#王鹤棣学凌不疑抱##王鹤棣也在追苍兰诀#救。。。谁来救救我们鹤帝

渣浪不是我说你 鹤帝值了一天班了 你好歹也换个人薅啊 放过棣棣吧 粉丝累了 看客也累了 一天到晚全是王鹤棣干嘛干嘛 热搜还真成了王鹤棣起居录

累了都累了 求放过[跪了]
棣棣你自求多福吧 本粉丝先睡了 希望明天早上一醒来你好好的 没那么多日常生活上热搜

#王鹤棣也在追苍兰诀#救。。。谁来救救我们鹤帝

渣浪不是我说你 鹤帝值了一天班了 你好歹也换个人薅啊 放过棣棣吧 粉丝累了 看客也累了 一天到晚全是王鹤棣干嘛干嘛 热搜还真成了王鹤棣起居录

累了都累了 求放过[跪了]
虽然这不是什么黑热搜 但还是想说棣棣你自求多福 本粉丝先睡了 希望明天早上一醒来你好好的 没那么多日常生活上热搜

【明行录2022/8/4】

早晨的第一件事，从易筋经更改为扫除道。
早上来到办公室之后，先喝一杯温开水，然后开始扫地、拖地、整理书桌、泡茶、泡咖啡，等这些事情忙完之后，刚起床时的昏沉状态差不多已经被彻底驱散，这时候再来练禅坐和易筋经，效果会更好。

昨晚上11多点钟，母亲打电话给我，控诉小王的各种不对，而在此之前，小王也跟我通话了近一个小时，吐槽我母亲的各种不讲理，双方都坚定认为自己是无辜的，全是对方蛮不讲理。
我仔细听取了双方的诉求，其实全都是一些鸡毛蒜皮的小事，引起了一些不必要的矛盾，在进行劝解和调和之余，也让我不禁感叹，真正具有同理心、勇于反省之人，现在真是越来越少。

今天下午是一周一次的按摩放松时光，这次换了一名技师，手法不太一样，关键力气还特别大，疼得我龇牙咧嘴的，不过按完之后，身心确实放松了许多。

本月训练
以戒为师1级（4/31）：无违戒行为
禅坐练功1级（4/31）：禅坐，易筋经，如意功，如意功可以多练练
课题研究1级（4/31）：《上行》，这本书干货挺多，看得有点慢
强身健体1级（4/31）：引体向上，健腹轮，弹力带开肩，撞背，户外散步，肩颈按摩
电子静默1级（4/31）：电子静默4小时
惜时如命1级（4/31）：无浪费时间的行为
琴棋书画1级（4/31）：色空鼓

时间开销
日常起居：4小时59分
自我管理：0小时42分
禅坐练功：1小时08分
运动健身：0小时38分
课题研究：0小时30分
投资理财：6小时15分
琴棋书画：0小时30分
洒扫整理：0小时28分
娱乐消遣：0小时0分