#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day1

健身知识分享

一 不宜立即蹲坐休息:健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等.
二. 不在大汗淋漓时洗冷热水浴(或游泳)：运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。
三. 不“省略”整理活动：每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
四. 不贪吃冷饮：运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。#广东工程职业技术学院茶艺协会#

时隔一年《披荆斩棘2》同样精彩。陈小春心想事成成为X leader，优雅更加努力的张智霖，操心满满的苏有朋，大师级的任贤齐、郑钧、潘帅，死了都要爱的信，嗓音特色的张震岳，对标年轻人的杜德伟，他们代表的就是曾经的青春。还有虽未成为家族成员的年轻人曾比特、麦克，综艺满满的仁科等也非常出彩。舞台一如既往的酷炫，如震撼的舞台《狂流》、《浮夸》等，留下了一道狂流。

#成毅[超话]#从人生下来一刻起，就会有过去，也会有将来，有些人的过去是幸福的，有些人的过去不堪回首，有些人的过去是无奈的，过去的自己也许为了生活做着自己不喜欢不擅长的事情，过去的自己有太多心酸痛苦，索性那叫过去，过去就是已经走过了的以前的自己。即使再不喜欢也是过去了。
常言说怀念过去怀念青春，谁的过去没有做过一件糗事，谁的青春又不迷茫，但是如果总是揪着过去不放过人家，总是拿一些上不来台面的事说事，那就大可不必了，没意思，过去的事能回头吗，能后悔吗，如果能回头，有多少人抢破头回到过去寻找。
不喜欢也不要去伤害，做人最基本的就是善良，人之初，性本善，如果你连善良都做不到，你就不配为人，骂人家几句，你就变美了，你就变富有了，你就升天了。
都是人生父母养的，如果你的家人被网暴，被人指着鼻子骂，你会怎么样，你没有做错事，为什么要骂你，虽然现在是言论自由，再怎么自由也有底线的，你是骂过了，心里爽了，待你再过几年，十几年回头看看你做的这些事，你有做何感想。如如何面对你爱的人和爱你的人，心里不有愧吗。
我只是单纯喜欢他，不会因为你发几张丑照，揭短他的过去，辱骂他的长相，我就讨厌他，不再粉他，我都40+的妈妈了，活了大半辈子，难得喜欢上一个善良单纯，有演技，又没后台的小弟弟，你们怎么忍心，在我心里他已经是我的家人，是我要守护一辈子的人，作为姐姐我希望他开心健康，不要再伤害我的家人了。
看看我们这张 无公害的脸，你忍心吗。