#胸部塑形#胸部护理｜逆袭丰胸指南，胸动不如行动 ♥️胸部护理小知识♥️胸部按摩手法♥️丰胸食谱
♥️胸小下垂护理
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全身美需要具备什么条件，我想除了颜值，我们对身材的要求也是很高的，我想有句话你不只是听过还说过呢“哇哦！ 你看那个小姐姐长得真好看，又瘦又白的，唉！就是没胸。”
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虽说人无完人吧，但我们努点力，还是可以再有一点突破的，别只是对胸大充满想象了
gogo，一起感受一下我的变美秘籍吧，胸动不如行动~
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➕丰胸的最佳时期:
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，在这10天当中是激发胸部脂肪囤积增厚的最佳时机。
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➕毛巾热敷按摩配合丰胸产品:
热敷法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩胸部周围，从左到右，按摩20-50次。注意在过程中要保持毛巾的热度。
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➕丰胸食谱：
吃法一：木瓜牛奶
吃法二：黄豆炖猪脚
吃法三：橙子酒酿
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➕波丽妮雅丰韵美乳霜波丽妮雅是纯天然植物成分，不含任何有害添加剂，不会有任何依赖性、和副作用，更不会反弹。 https://t.cn/A6UPJkeb

5️16日
#100天变美日记#65/100
#二妹自律集中营#Day13

—————饮食—————
早餐：芝士滑蛋贝果➕咖啡➕油桃
午餐：咖啡鱼丸乌冬面
晚餐：猕猴桃➕魔芋结生菜
加餐：️

—————运动‍♀️—————
zoey热身✔️
Pamela3分钟热身✔️
keep燃脂操14mins✔️
Chloe Ting燃脂（一半…15mins✔️
林腿部拉伸✔️
改善臀部凹陷✖️3✔️
七日直角肩✔️
以前还坚持下来过CT30分钟的燃脂操 但是今天跳到一半实在好累 是姨妈快要来了有点虚吗…不过之前有氧练得一直也不多 还是要增加有氧！坚持咯 运动之后轻松的感觉真的太太太舒服了[嘻嘻]

—————碎碎念—————
今天心态感觉很不错 发现自己的问题之后唯一要做的 就是坚持。甚至在其他很多小事上 坚持真的会引起质的变化 最近比较有感触的护肤和看书写essay都是这样 只是坚持了最日常的好好清洁和补水之后皮肤明显好多了 以后面部瑜伽也坚持下去吧 真的有用 最起码消水肿效果很明显！写论文也是 好几次都试图开始 每次都卡在一个困难的点上就quit 然后在ddl之前流泪[打脸] 当初坚持下来的话现在也不至于这么懊悔。行吧 多说无益 已经大概弄出了一个outline 明天的任务就是读文章 把前面的gender diversity in the boardroom in UK完成✅ 加油！

5️13日
#100天变美日记#62/100
#二妹自律集中营#Day11打卡

【饮食||】
早餐：️
午餐：茄子焖粉丝➕杂粮饭
晚餐：茄子焖粉丝➕玉米
加餐：苹果
明天真的要开始做点简单的 lui了

【运动||‍♀️】
zoey热身✔️
Pamela新手腹部✔️
keep马甲线✔️
April瘦小腹✔️
pump it up 1h✔️
林大腿拉伸✔️
还是上午运动状态最好 更有活力！晚上会急着想吃晚饭或者急着睡觉（虽然也根本不会那么早睡… 还是明tia争取早起！吃完饭之后workout！