胶囊面膜
出门旅游一定要带上#奢思雅胶囊面膜#旅行化妆包里带这个小小的一颗就够了，一颗的量足足的，足够厚厚的敷整张脸
✅次抛设计简直不要太方便！小小一颗直接把补水+锁水+深层补水全过程拿捏土豆泥质地直接治愈我这个完美主义处女座涂在脸上那叫一个丝滑！冰冰凉凉的直接治愈我白天在海边被晒的又干又红的皮肤，急救护肤真的
复配多元醇可以直接在表皮层补充水分，锁水磁石直接在皮脂腺处锁水，最后玻尿酸补水届扛把子再来深层补水，这一套下来皮肤想要干都难！
用法
1⃣️直接后敷20分钟直到面膜变透明
2⃣️打圈按摩直到吸收
3⃣️用清水或者洗脸巾清洗掉
详情戳https://t.cn/A6Xx2XIf
干皮狂补水丝滑拿捏住

#你听到的健康知识是真的吗#

经常看到有人说喝奶怎么怎么不好，也不知道有啥依据[笑而不语]《中国居民膳食指南（2022）》对喝奶这件事非常推荐，建议学龄儿童及成人、老人每天饮奶300毫升以上，或相当量的奶制品，学龄前儿童饮奶300～500毫升/天。

奶类是膳食优质蛋白质、钙等的良好来源，一定要把奶纳入到每天的食谱中来。

其他国家的膳食指南都推荐喝奶，具体量见下图[耶][耶]
早餐时搭配一杯牛奶，为营养加分[打call][打call]

#注册营养师[超话]#

查出颈动脉斑块，教你3个“生活小处方”

很多人在查出了颈动脉斑块之后，就十分的着急，到处检查没少跑地方，相当害怕，不要慌，生活中这3个小处方，大家一定要牢记。
第一：要合理饮食，预防动脉粥样硬化
最主要的饮食治疗原则，就是限制脂肪的摄入量，摄入动脉脂肪不宜过多，应该进食肥肉和动物的内脏
第二：不要熬夜
夜里11点前上床睡觉，不要整天胡思乱想，把焦虑的念头掐断，多想一些美好的事情
第三：积极进行体育锻炼，参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可以帮助大家改善血液循环，从而增强体质，可以防止肥胖#忆果缘1971##健康管理#