戒烟，为时永不晚！
现今的中国，一场大病足以拖垮一个本来有房有车的中产家庭。而癌症更可能让家人、亲戚陷入无尽的痛苦和无助。男人常常被誉为家里的“顶梁柱”，如果他失去劳动力甚至死亡，家里的“天”就要塌了。然而，有32.7%的男性癌症死亡事件，是由于吸烟引起的。
吸烟与癌症密切相关
我国烟草生产量和消费量稳居世界第一，并拥有3亿以上的烟民。虽然“吸烟有害健康”的标语早已经出现在大街小巷，但很多朋友只是莞尔一笑。其实这口号并非危言耸听，烟草使用占所有死亡危险因素的第2位。男性32.7%的癌症死亡归因于吸烟，远高于女性的5.0%。
吸烟是许多疾病如慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病等的罪魁祸首，也与癌症密切相关。众所周知，吸烟会导致肺癌发生的机率大大升高。其实，烟草也与鼻咽癌、食道癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、膀胱癌、肾癌、乳腺癌、宫颈癌等几十种癌症息息相关。其中吸烟者肺癌发生的可能性是非吸烟者的10-20倍。在其他相关癌症中，吸烟者是非吸烟者的2-10倍。
吸烟既是这些癌症发生的危险因素，又促进着肿瘤的侵袭性和转移，严重影响着癌症的治疗效果，降低烟草相关性癌症患者的生存率及生活质量。以肺癌为例，吸烟持续时间越长，吸烟总量越大，吸烟初始年龄越小，戒烟时间越短，吸烟深度越深，患肺癌的危险性越大、预后越差。
戒烟从今天开始
1、那么戒烟会不会降低这些肿瘤发生风险及改善预后呢？
答案是肯定的。戒烟时间越长，癌症发病风险越低，年龄≥60岁戒烟仍可降低吸烟相关癌症的发病风险。如果戒烟5年，肺癌死亡率可下降65%左右；口腔、食管癌发生率约降到吸烟者发病率的50%。
2、每日少吸几支烟行不行？
美国的一项研究发现：长期低强度的吸烟比短期高强度的吸烟对健康的危害更大，提示即使吸烟量少，但如果长时间吸烟，癌症的发病风险也会显著增高。
如何戒烟
目前戒烟是对一个人责任心和意志力的巨大考验，其过程一定是异常痛苦的，但因此收获的益处也是无价的。戒烟的有效方式如下。
1、心理干预和行为干预模式
这个办法强调戒烟者发挥主观能动性，实施起来成本较低，让戒烟者发自内心的戒烟。
所谓无知者无畏，戒烟者需要了解健康对于社会，特别是家庭的重要性，认识吸烟的危害，知晓戒烟的好处。使之与日常生活中的个人感情、期望联系起来，使戒烟者的责任感和对生活的美好憧憬成为戒烟的强大源动力。
随着互联网的飞速发展，戒烟网讯、手机戒烟APP等让这个方法变得十分简便易行。想要戒烟的你，不如就从现在开始关注有关知识，开始关注自己的未来！
2、药物治疗
医用弹力袜也是长途飞行预防深静脉血栓的不错选择，紧裹下肢的弹药物戒烟的概念是基于两点。第一，缓解人体因为戒断烟草而产生的不舒适，也就是说，减弱“总想吸烟，不吸浑身难受”的感觉，使戒断反应下降到可以忍受的程度。
第二，人为制造“吸烟后很难受”的感觉，通过条件反射帮助戒烟。比如说，一些朋友对牛奶不耐受，每次喝牛奶都会引起剧烈的腹泻，有时候半晚上不能缓解，此时，即使牛奶很美味，他一定会远离牛奶了。药物戒烟也是如此，将戒烟和一种不舒服联系起来，我们也就慢慢的对烟草没了感觉。
药物戒烟是20世纪80年代以来国内外研究和应用最多、也是迄今疗效最好的戒烟干预方法，目前应用较多的有尼古丁咀嚼剂或贴剂。
此外，吸烟者自己也可以尝试以下小妙招：烟瘾强烈时可以采取食物替代、做其他事情分散注意力、延迟点烟动作及尝试重复做深呼吸，也许可以收到很好的效果！
现今的中国，一场大病足以拖垮一个本来有房有车的中产家庭。而癌症更可能让家人、亲戚陷入无尽的痛苦和无助。男人常常被誉为家里的“顶梁柱”，如果他失去劳动力甚至死亡，家里的“天”就要塌了。然而，有32.7%的男性癌症死亡事件，是由于吸烟引起的。
吸烟与癌症密切相关
我国烟草生产量和消费量稳居世界第一，并拥有3亿以上的烟民。虽然“吸烟有害健康”的标语早已经出现在大街小巷，但很多朋友只是莞尔一笑。其实这口号并非危言耸听，烟草使用占所有死亡危险因素的第2位。男性32.7%的癌症死亡归因于吸烟，远高于女性的5.0%。
吸烟是许多疾病如慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病等的罪魁祸首，也与癌症密切相关。众所周知，吸烟会导致肺癌发生的机率大大升高。其实，烟草也与鼻咽癌、食道癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、膀胱癌、肾癌、乳腺癌、宫颈癌等几十种癌症息息相关。其中吸烟者肺癌发生的可能性是非吸烟者的10-20倍。在其他相关癌症中，吸烟者是非吸烟者的2-10倍。
吸烟既是这些癌症发生的危险因素，又促进着肿瘤的侵袭性和转移，严重影响着癌症的治疗效果，降低烟草相关性癌症患者的生存率及生活质量。以肺癌为例，吸烟持续时间越长，吸烟总量越大，吸烟初始年龄越小，戒烟时间越短，吸烟深度越深，患肺癌的危险性越大、预后越差。
戒烟从今天开始
1、那么戒烟会不会降低这些肿瘤发生风险及改善预后呢？
答案是肯定的。戒烟时间越长，癌症发病风险越低，年龄≥60岁戒烟仍可降低吸烟相关癌症的发病风险。如果戒烟5年，肺癌死亡率可下降65%左右；口腔、食管癌发生率约降到吸烟者发病率的50%。
2、每日少吸几支烟行不行？
美国的一项研究发现：长期低强度的吸烟比短期高强度的吸烟对健康的危害更大，提示即使吸烟量少，但如果长时间吸烟，癌症的发病风险也会显著增高。
如何戒烟
目前戒烟是对一个人责任心和意志力的巨大考验，其过程一定是异常痛苦的，但因此收获的益处也是无价的。戒烟的有效方式如下。
1、心理干预和行为干预模式
这个办法强调戒烟者发挥主观能动性，实施起来成本较低，让戒烟者发自内心的戒烟。
所谓无知者无畏，戒烟者需要了解健康对于社会，特别是家庭的重要性，认识吸烟的危害，知晓戒烟的好处。使之与日常生活中的个人感情、期望联系起来，使戒烟者的责任感和对生活的美好憧憬成为戒烟的强大源动力。
随着互联网的飞速发展，戒烟网讯、手机戒烟APP等让这个方法变得十分简便易行。想要戒烟的你，不如就从现在开始关注有关知识，开始关注自己的未来！
2、药物治疗
医用弹力袜也是长途飞行预防深静脉血栓的不错选择，紧裹下肢的弹药物戒烟的概念是基于两点。第一，缓解人体因为戒断烟草而产生的不舒适，也就是说，减弱“总想吸烟，不吸浑身难受”的感觉，使戒断反应下降到可以忍受的程度。
第二，人为制造“吸烟后很难受”的感觉，通过条件反射帮助戒烟。比如说，一些朋友对牛奶不耐受，每次喝牛奶都会引起剧烈的腹泻，有时候半晚上不能缓解，此时，即使牛奶很美味，他一定会远离牛奶了。药物戒烟也是如此，将戒烟和一种不舒服联系起来，我们也就慢慢的对烟草没了感觉。
药物戒烟是20世纪80年代以来国内外研究和应用最多、也是迄今疗效最好的戒烟干预方法，目前应用较多的有尼古丁咀嚼剂或贴剂。
此外，吸烟者自己也可以尝试以下小妙招：烟瘾强烈时可以采取食物替代、做其他事情分散注意力、延迟点烟动作及尝试重复做深呼吸，也许可以收到很好的效果！
买了一些册子，然后赠送了一只笔，一捆笔芯（我当时想，不必赠送的，我哪里用的了这么多笔芯呢），可是很快就空了笔芯。
我喜欢的女作家，她和她的朋友，喜欢把用空的笔芯都收集起来。但是现在大家好像写字不用那么多了。
很多年前，我们在校园里，突然畅销一本书,书名以一株植物命名。寓意有些生命就要去依赖于其他的生命而生长。这本书是一个理科生写的，所以理科生很多人读，每一章节都以一只烟，两只烟，三只烟命名的，我不会看这种书，（我觉得吸烟有害健康。不要吸烟）那个时候，我管班级里的信件收发。所以，是多么受欢迎的人，谁看见我，都问，有我的信？然后也有一些来八卦，谁会固定一周有那么几封信，是同学？还是笔友？对，那个时候流行有笔友的，那时候，我们宿舍的古灵精怪说，任何人不得十一点后写信，那个时候的人是情感最脆弱的时候。我有个同学给我写了一封信。通篇都是在介绍当时流行的那本书，然后告诉我，我的性格像书中两个人的合体。我从没考虑过，我是什么样的性格？然后去问了问读这本书的人们，讲得什么？我也懒得看。然后回复是，去城市之光给我买了一本，当时那个书店是附近特别正式的书店。我也很喜欢那个书店。然后自己读了读。
今天为什么写这个呢？
依赖别的生命去生长，似乎总是告诉你那是错误的。或是自己是不能接受的。也有很多50/60年代老父亲从小告诉他们的孩子要独立，不要依赖。
但是今天，我要说到一种植物，檀香树，最著名的是东印度麦索尔省，所以很是稀有。更因为30年左右的树木才相当于是比较成熟的树木，这种树木它很特别，它的成长也很不可控，所以更增加了它的稀有，它前7年半要寄生在别的树木上，属于半寄生植物（当我读到这里大笑，哈哈，可以依赖一下下，7-8年没问题），它可不是一般的树。分享一下檀香精油（通常指印度白檀香，很可能你永远也不会拥有，但是我们可以使用替代的），它的功效与没药相反——精油中的“湿润剂”。身体护理：呼吸系统/生殖系统
皮肤护理：皮肤干燥保湿抗衰很赞
心理护理：内心支持、穿越恐惧、提升灵性。
帕拉塞苏斯说，植物的外形，是上帝识别的标志。
我喜欢的女作家，她和她的朋友，喜欢把用空的笔芯都收集起来。但是现在大家好像写字不用那么多了。
很多年前，我们在校园里，突然畅销一本书,书名以一株植物命名。寓意有些生命就要去依赖于其他的生命而生长。这本书是一个理科生写的，所以理科生很多人读，每一章节都以一只烟，两只烟，三只烟命名的，我不会看这种书，（我觉得吸烟有害健康。不要吸烟）那个时候，我管班级里的信件收发。所以，是多么受欢迎的人，谁看见我，都问，有我的信？然后也有一些来八卦，谁会固定一周有那么几封信，是同学？还是笔友？对，那个时候流行有笔友的，那时候，我们宿舍的古灵精怪说，任何人不得十一点后写信，那个时候的人是情感最脆弱的时候。我有个同学给我写了一封信。通篇都是在介绍当时流行的那本书，然后告诉我，我的性格像书中两个人的合体。我从没考虑过，我是什么样的性格？然后去问了问读这本书的人们，讲得什么？我也懒得看。然后回复是，去城市之光给我买了一本，当时那个书店是附近特别正式的书店。我也很喜欢那个书店。然后自己读了读。
今天为什么写这个呢？
依赖别的生命去生长，似乎总是告诉你那是错误的。或是自己是不能接受的。也有很多50/60年代老父亲从小告诉他们的孩子要独立，不要依赖。
但是今天，我要说到一种植物，檀香树，最著名的是东印度麦索尔省，所以很是稀有。更因为30年左右的树木才相当于是比较成熟的树木，这种树木它很特别，它的成长也很不可控，所以更增加了它的稀有，它前7年半要寄生在别的树木上，属于半寄生植物（当我读到这里大笑，哈哈，可以依赖一下下，7-8年没问题），它可不是一般的树。分享一下檀香精油（通常指印度白檀香，很可能你永远也不会拥有，但是我们可以使用替代的），它的功效与没药相反——精油中的“湿润剂”。身体护理：呼吸系统/生殖系统
皮肤护理：皮肤干燥保湿抗衰很赞
心理护理：内心支持、穿越恐惧、提升灵性。
帕拉塞苏斯说，植物的外形，是上帝识别的标志。
古井贡酒年份原浆1979年窖-与自然同在
古井贡酒年份原浆1979年窖-与自然同在
退休之后想干什么？答案五花八门，有一条也许出乎你意料?包块田，种个菜。
种菜、浇花，最好拥有一片自己的小院，看着地里的葱和架上的瓜一点点长起。
图片
在一些人眼里，这可比环游世界什么的“上档次”多了。
俗话说“人间烟火气，最抚凡人心”，摩登的都市高楼大厦、精致的消费主义场所、华丽的现代化居住环境，当然能让诸多人心向往之。
而寻常巷陌、市井人家，几块钱的小吃，徐徐升起的烟火，这些富有生活气息的场景，同样抓人。
电视剧《三十而已》中，主角团结束一集的疲惫斗争，片尾总是要放街角卖鸡蛋灌饼的一家人。相比主角团动辄发生在“名媛太太团”的争斗、高档奢侈品店的爱情风波，小小的摊位所承载的普通一家，看似与“高大上”的剧情格格不入。但偏偏，一家人风里雨里出摊的日常，嬉笑怒骂的细节，使得整部剧变得格外温馨：似乎那些凡尘烟火，能够抚慰三十岁精致女人遭受的一切创伤。
更别说人到中年，更多人开始喜欢接地气的氛围，也热衷于接地气的爱好。
图片
浇花、种草，每个有着中年人的住宅里，总少不了那间布满绿色的阳台。
不过中国人对自然田园的喜好，并不在乎景美不美，气氛到不到位。
人们只是想在普通的自然之中，感受与生态相拥的平淡生活。
“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。”是对朴素自然的亲近与依赖。事实上，中华文明正是从农业文明的轨迹中发源、壮大。探索自然的秉性，学会与之和谐相处，很早便在中国人心中生根发芽。
对自然生态的摸索，从几千年前便已开始，历经数百代人的传承，已经成为中国人内在的文化基因。
晋代陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的诗句，千古传诵，至今是人们向往的悠然自得。
唐代刘禹锡“斯是陋室，惟吾德馨”的淡泊，也依然脍炙人口。
怀念故人，归有光的寄托，是“庭有枇杷树，吾妻死之年所手植也，今已亭亭如盖矣”。将思恋溶于自然生态，情绪也变得更为浓稠。这样田园牧歌式的文化，早已镌刻在国人DNA中。
图片
而在现代社会，重压的生活节奏之下，人们再次寻回这片心中的乌托邦。
“从前车马邮件慢，一生只够爱一人”，木心诗句的火热，能够一窥人们内心的诉求。
近年热播的慢综艺，简简单单做个饭、聊聊天，身居田园乡间，三两好友小聚，便能引发收视热潮。其间也不难看到这种“复得返自然”被赋予的美好色彩。
从古到今，尽管世殊时异，情境不同，但与自然亲密接触，与生态和谐相融，一直不曾缺席中国人的生活。这是独属于中国人的精神世界。
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古井贡酒年份原浆1979年窖理念就是人与自然的亲近，
采千年古井之“无极水”；用阳春三月“桃花曲”制曲，色清透明，窖香幽雅，醇厚净爽，谐调丰满，余味悠长”。
经五百年明代窖池“功勋池”发酵，采用“择层取醅”“择时摘酒”的传统工艺，品质独特，老窖酿造，更醇厚，更自然、更健康；
好的酒，不仅要好喝，还要健康。不仅入口香，更不易上头。
从生产，到工艺，再到饮用。自然的理念贯通其中。一口年份原浆，一抹山水自然。
古井贡酒年份原浆1979年窖-与自然同在
退休之后想干什么？答案五花八门，有一条也许出乎你意料?包块田，种个菜。
种菜、浇花，最好拥有一片自己的小院，看着地里的葱和架上的瓜一点点长起。
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在一些人眼里，这可比环游世界什么的“上档次”多了。
俗话说“人间烟火气，最抚凡人心”，摩登的都市高楼大厦、精致的消费主义场所、华丽的现代化居住环境，当然能让诸多人心向往之。
而寻常巷陌、市井人家，几块钱的小吃，徐徐升起的烟火，这些富有生活气息的场景，同样抓人。
电视剧《三十而已》中，主角团结束一集的疲惫斗争，片尾总是要放街角卖鸡蛋灌饼的一家人。相比主角团动辄发生在“名媛太太团”的争斗、高档奢侈品店的爱情风波，小小的摊位所承载的普通一家，看似与“高大上”的剧情格格不入。但偏偏，一家人风里雨里出摊的日常，嬉笑怒骂的细节，使得整部剧变得格外温馨：似乎那些凡尘烟火，能够抚慰三十岁精致女人遭受的一切创伤。
更别说人到中年，更多人开始喜欢接地气的氛围，也热衷于接地气的爱好。
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浇花、种草，每个有着中年人的住宅里，总少不了那间布满绿色的阳台。
不过中国人对自然田园的喜好，并不在乎景美不美，气氛到不到位。
人们只是想在普通的自然之中，感受与生态相拥的平淡生活。
“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。”是对朴素自然的亲近与依赖。事实上，中华文明正是从农业文明的轨迹中发源、壮大。探索自然的秉性，学会与之和谐相处，很早便在中国人心中生根发芽。
对自然生态的摸索，从几千年前便已开始，历经数百代人的传承，已经成为中国人内在的文化基因。
晋代陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的诗句，千古传诵，至今是人们向往的悠然自得。
唐代刘禹锡“斯是陋室，惟吾德馨”的淡泊，也依然脍炙人口。
怀念故人，归有光的寄托，是“庭有枇杷树，吾妻死之年所手植也，今已亭亭如盖矣”。将思恋溶于自然生态，情绪也变得更为浓稠。这样田园牧歌式的文化，早已镌刻在国人DNA中。
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而在现代社会，重压的生活节奏之下，人们再次寻回这片心中的乌托邦。
“从前车马邮件慢，一生只够爱一人”，木心诗句的火热，能够一窥人们内心的诉求。
近年热播的慢综艺，简简单单做个饭、聊聊天，身居田园乡间，三两好友小聚，便能引发收视热潮。其间也不难看到这种“复得返自然”被赋予的美好色彩。
从古到今，尽管世殊时异，情境不同，但与自然亲密接触，与生态和谐相融，一直不曾缺席中国人的生活。这是独属于中国人的精神世界。
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古井贡酒年份原浆1979年窖理念就是人与自然的亲近，
采千年古井之“无极水”；用阳春三月“桃花曲”制曲，色清透明，窖香幽雅，醇厚净爽，谐调丰满，余味悠长”。
经五百年明代窖池“功勋池”发酵，采用“择层取醅”“择时摘酒”的传统工艺，品质独特，老窖酿造，更醇厚，更自然、更健康；
好的酒，不仅要好喝，还要健康。不仅入口香，更不易上头。
从生产，到工艺，再到饮用。自然的理念贯通其中。一口年份原浆，一抹山水自然。
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