弱的,可以练太极拳、八段锦、或者快走,慢慢增强 。
9.自然香气
床边放置有香味的水果,如芒果、 柑橘 、香蕉等,闻着开心,也比化工香水健康。带着香气又通透的空气,代表了这个空间的洁净,磁场能量积极向上。
10.关于洗头
先用按摩梳梳头5分钟,然后清水洗发2分钟充分浸湿,再第1遍洗发水→第2遍洗发水→护发素→发膜→发帽包5分钟→头发丝
擦精油→热风吹7成干→冷风吹全干→头发丝擦精油→梳子顺着毛鳞片梳,坚持下去,收获厚发量、头发黑亮顺滑。
11.关于洗澡
干刷-沐浴油-湿刷-身体乳-洗好,再去泡脚/泡澡(可以加入艾叶、姜、红花等扶阳材料)。女生要暖养! !
之后穿上袜子, 做好保暖, 直接钻进被窝,看两页书静心,大睡一场,重来!每天都睡饱饱,皮肤好好,人显年轻漂亮。
大家如果需要了解更多,可以咨询专业医生
作为一档户外竞技真人秀,《奔跑吧》2014年在浙江卫视首播后好评不断,节目如今已经成为浙江卫视的综艺扛把子级别的选手。2023年,《奔跑吧》将在浙江卫视继续奔跑,传播大会上,李晨也和导演姚译添也同台推介节目。
姚译添与李晨现场互动,姚译添问李晨:你已经参加十季跑男了,你不腻吗?李晨回答:每一期节目的主题都不一样,游戏也不一样,你觉得我会腻吗?想必这也是很多观众的心声,李晨如今已经成了《奔跑吧》最元老级别的人物,他成了节目的一大标签,但也让很多人出现严重的审美疲劳。
文化旅游探索类综艺《青春环游记》同样拥有一大波忠实的粉丝,贾玲、周深、范丞丞、郎朗等人组成的“春游家族”带给观众无数的欢乐。2023年,《青春环游记》第4季将继续回归,本季为推理季,常驻嘉宾包括吴磊、孙红雷、迪丽热巴、范丞丞、郎朗和杨迪,飞行嘉宾包括黄明昊、黄晓明、赵露思、关晓彤、白敬亭等人。
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