家有小朋友和爱运动女生看过来~

今天给大家分享的是我超喜欢的一个儿童运动品牌moodytiger，号称“童装届的lululemon”，舒适度和美貌并存。穿上就很难脱下来，属于我一定会回购的品牌。最大的尺码到170cm，

因为款式非常洋气，小个子女生（大人哦）也可以闭眼入。搭配亲子装也很好看～

具体介绍放在图一了，他们家最近活动力度蛮大的，大家按需可以冲～#瘦肚子最有效的三个动作#

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【5月30日 早间热点】

1、【#我国痔疮发病人群或达5亿##吃辣久坐便秘易患痔疮#】专家介绍，痔疮是肛肠疾病中发病率最高的疾病，占发病总人数的约90％。据不完全统计，痔疮的整个发病人群或达5亿，老年人、久坐者、司机、孕妇等是痔疮的高危人群。此外，进食辛辣食物、久坐、便秘等都是痔疮的高危因素。医生介绍，症状轻微的痔疮首选药物治疗，常见的药物有外用的洗剂、膏剂、栓剂等。当出现严重出血、药物治疗不佳时，往往才需要采取外科治疗。

2、【医者仁心！#69岁医生用嘴吸出晕倒老人口中分泌物#】近日，江苏宿迁一名老人突发疾病，晕倒在街头。路过的市民上前查看，并喊来了附近诊所的医生姬成云。见老人口唇紫绀，四肢抽搐，嘴里吐着白沫，69岁的姬成云立即用嘴把她口腔分泌物吸出，保障其呼吸顺畅。随后老人被120送往医院进行救治，目前已转危为安。

3、【大便变形变细要注意！#女子便血1年被确诊肠癌#】#90%国人有肠道健康问题# 来自甘肃的杨女士，今年55岁。在她前往医院检查之前，已经便血超过一年。起初，杨女士一直在家吃药，迟迟不见好转才已前往医院检查，被确诊为结直肠癌早期。数据显示，目前，结直肠癌已经成为我国发病率第二高的癌症。一般来说，在25岁之前，结直肠癌发病率处于较低水平，25岁之后快速上升，80至84岁达到高峰。

4、【连续一年不吃晚饭会怎么样？南方医科大学做了个真人实验】对于很多不爱运动、又想保持身材的人来说，「不吃晚饭」仿佛是一个绝佳的减肥方法。但实际执行起来，往往是饿得睡不着，或者干脆报复性吃宵夜。坚持不吃晚饭，真的会变瘦吗？#连续一年不吃晚饭身体会怎样#？南方医科大学研究人员展开了为期一年的真人实践，结果发现，单纯晚饭节食，在其他时间不控制热量摄入，并不能达到减肥的效果。#长期不吃晚饭真的会变瘦吗#

5、【#得了飞蚊症怎么办#】眼前总出现小黑点或飘絮物，这可能是得了飞蚊症。医生介绍，#绝大多数飞蚊症是良性的#，不会引起视网膜相关的问题，只需做一个详细的眼底检查即可。如果短期内眼前黑点突然增多，或频繁闪白光，这可能是视网膜脱落前的征兆，要引起重视。

#青春爱运动[超话]##青春运动日记##白城师范学院运动协会##plog纪念册#
＊＊＊运动知识分享篇＊＊＊
1️⃣多做腿部训练
很多人都觉得有腹肌，倒三角就是好身材，所以集中训练胸部和腹部，很少关注到腿部的训练对于增肌是有很大好处的。腿部肌肉是人体的最大肌肉群，练腿能提高男性睾酮分泌，促进全身肌肉发展。有研究表明腿部训练甚至能促进手臂肌肉增长哦。
2️⃣适当地做有氧Cardio‍♀️
相信很多小伙伴都听过增肌需要控制有氧，因为有氧会消耗热量，而增肌的前提是热量摄入大于消耗，因此不少好肌友选择了不做有氧，以保证肌肉合成所需的热量。
但其实适当的有氧不但能增强耐力，提高整体训练强度，还能提高心肺功能和身体的健康指数，控制皮脂，避免增肌变增肥。所以增肌也有很做有氧的必要，但一周可以控制在2~3次，每次30~40分钟即可，最好和力量训练分开，慢跑‍♂️、游泳‍♀️、骑自行车、步行‍♀️、原地跑、有氧健身操都是很好的选择。
3️⃣多做复合训练️‍♂️
使用大重量的力量训练是增肌的首要因素，你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长。没有这一点，你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉，给予肌肉足够刺激非常关键。而复合动作对肌肉的刺激是无可替代的，动作参与的肌群越大、越多，负重越高，越能刺激睾酮的分泌。所以要多练深蹲、卧推、硬拉、推举等超大重量、大肌群的训练。
▶️接下来小编就来分享几个平时自己必练的动作：
● 腿部必练深蹲
● 背部必练硬拉
● 胸肌必练卧推
● 肩部必练推举
● 二头必练弯举
希望大家都可以科学健身，过一个完美的夏天哦～
加油