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#日记#
今天歇班，六点起床跑步，5公里用时23分26秒，今天改变了跑步的姿势和状态，所以快了点，步幅有点大（110左右），步频有点慢（180）。拉伸完做核算。做饭土豆丝黄瓜疙瘩鸡蛋汤，有点不美味，自己喝了一多半。
带儿子来铁山公园，想去动物园玩，儿子让抱着，今天有点热，路程太远，所以改骑电车溜达。儿子饿了，吃了半笼包子，一碗汤。出发逛到唐王河公园，回到家12点了。
吃午饭，羊肉白菜，洋葱木耳，米饭。午休1小时，睡醒去健身房，练背90分钟，游泳1小时，今天练自由泳，突然感觉有了，右手划过腰部的时候，瞬间身体漂浮起来，然后换气自然了很多，争取十一练会自由泳，正好我和永政都放七天假。
回家吃饭，去外边接水。拿快递，给女儿买了个赶腿的，因为她天天睡觉说腿疼。
今天市场先生表现很好，也总于见回头钱了，我看过很多关于股市历史的书籍，从怎么诞生，怎么发展到现在，了解了各个阶段有代表性的风云人物，他们留下的经验，都是亲身经历，总结出来的，但是“不经一事，不长一智”，现在深有体会，也珍惜犯过的错误，好好的反醒，“愚者用献血换来教训，智者用教训避免献血”，以后还是要多读书，读好书，千万不能加杠杆。剩下的就验证大师们的其他名言（弹簧、钟摆）