#减脂打卡#
自律减脂 |D59
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早餐： 魔芋蛋糕＋ 水煮蛋＋李子＋ 牛奶
加餐: 魔芋蛋糕＋ 全麦吐司＋坚果棒
午餐： 青椒白菜香菇豆腐＋ 丝瓜蟹柳鸡肉丸汤
加餐：燕麦＋ 吐司
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♀️ 运动：腰腹20min+燃脂操30min＋斜方肌10min
瞎BB ：昨晚没吃，早上感觉吃了两顿早饭，我这大胃真的是绝了[doge]。
自律减脂 |D59
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早餐： 魔芋蛋糕＋ 水煮蛋＋李子＋ 牛奶
加餐: 魔芋蛋糕＋ 全麦吐司＋坚果棒
午餐： 青椒白菜香菇豆腐＋ 丝瓜蟹柳鸡肉丸汤
加餐：燕麦＋ 吐司
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♀️ 运动：腰腹20min+燃脂操30min＋斜方肌10min
瞎BB ：昨晚没吃，早上感觉吃了两顿早饭，我这大胃真的是绝了[doge]。
早午餐
鸡蛋杏鲍菇花菜焗硬欧｜咸蛋黄肉松青团｜芝士烤硬欧｜草莓
方子在图7⃣️
洋葱口蘑换成了花菜杏鲍菇，其它配料都差不多。
以为硬欧180°C/15min会很硬，大概底部蘸着汁，还是外脆里软，蘸花菜杏鲍菇吃，味道真好。
大胃的青团，跟风买的。
可能和妈妈前几天一起做过，感觉还是妈妈做的皮艾草味更浓郁，更有嚼劲。大胃的也还不错，比其它手作店的要好吃，馅也没有外面买的油，还挺清淡的，下次再试试其它口味。
#元气满满的一天##早餐[超话]#
鸡蛋杏鲍菇花菜焗硬欧｜咸蛋黄肉松青团｜芝士烤硬欧｜草莓
方子在图7⃣️
洋葱口蘑换成了花菜杏鲍菇，其它配料都差不多。
以为硬欧180°C/15min会很硬，大概底部蘸着汁，还是外脆里软，蘸花菜杏鲍菇吃，味道真好。
大胃的青团，跟风买的。
可能和妈妈前几天一起做过，感觉还是妈妈做的皮艾草味更浓郁，更有嚼劲。大胃的也还不错，比其它手作店的要好吃，馅也没有外面买的油，还挺清淡的，下次再试试其它口味。
#元气满满的一天##早餐[超话]#
24w+3d
空腹体重：55.8
早饭：荠菜小馄饨+滚蛋+黄瓜西柚百香果汁 核桃
随餐DHA+复合维生素
运动：走路30min+小哑铃50个
加餐：一下子大胃王了？一个鸭头颈+一个鸭舌
午饭：小排+雪菜鱼+鸭血粉丝汤+卷心菜
运动：走路30min
下午加餐：0糖简爱酸奶+蓝莓+甜死人的抹茶团+蓝莓酸奶挞+小的大番茄
晚餐：中午剩菜+青菜
运动：走路45min+110个小哑铃
加餐：优倍
空腹体重：55.8
早饭：荠菜小馄饨+滚蛋+黄瓜西柚百香果汁 核桃
随餐DHA+复合维生素
运动：走路30min+小哑铃50个
加餐：一下子大胃王了？一个鸭头颈+一个鸭舌
午饭：小排+雪菜鱼+鸭血粉丝汤+卷心菜
运动：走路30min
下午加餐：0糖简爱酸奶+蓝莓+甜死人的抹茶团+蓝莓酸奶挞+小的大番茄
晚餐：中午剩菜+青菜
运动：走路45min+110个小哑铃
加餐：优倍
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