对抗油腻。

人到中年，一定要对抗油腻。

油腻不分性别，油腻是很可怕的一件事，油腻让你提前结束这短暂人生。

当你在生活中处处都以对抗油腻为己任，那么就会轻松拥有二十岁的身体，三十岁的容颜，四十岁的事业。

但是对抗油腻如逆水行舟，一旦放下，身体素质马上倒退十年，容颜加速衰老，事业上也不会太顺风顺水。

前几天，跟一位美女老板谈生意。

说佢係靓女，一点都不为过，五十三的年纪，却能同三十五的女人相媲美。

腰细腿长，睇唔到好明显的皱纹与赘肉，头发浓密如黑色海藻。

聊起来，都是跑友，真是幸会幸会。

老板轻松的就把这单生意给了我。还有一个竞争公司的小伙子，他大腹便便，三十出头就谢顶。

老板说，我最讨厌不修边幅的人。

其实他不是不修边幅，他那天谈生意穿的很板正。就是胖。

美女老板是身材控。

看，当你不用心对抗油腻，身材就会发福，内分泌也会失调，皱纹长满脸颊，反应变得迟钝，你的事业也会因此陷入低谷。

这样的人生，难道与终结有什么分别吗。

#对抗油腻的重要性#

#减肥# 【分享我减肥掉头发又长回来的经历】

我减肥也减到过掉头发，后来又长回来。
从掉头发到止脱，我大概用了三个月，
第三个月起洗澡不怎么掉头发了。
半年后感觉头发抓起来有增多。

但我不是节食节到脱发的，这类请看https://t.cn/A6fY3NHp
这种情况请好好调理脾胃，保证营养摄入。

我是运动过量、瘦的太快、肾气变差、身体跟不上新的节奏开始掉头发了[允悲]

经常听说很多男人健身/夜跑/练无氧练到谢顶，就是肾气变差了，
太讲究卡路里，忽视了身体对营养的需求。
所以当我发觉掉头发多、并且马上反应过来“最近练的很给力”的时候，我就想到谢顶…… 登时郁闷。

♦️我从以下几个方面做了调整，有些是非理论的，也就是说科普大V们不承认，但对我确实管用。

1. 科学运动，根据自己的体力加减量；
很多减肥的人特别心急，急于求成，是心里较着劲才有力气训练，
不是身体真的吃的消；
要减量，我的口头禅是“细水长流”，就是这么来的。

2. 我觉得黑芝麻对我很有用，我一直是黑芝麻的拥护者，
我吃黑芝麻酒酿、面包涂黑芝麻酱、黄精黑芝麻丸……
主要是黑芝麻与其他益肾的产品比很便宜，让你可以放量（别吃多“上火”，这个度自己控制）；

我的最主要吃法：黑芝麻粉+牛奶+白芸豆豆浆；
黑芝麻酒酿。

3. 气血与肾气不分家，
我吃桂圆酸枣仁膏、九制黄精、参精五保茶，桑葚茶/醋泡桑葚……
我以前也是断断续续吃，但发现掉头发多后我很自觉的每天吃……

4. 熬夜、睡眠质量差会耗肾气，
我不熬夜，但我是多思型的人，思虑过重真的影响睡眠质量；
我想很多女人和我一样“不怕死、怕秃头”，
那就请清空思绪，tomorrow is a new start。
我会通过各种方法提升睡眠质量。

5. 我有外用，虽然和肾气无关，但也希望能帮助毛囊孕育新发；
▪️1）洗发水里滴一滴小黄姜浓缩汁；
▪️2）使用头皮精华。
我以前懒，没有每次洗头后都用，后来怕了，开始坚持用。

此外，我以前还写过一些护发小常识，大家也可以参考https://t.cn/A6fY3NHO

头发发量的多少，对于人体美学有多大的影响，结果是你意想不到的。#发量多的女生不适合鲨鱼夹# 而于女人来说，拥有一头乌黑柔顺的长发，让人瞬间就能感受到女性的阴柔之美，想必男人心中的“女神”也一定是长发飘飘，温柔端庄的。那么中医对于保护我们的秀发有没有好的办法呢？穴位按摩就是一个很好的方法：
一、督脉穴位：百会穴
百会穴是诸阳之汇，人体的督脉、膀胱经、肝经都在这里交汇，所有的阳气都聚集在此。百会穴也很好找，我们用大拇指按住二间，双手食指交接的地方，也就是头顶凹陷的位置就是百会穴。
二、膀胱经穴位：玉枕穴
玉枕穴是足太阳膀胱经的穴位，经常刺激该穴能生发固发，对于防治脱发、谢顶有着非常好的效果。
三、胃经穴位：头维穴
位置：位于额角发际上0.5寸，当你咀嚼时，额头处肌肉会动的地方就是头维穴。
...........
在人体的头部，有很多穴位，不仅对于头部神经，以及头发等都会有影响，这就是为啥中医倡导每天多梳头。梳头对于头发的生长，有很多益处。