#微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应[武汉加油]当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免[伴我同行]食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口[哇]干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应[武汉加油]当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免[伴我同行]食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口[哇]干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。
#微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加[男孩儿]冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加[男孩儿]冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。
市场走最差预案，接下来如果要开仓我想等市场出现的小冰点，比方说明天开盘再全部摁一次就可能是潜在反抽点了（反抽不一定是买点，但对于有持仓的人，可能可以少亏点），要求观察中国软件也是在分时均线附近震荡，妈的这个龙虎榜有点太伤人气，如果单从技术面上考虑，中国软件再差明天或者后天也必定有强反抽。
信创作为指数低位共振起来的大题材，在我看来故事还可以继续讲，例如有人发散了各种“安全”，但灵魂中军中国软件的跌停，肯定是把加速段往下打了一截（至于是为什么，我放在下面补充）。加速段往下打，并不意味着板块的上涨趋势彻底结束，后面有可能慢慢还有一些，就好比汽车板块在长安汽车等权重集体见顶后，还走出了压铸一体化分支。这里信创的潜在分支我看好卫士通为首的网络安全，如果明天直接闷死就算了。
另外就是前面说的赚钱效应的接棒，提了两个备选是芯片和光伏，但感觉都不是特别合适，想等市场走出来的时候再看。单纯从位置上看，赛道有一定优势，目前主要观察光伏和国内大储。
综上，接下来先等待，然后市场转暖时候，参与信创的补涨分支和接替信创赚钱效应的板块，这两天的低位板都要重视。
补充上面，把信创整体行情阶段做个简单的划分
① 10.12-10.19共振启动
中国软件首板，国脉科技三板开始一字。同批次个股还有英飞拓、南天信息
② 10.19-10.21 强势调整阶段
南天信息三连跌停，第一波启动的票均有跌停出现，但也有各种反核。尤其最强的是中国软件扛着指数大跌连续强势拉阳线做新高，当时市场围绕信创的教育分支做了发散，竞业达已经人气无敌。
③ 10.24-10.25 指数大跌，大幅调整
第一波的票基本死光，竞业达已经走出穿越走势，亏钱效应得到缓解
从10.12-10.25 算是第一波走势结束
④ 10.26-10.31 竞业达加速后特停，补涨阶段
中间出现有真视通、深桑达、创意信息、久其软件这批，涨幅更快
在10.31这天出现问题，当天板块再度高潮，而作为有反包潜质的个股真视通反核失败，意味着行情补涨段到极限，本来有可能在这个位置就开始退了，但考虑到指数在低位，留了机会
⑤ 11.1-11.2 指数反推信创板块，资金做竞业达复牌预期
这个时候主要是指数和竞业达预期在续命板块，中国软件已经开始走弱。所以昨天才说今天才是确定走势的节点，南天信息早上低开宣布加速失败，而中国软件的放量大跌确认这里可能阶段加速见顶。
信创作为指数低位共振起来的大题材，在我看来故事还可以继续讲，例如有人发散了各种“安全”，但灵魂中军中国软件的跌停，肯定是把加速段往下打了一截（至于是为什么，我放在下面补充）。加速段往下打，并不意味着板块的上涨趋势彻底结束，后面有可能慢慢还有一些，就好比汽车板块在长安汽车等权重集体见顶后，还走出了压铸一体化分支。这里信创的潜在分支我看好卫士通为首的网络安全，如果明天直接闷死就算了。
另外就是前面说的赚钱效应的接棒，提了两个备选是芯片和光伏，但感觉都不是特别合适，想等市场走出来的时候再看。单纯从位置上看，赛道有一定优势，目前主要观察光伏和国内大储。
综上，接下来先等待，然后市场转暖时候，参与信创的补涨分支和接替信创赚钱效应的板块，这两天的低位板都要重视。
补充上面，把信创整体行情阶段做个简单的划分
① 10.12-10.19共振启动
中国软件首板，国脉科技三板开始一字。同批次个股还有英飞拓、南天信息
② 10.19-10.21 强势调整阶段
南天信息三连跌停，第一波启动的票均有跌停出现，但也有各种反核。尤其最强的是中国软件扛着指数大跌连续强势拉阳线做新高，当时市场围绕信创的教育分支做了发散，竞业达已经人气无敌。
③ 10.24-10.25 指数大跌，大幅调整
第一波的票基本死光，竞业达已经走出穿越走势，亏钱效应得到缓解
从10.12-10.25 算是第一波走势结束
④ 10.26-10.31 竞业达加速后特停，补涨阶段
中间出现有真视通、深桑达、创意信息、久其软件这批，涨幅更快
在10.31这天出现问题，当天板块再度高潮，而作为有反包潜质的个股真视通反核失败，意味着行情补涨段到极限，本来有可能在这个位置就开始退了，但考虑到指数在低位，留了机会
⑤ 11.1-11.2 指数反推信创板块，资金做竞业达复牌预期
这个时候主要是指数和竞业达预期在续命板块，中国软件已经开始走弱。所以昨天才说今天才是确定走势的节点，南天信息早上低开宣布加速失败，而中国软件的放量大跌确认这里可能阶段加速见顶。
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